成员 601
帖子 110
+ 加入
下载掌阅iReader客户端
天涯远意
LV10 VIP 2022-05-07
书中介绍了低碳水化合物、中等蛋白质、高脂肪饮食(换句话说,生酮饮食)可以提高你的整体健康,并且可以逆转许多慢性病和其他疾病的不良影响。书中提到了当我们的身体在摄入低碳水和低蛋白质以及高脂肪时,身体会自动转化消耗的基础,将从碳水的糖转化为脂肪产生的酮体,从而进入生酮的身体状态,这种状态对某些人来说更加具有益处,能够通过燃烧脂肪来减轻体重,来降低碳水所产生糖对身体的影响。
当然,迄今为止,还没有看到这种饮食的实际科学证据。书中所提及的大部分都是未经科学实验或验证的纯推测性的理论,以及纯经验型的数据,对此,还是要表示怀疑的,毕竟中国人的身体在几千年来一直都是以碳水为核心的饮食结构,直接调整的话,有可能会带来不必要的影响。之前曾经看到过类似于地中海饮食方式等减重的方法,减重的核心还应该是调整生活和饮食的习惯,将健康植入到日常习惯之中,多锻炼,做有氧并且搭配合适的饮食,从而健康的减重,达到减重的健康。
关注天意读书,关注改变世界的思想
当然,迄今为止,还没有看到这种饮食的实际科学证据。书中所提及的大部分都是未经科学实验或验证的纯推测性的理论,以及纯经验型的数据,对此,还是要表示怀疑的,毕竟中国人的身体在几千年来一直都是以碳水为核心的饮食结构,直接调整的话,有可能会带来不必要的影响。之前曾经看到过类似于地中海饮食方式等减重的方法,减重的核心还应该是调整生活和饮食的习惯,将健康植入到日常习惯之中,多锻炼,做有氧并且搭配合适的饮食,从而健康的减重,达到减重的健康。
关注天意读书,关注改变世界的思想