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LV7 2020-12-14这本书,让我理解了烟瘾引发的生理成瘾机制,更让我从心理层面也就是大脑的认知层面得到了提升,能够做成一件事的前提,必须要先理解这件事的面貌。
尼古丁的上瘾好克制,难的是我们坚信不已的吸烟场景;累了、紧张了、放松、难过……等等,多与香烟在错误的时空划伤了等号,而人又偏偏是情绪动物,进而加深了尼古丁在生理层面挖下的巨坑,需要更多的香烟来填补。
所以,戒烟,我们并没有放弃什么,反而获得了自由掌控自我的权力,不仅没有损失,那种获得感是瞬间就能感受到;因为,我不再需要香烟来引导情绪,控制自我,主宰自我才是生存之道。