阿德勒心理学的主要内容:
人的痛苦都来源于人际关系。
为了解决这种痛苦，首先要进行课题分离——明确自我与外界的界限，这是人际关系的入口，还有否定因果论（包括精神创伤论）使自己掌握主动权，但行使主动权但目的不是为了改变别人，这依旧遵守课题分离。
人际关系的出口在于共同体感觉，人是自己的中心但不是世界的中心，为了得到共同体感觉，需要努力的参与进去，在意别人看法的本质是以自我为中心；当在一个共同体中感觉痛苦的时候，就看看更大的共同体，从而明白那都不是什么事。
从课题分离到共同体感觉由自我接纳（客观，勇气），他者信赖（因为自我接纳所以知道自己能够做到什么），他者贡献，在他者贡献中找到自我价值从而实现自我接纳，而幸福就是贡献感。
自由就是被别人讨厌，因为被别人讨厌是你在做自己的证明。
建立横向关系而非纵向关系，即虽不同但平等，赞赏和批评都是为了操纵别人，是不可取的，建立横向关系就不会有自卑感，所有的关系要么是横向关系要么是纵向关系。
行为方面的目标是:自立；与社会和谐相处。支撑这种行为的心理方面的目标:“我有能力”的意识；“人人都是我的伙伴”的意识
人生是连续的刹那，不需要纠结于过去和未来，唯一能做好的就是此时此刻，集中于此时此刻本就看不到过去和未来，如果只在意未来的目标，那么大部分的人生都只是为这个目标准备着。
人生本没有意义，意义是你自己赋予的。
通往幸福的引导之星是他者贡献。