-
神奇的催眠术即学即用
徐润根 试读
《神奇的催眠术即学即用》你是否偶尔会失眠、自卑或者感到压力很大……我们每个人都应该找到与自己对话的方式,而催眠恰是能够帮助人们摆脱疾病与困扰、帮助人们树立信心,使自己更强大的方法。催眠术并非远离生活,诸如吸烟成瘾、压力太大、睡眠质量不高、人际关系紧张、容易焦虑不安……种种生活问题,都可以用催眠术来帮助解决。催眠术并不像你想象的那样神秘,只要掌握技法,你也能学会催眠。作为专业的催眠治疗师,作者通过各种心理分析及催眠案例,全面而详尽地解读催眠,帮助你了解催眠术,用最短的时间掌握催眠技巧,学会怎样帮别人催眠,还能学会如何自我催眠,改善整体身心状态,并充分开发潜能,提升幸福感。
-
女孩的第一本行为心理学书
彩云心理 试读
女孩的敏感和善于观察,让女孩在行为解读方面,不逊于心理学家。女孩将他人的日常行为举止,放到心理学的鱼缸里,都会变得明了透彻、展现真意。 国内知名心理学家自发组织的心理学机构,多为中科院心理研究所硕士和博士,北京师范大学心理学硕士等,在同行交流中,不断深化心理学知识,将现实生活中人们最为关心的心理学问题集合出书,帮我读者实现心理帮助。《女孩的第一本行为心理学书》阐释行为心理学的诸多原理,揭示交际中常见的心理反应和心理现象,传授诸多行为心理方面的实用技巧,解读人们在各种情景下做出的小动作的不同含义,帮助女孩了解自身、洞察他人、把握行为,指导她们在人际交往中通过分析他人的动作、语言和表情作出比较客观的分析判断,准确地了解他人、辨别真伪,让自己占据主动。
-
-
行为心理学入门(完全图解版)
武莉 试读
人生如戏,我们每个人都戴着面具在扮演着不同的角色。学习一点行为心理学,就能帮助我们轻松了解他人的真实心理、意图,就能辨明人际关系、轻松驾驭人心。 本书列举了大量的实例,并从心理学的角度给予了深度的剖析,内容涉及社交、职场、婚恋关系等多方面,由表及里,层层深入,引导读者朋友们了解他人的心理活动,进而轻松掌握人际关系中的主动权,做人际博弈的大赢家。
-
人生十年,不可辜负的20岁到30岁
梅格·杰伊 试读
当下很多流行的说法告诉我们,年轻人的20多岁并不重要,是一生中可以无忧无虑,尽情挥霍,随意尝试不同选择的年纪。许多年轻人推迟婚姻和寻找稳定的工作,认为30多岁时再开始稳定的生活是一样的。而实际上未来的不确定性让许多年轻人倍感压力和焦虑。在与年轻人一起工作的二十多年中, 临床心理学家梅格·杰伊(Meg Jay)博士从不会用 “别担心,一切都会好起来的” 这样轻松的话来安慰年轻的来访者,而是向他们指出,20多岁才是成年后的关键时期,它从不轻松,如果你不希望在30多岁的时候遭遇中年危机,那么就尽早开始去做,去工作,去生活。 在本书中,作者将对于20多岁年轻人的科学研究发现与他们自己的真实故事编织在一起,为年轻人提供了必要的工具来让他们的20-30岁“发挥更大的功效”。如果我们能足够明智地利用这段时间,我们未来一生的工作、 人际关系、人格、社交网络、身份, 甚至大脑和身体将发生极其重要、深刻的改变。
-
KO!再见,边缘型人格!
