本书虽然是一本畅销书，但是作者本人还是十分励志的，依靠作者本人的经历和故事为本书增加了许多感染力和可信度。
作者提出了早起方法，大概是先要给自己做好心理建设，告诉自己每天有活力和精力，然后可以逐步调整自己的早起时间，例如提前早起一小时，然后把这一小时拆分10-20分钟的几段用来做不同的事情。例如，花10分钟冥想，让自己的身体彻底清醒、放松，再花10分钟写值得感恩的日记，内容不一定多，或许就一句话，让自己沉浸在感恩的幸福当中，之后再花5分钟巩固自己的人生目标，给自己无尽美好的想象来展望未来，再用5分钟写下今天的小目标或者是周目标，之后再做20分钟的运动，让自己完全筋疲力尽，再花10分钟冲澡和打扮。这个提前的时间以及时间安排因人而异，但主要的内容，包括写日记、冥想、明确目标、运动这几项基本是有的，顺序可以调整。
如果没有理解偏差的话差不多这本书就是在说这个习惯了，个人觉得值得一试，但是发现需要循序渐进。我个人有种感觉，不知道是否准确，因为我本身从事的工作性质，每天需要对着电脑做很多知识输入输出的工作，发现要是睡眠差点就十分容易犯困，特别是当内容比较枯燥时，但是在外面出行走动时感觉就好很多，基本不会困。所以认为是销售人员比较容易做到，例如一些公司高管精力为何总是旺盛呢？不知道他们如果坐一天批阅大量文字资料会不会还是这样？
方法还是值得一试的，说不得随着年龄增长，觉越来越少了呢。或许还同时需要怎么让自己有个好睡眠之后再结合这个习惯会更好。