早起的奇迹：那些能够在早晨8：00前改变人生的秘密的圈子（掌阅）

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自我完善

LV9

2021-11-07

作者讲述养成早起习惯的重要性，并且建议在早起时间安排的内容，我结合个人情况，每天醒来，喝一杯温水，刷牙洗脸，然后利用瑜伽工具做几分钟拉伸动作(养美颈)，然后静坐冥想。这个安排也就在我原本的习惯上加上拉伸和冥想。最重要需要改变的自己是早睡，早睡才能造早醒，而且能够有足够的能量！

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