字数:8.4万字 出版社:人民邮电出版社
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比起通过外在的环境、事件或人获得安全感,自我的内在安全感才更有效,更能解决问题,也更能使我们有能力挖掘内心深处的需求,从而开启真正的成长。 本书探讨了压力、韧性、倦怠等问题,作者凭借25年作为生理学专家、心理学专家及睡眠专家的工作经验,通过树木疗法,结合25个简单、高效的练习,指导那些精疲力竭、备感压力、常常失眠甚至处于精神崩溃边缘的人寻找和判断内在安全感的来源,重塑乐观心态。 本书适合所有渴望梳理内在情绪、化解内心焦虑、应对精神内耗、克服各种倦怠的读者阅读。