书评 本书讲述了半饥饿状态对人体带来的好处，也提供了一些间接性三日断食的方法，最后还讲述了大笑，深呼吸及肌肉锻炼对身体恢复的作用

书评 半日断食，深呼吸，肌肉锻炼，笑都是长寿之法，我们老祖祖宗“养性延命论”里都有过记载。在当前资本控制的健康领域，各种利益信息在搞乱我们生活，做出鉴别吧。推荐断食，因为是一种有趣的尝试，也有历史的验证

书评 本书通过举例、对比的方式说明断食对人身体特别是对抗各种疾病上所产生的诸多好处，以及建议通过断食少食、笑、感谢、深呼吸、肌肉锻炼等让身体处于年轻健康的状态。写得挺好的，我觉得挺有用，可以使用起来。

书评 我不知道书里提到的实验是不是都是可信的，感觉有点夸大了断食的功效了吧，我本人是实行168断食的，瘦是的确瘦了，说重返年轻和精力变好，我是没觉得，不过可能还要配合控糖吧，继续努力

书评 这本书太棒了，它解开了我一直迷惑的问题，以前我总是吃各种各样的药，然后用一种药治疗另一种药，然后麻烦不断，现在，我正在用轻断食疗愈，感觉身体很轻松！

书评 7分吃3分动至理名言，这本书更详细描述在吃的方面少吃，适当不吃，才会吃出更健康的身体；还详细描述爱笑和深呼吸的深层好处，很不错的一本书

书评 空腹是身体自愈的开启笑是身体修复的过程深呼吸是身体变好的结果本书真好

书评 改变坏习惯～拥有健康的身体是一切的基础～很好的方法～

书评 很好的书，可以让我们多了解一下自己的身体，关注一下健康

书评 刚好在轻食减重，看到了。很棒的一本书，以此激励自己，加油😊！

书评 人体每日所必需的营养成分如何解决？长期轻断食生命何以维持活力？

书评 很棒的一本书，不止减肥，这是一种健康的生活方式。

书评 感觉这挺好的，不知道有人实践了没？理论里面有部分能接受，有的部分不能接受，想实践一下

书评 颠覆了我的认知 生活常识增加了 有助于我的健康

书评 少食，断食，笑，感谢，肌肉锻炼。本文核心

书评 本书中强调了超级多断食带来的益处，且不断的举例子，感觉有点啰嗦了。 针对断食的方法：半日、一日、两日、三日、多日断食法。与日常生活中的个人而言，可操作的不多于三日，否则可能会有危险发生。 其他的延长寿命的方式：笑、感恩、有些老调重谈之感；数息法、5秒钟肌肉锻炼法有点偏向正念和冥想法。 [鬼脸]依旧很感谢作者带来的作品。

书评 草草的翻了一遍，无论何书均有收获：少食、感恩的心、开心、锻炼(有氧、无氧)对健康有益👌

书评 作者花了大幅文字，认为断食有利健康。但我认为，其实最后的才是关键，良好的心态，适当的运动。心怀宽容和感恩之情。饮食还是多样化可能更好。

书评 这本书直接跳到最后的部分看就行：①少食②笑③感谢④深呼吸⑤肌肉锻炼，其他的内容都在扯闲篇~关键的是，引用了很多人的医学证据，到后记来了一段：本书所有观点都是个人观点，对于受伤和伤害概不负责。这样的书是花钱自己出版的吧？？

书评 书一般，论据不够权威科学，，也没有把断食方法很好的讲清楚，没给出合理的量表，大家可以试验，但是要清楚身体极限在哪

书评 。但也经常听说有的夫妻进入断食道场之后，很快就怀孕生子。这样的事情经岂不是想当然吗？！

书评 书中的知识全是中医理论，怎么成日本人的了

书评 有些桥段，不予苟同。其次一些地方挺啰嗦的

书评 少吃但也不能吃太少，现在日本人吃得太少了

书评 耳目一新，值得深思。

书评 很有参考价值的书，不错

书评 写得太棒了，给人们带来健康理念！

书评 常少食少思虑，身体就不会出大问题

书评 具体断食方法介绍太少