饮食代谢力：不节食，不暴走，吃出易瘦体质的圈子（掌阅）

饮食代谢力：不节食，不暴走，吃出易瘦体质书圈

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nuna

LV10

2022-07-05

关于瘦身与健康真的有太多理论
关于这本书我觉得最重要的几个思想观点如下：
1⃣️ 糖份的摄入弊大于利控糖刻不容缓
2⃣️ 脂肪和蛋白质并不可怕全在于从哪些食物中摄取和搭配
3⃣️ 减肥不能全靠运动运动减肥并非万事大吉与其过量运动对身体造成伤害不如适当控制饮食

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