作者：沈红艺、阮洁、邱勤 字数：5.9万字 出版社：上海科学技术出版社

本书以二十四节气为主轴，用通俗易懂的文字简要介绍节气的饮食养生特点和地方食俗，主要内容是原创的百余款节气养生大菜食谱和重大节气（含传统节日）家宴，并且附有热量和主要营养素的详细信息。为读者在不同季节时令里安排营养又美味的家宴饮食提供了非常有益的指导，可帮助读者轻松掌握均衡膳食的秘诀，养成健康的节气饮食习惯。