![天涯远意](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_300,h_400/1dfcb1c6/group61/M00/60/AD/CmQUOF3o-FiEYEqNAAAAAKdX1No414912301.jpg?v=auA2N1NB&t=CmQUOF3rnl4.)
天涯远意
LV10 VIP![](http://pweb.d.ireader.com/static/images/book/star.gif)
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俯卧撑,深蹲,举腿,引体向上,桥,倒立,利用自身体重,在这六种技艺中不断磨砺和提升,非常有启发性!循序渐进的坚持,能让身体更加充满力量,肌肉更加健康柔韧。
书中对每一技艺的初级和中级进行了十个阶段的划分,非常有利于从初学者到大师的进阶。其中利用自身体重,以类似于传统方式进行锻炼健身,更加适合人类自然身体状态,以及在任何场景下保持锻炼的条件。
不用借助于外部的器械,了,增强自身的肌肉和力量,以此来打造强韧的身体。强韧的身体,是强韧的灵魂和智慧的基础,我们进入囚笼,打破囚笼,以自身的力量,来证明坚毅和坚持的价值。
关注天意读书,关注改变世界的思想
书中对每一技艺的初级和中级进行了十个阶段的划分,非常有利于从初学者到大师的进阶。其中利用自身体重,以类似于传统方式进行锻炼健身,更加适合人类自然身体状态,以及在任何场景下保持锻炼的条件。
不用借助于外部的器械,了,增强自身的肌肉和力量,以此来打造强韧的身体。强韧的身体,是强韧的灵魂和智慧的基础,我们进入囚笼,打破囚笼,以自身的力量,来证明坚毅和坚持的价值。
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