字数：8.9万字 出版社：中信出版社
这是一本解决精神内耗的答案之书，旨在帮助读者摆脱各种困扰，提升幸福感和自由感。作者是德国著名心理治疗师，凭借丰富经验和最 新心理学研究，提炼简单易行的心理自助技巧。本书以轻松幽默的语言，介绍了100个有效的心理自助方法，帮助读者应对日常生活中遇到的各种困扰和挑战，如焦虑、恐惧、压力、孤独、自信等。这本书不仅是一本实用性极强的自救指南，更是一个结合理论知识与实践的心理学指南。它包含了具体步骤和实例说明，让读者轻松应用于日常生活。每个方法都有一个“神奇提问”或者“神奇建议”的环节，引导读者用不同的视角思考问题，激发创造力和行动力。 这本书是一本充满趣味和智慧的读物，作者以幽默风趣的语言，结合生动有趣的故事和隐喻，讲解复杂抽象的心理学知识，让读者既能获得知识，又能享受乐趣。本书涵盖了目标设定、情绪管理、认知重塑、行为改变等多个方面，结合了最新的心理学研究和临床实践，为读者提供了简单易行、科学有效的心理自救方案。
书圈
1
看过的人还看
-
199
665 -
394
6
同类热销榜
-
- 1
-
- 2
-
蛤蟆先生去看心理医生[精品]
387
- 2
-
387
-
- 3
-
潜意识：心理学帮你发现未知的自己
33
- 3
-
- 4
-
每天懂一点快乐心理学[精品]
88
- 4
-
- 5
-
影响力（经典版）[精品]
118
- 5
-
![影响力（经典版）[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/47201482/group6/M00/31/47/CmRaIVhiRduEfBEKAAAAAJieJyo967366402.jpg?v=p8w-11HT&t=CmQUN16ItgA.)
118
-
- 6
-
- 7
-
自控力（新版）[精品]
49
- 7
-
![自控力（新版）[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/dc954891/group6/M00/5E/E4/CmQUOFnxuI-EItB1AAAAAJ9TLr0439917615.jpg?v=XKcvs15I&t=CmQUN16IuU0.)
49
-
- 8
-
终身成长[精品]
83
- 8
-
![终身成长[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/8cf6af11/group6/M00/23/E4/CmRaIVnl2VqEfE6qAAAAAMHOQD8975944738.jpg?v=R9uRGx41&t=CmQUN16IuT4.)
83
-
- 9
-
反内耗心理学[精品]
145
- 9
-
![反内耗心理学[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/17370f58/group62/Ms/4H/83819c64d6a3303d31f6270d21c4302c.jpg?v=FP56ETwe&t=fwAAAWa262s.)
145
-
- 10
-
心理学入门：简单有趣的99个心理学常识[精品]
81
- 10
![甩不掉的心理学：生活中不可思议的日常现象[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/5679effd/group6/M00/25/E0/CmQUOVbrrfKEOsK7AAAAAOkpUyY014725063.jpg?v=btlMS9Z4&t=CmQUOVqRM6Y.)
![每天懂一点快乐心理学[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/59d28206/group6/M00/8C/08/CmQUN1dLs66EJDmkAAAAALulqaA176242307.jpg?v=NoZJHCKm)
![被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/654d3a56/group61/M00/20/20/CmQUOF1vInqEJDViAAAAAPQGq5Y148443560.jpg?v=vndOQo2M&t=CmQUOF6Ixhc.)
![心理学入门：简单有趣的99个心理学常识[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/d48358d0/group6/M00/F6/A4/CmQUN1tanrWEVm7jAAAAAKRcKoo964123703.jpg?v=x54wyOAP&t=CmQUN16Iu-c.)
京公网安备11010502030452