字数:1.8万字 出版社:人民邮电出版社有限公司
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成年人居家科学健身方法指导》由国家体育总局体育科学研究所的健身专家倾力打造,书中不仅涵盖了适合成年人居家进行的热身、拉伸活动,介绍了成年人居家锻炼的科学知识,还提供了76个针对成年人身体素质特点的居家动作练习,以及8个设计科学的成年人居家健身方案,能够帮助读者在家进行科学的身体锻炼,告别肥胖,塑造更加紧实的身体。 本书中的动作练习难度适中,且大部分动作配有视频,适合健身初学者阅读。
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成年人居家科学健身方法指导》由国家体育总局体育科学研究所的健身专家倾力打造,书中不仅涵盖了适合成年人居家进行的热身、拉伸活动,介绍了成年人居家锻炼的科学知识,还提供了76个针对成年人身体素质特点的居家动作练习,以及8个设计科学的成年人居家健身方案,能够帮助读者在家进行科学的身体锻炼,告别肥胖,塑造更加紧实的身体。 本书中的动作练习难度适中,且大部分动作配有视频,适合健身初学者阅读。
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