冈田尊司 试读
人生意味着什么?人为何而生?什么是自我?如何才能活出自我?这些对人类而言最为本质的问题,正是边缘型人格障碍所针对的问题。所以,本书致力于使读者形成这一点认识,鼓励读者思考有针对性的应对措施。本书旨在为正苦于边缘型人格障碍的患者或其家人、老师、朋友等身边的人提供具备启发性的具体建议。 可以说,这是一本边缘型人格障碍的自助手册。本书是日本心理学家冈田尊司讲解边缘型人格障碍的心理学普及读物。书中系统介绍了边缘型人格障碍的定义、症状、如何应对等内容。作者冈田尊司从大量的临床实践总结出适合于大众识别边缘型人格障碍的方法,并详细地讲解了边缘障碍型人格的基础知识、具体的分类、最新研究成果、科学诊断标准,以及如何在实际生活中应对等问题。
-
今天也要对自己好一点
根本裕幸 试读
因为说错一句话、做错一件事而自责很久? 可以原谅别人的错误,但面对自己却自责不已? 能看到别人的优秀,却总是贬低自己? 你是否总是对自己太苛刻,却忘了自己才是自己最该爱的人? 停止自我否定,你其实很优秀!本书作者是日本高人气心理咨询师根本裕幸,他以独到的心理分析和明确的治疗方案广受欢迎。在本书中,作者结合20年心理咨询经历,用真实案例陈述指明内耗的心理原因,为每一个总觉得自己不够好、对自己过于严格、忽略自己感受的人提供了28个治愈良方,帮你摆脱卑微与讨好,放下优先在意他人眼光的“他人轴”,学会正确爱自己。
-
沟通心理学入门:完全图解版
陈艺 试读
生活中,我们每个人都可能面临这些沟通问题。然而,沟通高手并非天生,而是通过认真学习沟通方法和技巧练成的。这本书写给那些希望自己会说话,提升魅力指数,但是又因不知道如何提升沟通技能而困惑的人。为了切中肯綮,本书透彻地分析了人际沟通中人与人之间的不同心理,同时,传授了运用心理学知识有效表达的方法。认真阅读并演练本书传授的技巧,真正做到话语攻心,成为一个更加富有魅力、更能打动人心的“说话达人”。
-
人际交往心理学入门:完全图解版
郑斌 试读
《人际交往心理学入门(完全图解版)》从心理学的角度对人际交往进行全新梳理,别具匠心。它结合日常生活中的实际案例和经典故事,对人际交往中的各种心理现象进行了较为详尽的分析,并提供了简单易行的操作思路和方法,有助于我们在社交中做到剖析自我,认识他人,从而提高自己的人际交往能力,增强人脉,成为受欢迎的人。
-
依恋的练习:亲密关系修炼手册
安妮·陈 试读
在众多情感联系中,有多少令你满意?有多少令你全然放松?又有多少令你患得患失、缺乏安全感? 个体在人际关系中体验到的程度不一的安全感(心理学家称之为依恋类型)是决定这些人际关系是否融洽且愉快的一个重要因素。 本书立足于依恋理论领域的核心观点,帮助读者确认自己及所关心之人的依恋方式,从而学会与生活中最重要的人建立更健康的关系。 这是一本依恋理论说明书,也是一本亲密关系修炼手册,书中提供以下内容。 依恋小测验——确定你的安全感和不安全感得分,了解自己的依恋类型和行为倾向。 依恋理论的基础知识——了解焦虑型依恋、回避型依恋和安全型依恋的特征、表现。 不安全型依恋的应对措施——教你面对自己和他人的依恋模式,学会展开健康的沟通和交流。 行为练习——了解自身局限,学会应对棘手情况,强化情感纽带,建立稳固、长久的亲密关系。 不同依恋类型间的相互作用——提升人际关系质量,共同迎接外部挑战、应对危机。 你的过去不一定决定你的未来,无论处于何种关系,你都值得好好被爱。
-
恶补学科套装(全四册)
董桂萍,汪继红,吴梦诗,刘文秀 试读
