睡眠革命:如何让你的睡眠更高效
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哎呀不想看书

哎呀不想看书

LV11 VIP 2019-10-15
以前没注意过睡眠问题,有幸看了这本书,学习书中的R90方案,确实有用。尽管书中有很多方法我没法做到(经济,环境限制),依然有机会尽力去改善睡前例行方案和睡眠后例行方案。书中的方法我也会学习,记下来。当有机会帮助别人提供睡眠建议时,拿出来用。

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