字数:16.4万字 出版社:人民邮电出版社有限公司
《健身手册:目标设定、训练模式、营养策略与健身计划》分为四部分,共12章。第一部分着重讲解重置你的思维,重新树立对饮食、训练及提升健康的认识;第二部分介绍饮食,涉及营养学基础知识及健康饮食的指导,以及如何培养健康饮食的好习惯;第三部分介绍训练,涉及丰富的抗阻训练、力量训练及有氧运动和循环训练等;第四部分介绍如何制订、完善、监督个人的健身计划。 《健身手册:目标设定、训练模式、营养策略与健身计划》适合面对营养和运动的过量信息感到不知所措的人,也适合有一定健身理论基础但在实践中遇到困难的健身入门及进阶者阅读和参考。
书圈 | 共49人,22条
同类热销榜
-
- 1
-
吃对才会瘦[精品]
104
- 1
-
- 2
-
皮肤病治疗经验集[精品]
9
- 2
-
- 3
-
瑜伽体位法全图典[精品]
6
- 3
-
- 4
-
轻断食:正在横扫全球的瘦身革命[精品]
21
- 4
-
- 5
-
艾灸特效穴位瘦身法[精品]
4
- 5
-
- 6
-
女性减脂塑形健身指南[精品]
1
- 6
-
- 7
-
- 8
-
正宗瑜伽从零学[精品]
2
- 8
-
- 9
-
减肥不是闹着玩儿[精品]
3
- 9
-
- 10