字数:12.4万字 出版社:浙江人民出版社
![扫一扫](http://pweb.d.ireader.com/static/images/sjxq/look_phone.jpg)
你是否是一个跑步发烧友?是否因为跑步膝、骼胫束综合征、腘绳肌拉伤、足底筋膜炎、外胫夹、肌肉痉挛等等各种熟悉的跑步问题不得不中断自己的跑步生涯?是否渴望点燃自己的“酷能”,在荣耀的光环下微笑? 在这本书中,“天生就会跑”作者的教练会用7天的时间重塑你的跑步人生。在这7天里,埃里克会: 带你从脚部力量训练开始,帮你避免伤病,塑造真正的力量; 给你一个正确的跑姿指导,帮你纠正错误的跑步姿势,从而改善你的跑步状态; 从速度和心率出发,为你延展5个月的心肺训练,奠定耐力、力量和速度的基础; 分享新的饮食观念,带你戒糖20天,帮你改善运动状态、健康状况; 测度你的跑步人格,帮你进行自我指导; 训练你的思维方式,推动你不断向前,追寻自己的“酷能”…… 本书是你忠实的跑步伙伴,它会陪你跑出每一步、每一公里!放下所有的包袱和恐惧,轻装上阵,去经历你自己的过程,跑你自己的比赛,做你知道自己能够做到的,爱上追寻“酷能”的过程吧!
书圈 | 共227人,21条
同类热销榜
-
- 1
-
半糖生活:我想和你谈谈内脏脂肪[精品]
107
- 1
-
- 2
-
最简单实用的保健全书[精品]
19
- 2
-
- 3
-
非药而愈:吃出健康的秘密[精品]
1538
- 3
-
- 4
-
医本正经[精品]
99
- 4
-
- 5
-
- 6
-
控糖革命[精品]
71
- 6
-
- 7
-
你是你吃出来的[精品]
83
- 7
-
- 8
-
不强势的勇气 如何控制你的控制欲[精品]
31
- 8
-
- 9
-
营养圣经[精品]
35
- 9
-
- 10