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LV15 2022-09-01本书是一本关于学习方法的基于前沿科学的非常实用的书,需要反复习读以便掌握。
我从未读到过一本关于学习方法的书可以分析阐述得如此透彻,而又不失严谨的科学态度。本书的写作风格某种意义上说,运用了本书中的学习技巧之一-穿插学习法(即转换学习内容,回到之前的学习内容,能够强化之前的学习)。
本书的几大重点大致概括如下:
学习各类学科领域,尤其数学和科学等,最好的方法是专注模式和发散模式的结合。每天可以分成几个小的时间段。前者更注重过程与细节,需警惕思维定式以免走进死胡同,后者更注重宏观全局。
专注的方法,比如备忘录日志和周计划;番茄时间法(设定25分钟时间用于专注模式,之后给自己奖励休息)
发散模式:一旦思维处于专注模式,那么发散模式就会关闭。所以,当专注过后,给自己“休息”(发散模式)的机会。方式可以是散步,跑步等体育运动,去健身房,洗热水澡,睡觉(非常好),听音乐,做其他无关的事情等。
学习概念,构建强固组块,生成组块桌面,形成长时记忆。可以变化不同的学习环境。
学习的一些非常好的小方法:(专注,休息);搭建组块;重复动作;回想;用10岁小孩都能听懂的话解释事物,写卡片(一面问题,另一面答案);检测;睡觉,类比等。由难入简法(一天中状态最好的时候做最难的事)等。
记忆的小方法:形象化;比喻和类比;图像;记忆宫殿法;顺口溜;拟人化;诗歌法。
考试的好方法:由难入简法。值得注意的是,完全理解题干要求。条件允许,转移一下注意力,然后从全局二次视角检查自己的答案。考前好的睡眠最重要。
克服考前恐惧:(制定一个B计划,做最坏的打算),转变一下想法;转移注意力(深呼吸);正念。