简一
LV32 VIP 2022-05-08《活出心花怒放的人生》作者彭凯平是心理学博士,清华大学心理学系教授博导,清华大学社会科学院院长,清华大学全球产业研究院院长,清华大学心理学系系主任。清华大学学术委员会委员,国际积极心理联合会(IPPA)以及国际积极教育联盟(lPEN)中国理事,中国国际积极心理学大会执行主席。自2015年连续七年入选爱思唯尔(Elsevier)"中国高被引学者心理学家榜单“。
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本书给国人普及对幸福的正确认知有着重要的作用。什么事幸福?幸福是有意义的快乐。这本书首先让我们知道幸福有4种神J递质(多巴胺、催产素、血清素、内啡肽);其次避免单一比较,多维度认识自己;要知道渴望不等于喜欢。
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如何拯救我们的不开心?我们要有自身的认知;其次我们要做些让自己开心的事情(嗅觉,深呼吸,懂得在关系里示弱);不开心让你活下来,开心让你活得更好。
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在职场中寻找幸福?最重要的是我们要明白除收益之外职业的意义在哪里,其次要找到自己成长的路径,并且调整自我的心态(延迟满足感)。
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如何成为一个受欢迎的人?人是一个社会动物,如果我们独群所居的话。虽然也能活着,但是未必能保证我们自己可以活得很好,因为意义是在沟通和流动中产生的。如何改善与他人的关系,作者给出了。三个建议。改变对他人的认识而改变自己的性格和习惯,第三改变自己所在的群里。我们要相信行为可以改变自己的心态。
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寻找真爱?在生活当中人们对于性的需要远远小于对于爱的需要(因为我们通常见过有人因为爱而自S,但是从未见过有人因性而自S)。海伦·费希尔曾经问出人为什么要结婚?(因为我们需要安全的X生活,需要依恋的感受,需要爱和被爱的需要)。在婚姻里大多不是靠多巴胺来维持,而是靠催产素(催产素的特点:历久弥新的陪伴去感受对方,并且做出感激的回馈)来维持。可以尝试主动拥抱自己的亲人5分钟,如果在这过程中你会感动痛哭流涕,证明你拥有感受幸福的能力。
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关于如何让孩子获得幸福。首先我们要明白,孩子是爱情的结晶而非自我超越的工具,孩子具有自己的独立和自主性。关于人工智能无法取代的能力(ACE)审美创造和同理心。
#寒夜读书忘却眠#