字数:14.1万字 出版社:吉林科技
现代社会生活节奏越来越快,工作的压力,人际关系的烦恼,最主要的是不健康的生活方式正在一步步地蚕食着我们的健康。很显然,现代社会已经不可能慢下来了,为了我们的健康,我们惟一能做就是调整自己的生活节奏。本书从一天24小时中的日常生活、工作入手,深入浅出地阐述怎样合理保健,给您无微不至的完美关怀。全书以时间为主线,从早上起床到晚上就寝,从工作到娱乐,从饮食到运动,从睡眠到两性,从生理到心理,给您提出24小时全面保健的指导意见,将深奥的医学知识,用通俗易懂的语言阐释出来,有很强的指导性,是为您度身定作的健康手册。生物钟是每个人的生理节律。每个人只有遵照这个规律作息,才能保证自己的身心健康,否则就会引起内分泌系统紊乱,给疾病侵袭造成可乘之机,可谓是“顺生物钟者昌,逆生物钟者倒霉”了。科学研究已经揭示了一天24小时中生物钟的大致规律。我们可以根据它合理地安排自己的工作学习和休息。本书首次将人的一生健康细化到每天的每一个小时,由小及大。将复杂的健康理念和养生常识,归纳总结到我们每天必需面对的生活细节上,从而让读者做到和达到“一学就会、一会就用、一用就懂”的养生效果和保健目的!
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