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爱阅读的佳君
LV16 VIP 2023-10-29这本书首先回答了我们为什么没有活在当下。因为我们强大的思维,还有人类独有的时间概念,塑造了一个小我。这个小我是靠非当下的力量存活的,我们的负能量、思维垃圾、情绪垃圾、过去和未来的幻想……滋养了这个小我,也让我们越来越远离当下。其次,这本书介绍了如何回到当下的很多方法,包括如何超越自己,回到当下对臣服、幸福、痛苦之身这些深层次的东西的理解。
在看这本书的这两个月,我就常常问一下自己,我现在是在当下吗,如果不是,可不可以到当下来。这样简单的问一下,状态就好很多。还有今年增加了许多次看云的活动,看云的时候,也会特别放松,特别专注当下。游泳也是一个必须专注当下的事情,每次游泳都是一次专注当下的练习。还有认真操作工作系统、浇花、做家务的时候,也是非常投入当下。虽然现在距离完全放弃小我,认真活在当下还有很远距离,但是有这个意识和习惯就很好很多了。
活在当下是把自己从过去、未来时间概念里抽回来,像聚光灯那样聚焦在当下的时刻,认真不深刻的感受此时此刻的。尤其被痛苦经历绑架的人,更需要活在当下。
最后,感谢小伙伴们把这本书带到我的跟前,感谢大家一起阅读,希望我们都像小动物能活在当下。