村上春树每天坚持跑步10公里，月均跑量300公里，每年参加一次马拉松，并有机会也参加铁人三项。从32岁开始跑步，在2007年写成本书之前，已经累计跑步二十几年，至今已经跑步37年，作者还在继续。
把跑步作为生活的一部分，不用去夸大跑步有多好，其实它就一个非常普通的运动，把它作为生活习惯，融入到生活和日常之中。跑步也许会痛苦，但苦中有人对身体最原始体验，我们要学会主动用一种平和的方式，去体会身体的痛苦和孤独。
其实村上春树从一个普通人角度，写这样一本书，作者娓娓道来，跟普通人聊天一样，读完感觉很亲切平和，从始至终没有说一句专业的跑步知识，没有讲高大上的道理。跟你讲了他跑步的心路历程，跑步路上的肌肉痛苦和心理满足感。在长跑过程中，心理和身体上人的原始本性反应。
从另一个方面说，村上春树不是一个普通人，他是一个诺贝尔奖得主的小说家，是一个年跑3000 公里长跑者。他用自己的文字把跑步对自己生活的影响和改变，给描述和展现出来。描述跑步给他带来的，积极、规律、活力、坚韧。描写跑步给他的写作，带来充沛的体力，精神源泉，而且保持上升的正循环。
我相信，对于每一个普通人也是一样。我们都要找自己生命中的“跑步”。跑步已经是村上春树生活中的锚，在生活的风平浪静中，在生活的波涛骇浪中，锚住身体，锚住精神世界。
生活或许会兵荒马乱，或许会一地鸡毛，或许会乏味至极。正因为越是这样，越要保持一两个属于自己的习惯，简单普通能一直坚持下去的习惯。做时间的朋友，用时间去浇灌它，收获时间带来的魅力。