字数：10.9万字 出版社：湖南科学技术出版社
《黄帝内经》说：“人之所有者，血与气耳。”即：人之所以存在并健康地生活，都因为有气血在濡养。气血从哪里来？中医认为，脾胃同为“气血生化之源”；也就是说，气血是人吃进肚子里的食物在脾胃的功能作用下生化而来的。尤其是脾，它是人体的“后天之本”，因在五行中属土，故又有“脾土”之称。中医认为，脾主运化、主升清、主统血、主肌肉、主四肢，其华在唇，在志为思。脾可以生产和输布水谷精微，濡养人体脏腑百骸。如果脾虚，人体所需的营养物质就会供应不上，人就会衰老得更快，甚至百病滋生。 本书结合了大量中医理论和临床经验，分析现代人的生活习惯和生活方式，用真实的案例，介绍了如何以食养为主，结合起居习惯、中药调理、经穴按摩、运动健身等方法，全方位、立体式调养好脾胃、延缓衰老。
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