掌控习惯
8.5字数:10.8万字 出版社:北京联合出版社 3059人评分
![扫一扫](http://pweb.d.ireader.com/static/images/sjxq/look_phone.jpg)
《纽约时报》畅销书&《华尔街日报》畅销书《今日美国》畅销书&《出版商周刊》畅销书《快公司》畅销书&《商业内幕》畅销书为什么“习惯改变命运”?因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。习惯形成需要4步:提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求,渴求激发反应,而反应则提供满足渴求的奖赏,并*终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏;提示、渴求、反应、奖赏——并*终让你养成自然而然的习惯,由此构成完整的习惯循环。美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克莱尔根据习惯形成的4个步骤,总结了相对应的培养习惯的4大定律:让它显而易见;让它有吸引力;让它简便易行;让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例,帮助你快速养成良好的习惯,同时利用这4大定律的反面,可以帮助你戒除不良的习惯。
书圈 | 共4190人,3103条
-
简一
LV32 VIP 2022-02-06 -
-
-
i13****2572
LV9 VIP 2022-02-06 -
-
-
天涯远意
LV10 VIP 2020-08-29 -
-
-
娜娜
LV13 2020-02-16
同类热销榜
-
- 1
-
萧条中的生存智慧[精品]
43
- 1
-
- 2
-
富足[精品]
16
- 2
-
- 3
-
- 4
-
进化的力量[精品]
16
- 4
-
- 5
-
胜算-2[精品]
21
- 5
-
- 6
-
搞定Ⅰ:无压工作的艺术[精品]
17
- 6
-
- 7
-
小米创业思考[精品]
92
- 7
-
- 8
-
能力陷阱[精品]
16
- 8
-
- 9
-
- 10
-
图解萨缪尔森经济学[精品]
14
- 10