【恶补心理学的第一本书】本书摈弃晦涩难懂的学术论调,采用人人都能读懂的简易语言将心理学的知识进行深入浅出的讲解,从而将高深的学问生动化、通俗化。同时,结合大量经典案例,帮助读者更加直观、更加有效地理解心理学智慧。【恶补逻辑学的第一本书】提问需要逻辑,逻辑让我们娓娓而谈、妙语连珠;谈判需要逻辑,逻辑让我们稳扎稳打、步步为营;掌握好逻辑的窍门,我们完全可以利用逻辑的力量去说服他人,摇身变成一个会说话的人;窥探了逻辑的真理,才能杜绝诸多无谓的麻烦和误解。【恶补经济学的第一本书】本书不同于以往的经济学书籍从头到尾灌输繁杂知识点,而是采取一种直接的形式,指出读者在日常生活中面对各种经济现象所产生的困惑,并对这些现象进行经济学的阐述,用诙谐轻松的语言加以讲解,力图用直接而简单的方式,让读者能够迅速掌握并运用经济学知识。【恶补金融学的第一本书】本书从金融学基本原理入手,全面系统地讲述了金融学的基本理论框架及其在现实社会生活中的应用。在这本书中,你不会被各种各样的名词搞得晕头转向,也不必理解那些艰深晦涩的金融学公式和图表。
-
努力到无能为力,拼搏到感动自己
叶舟 试读
努力、拼搏是一个老生常谈的话题,但是很多时候,我们往往自认为很努力、拼搏劲儿也十足,可还是不能像别人那样取得辉煌的成就,这是为什么呢?这本书告诉你,一个人潜在的能力是无穷的,你努力和拼搏的程度远远不足以把它们充分地发掘出来,一定要记住:努力的终点是无能为力,拼搏的标准是感动自己。只有达到这种“感动自己”的忘我境界,成功才会指日可待。读完本书,你会重新燃起梦想的风帆,你会惊讶于你自己的潜力……
-
斯迈尔斯三部曲:在绝望中寻找希望
(英) 斯迈尔斯 试读
本书是根据斯迈尔斯作品《自己拯救自己》中有关一个人在低谷时遇到的问题如何解决,以及如何才能突破成长中的障碍,找到成就自己的方法等内容精选提炼而成,是一本斯迈尔斯给予年轻人希望和鼓励的书。本书以“希望”和“信心”“坚持”等作为主题,讲述年轻人遇到困难和问题要怎么解决。相信,这本书能够给读者信心和鼓舞,希望和力量,希望每个读者都能通过阅读本书,冲破一切阻碍,达成自己的梦想。
-
-
掌控:如何轻松影响他人
林之 试读
这不仅仅是一本关于社交的书籍,它涵盖了心理学、社交学、营销学、教育学等多方面内容。是一本能让你很快摆脱受控局面、轻松影响他人的书。内容包括:轻松影响他人的6个掌控原理,轻松影响他人的9种掌控术,轻松影响他人的营销法则,轻松影响他人的沟通法则,轻松影响他人的社交法则,以及针对企图影响你的人的反向掌控法。
-
分类思维:不确定情境中合理决策的科学与艺术
康斯坦丁诺斯·V.卡齐科普洛斯 试读
德国马普所以吉仁泽教授为代表的适应行为与认知中心,提出了生态理性,即与自然环境和社会环境要求相结合的理性,其基本思想是人类和动物的理性是有限的。 当人们面对复杂的问题时人们不仅不能也不必在完全认清事物本质的情况下才做出判断和决策。分类是人类思维开始的第一步,也是最基础的一步,在整个思维过程中,分类是做决策前的第一步,没有合理的分类,就没有合理的决策,如:多人车祸现场救护人员应如何将受伤人员进行等级分类从而优化救治工作?医护人员应如何根据有限的线索判断患者是否心脏病发作而将其安排进重症室。 哪所学校最适合我的孩子? 我应该把钱投资在哪里? 是否要辞掉国企的工作去做新媒体? 如何制订学习计划? 公务员要如何应对突发情况? 如何吃才能达到健康和完美的身材? 掌握本书的原理,举一反三,做出合理、科学和有远见的决策。
-
爱自己,启动自我疗愈的能力
李英杰 试读
“爱自己”是一个人可以走上良性循环的基本前提。没有爱自己做支撑,人的身心健康很难发生彻底改善。每个人本来都有自我疗愈、自我康复、自我调整和自我超越的能力,但当人的自我关系出现问题、爱自己的能力丧失时,人的“自我生态”系统就被打断和破坏掉了。 本书以“爱自己,启动自我疗愈的能力”为主题,从“爱自己,身体才能好起来”“修复自我关系”“自我价值感是你最大的资本”“爱人的能力源于自爱的能力”“无条件地爱上你自己”“让自己的感觉好起来”“自信是对自己自然的确信”“自我接纳是真功夫”“真实地做你自己”“爱自己才能找回内心的确定感”等十个方面、数百篇文章,用精悍易读的语言,全面“聚焦”式地解读了如何恢复人的爱自己与自我疗愈的能力。
-
-
-
-
-
自我肯定的奇迹
水岛广子 试读
你有自我肯定感低的问题吗?容易紧张焦虑、自我否定,每天提心吊胆、战战兢兢,惯性讨好,总是不好意思拒绝别人,精神内耗严重,疲惫不堪……这些都是自我肯定感低的表现。 而自我肯定感高的人:非常喜欢自己,不会被人随意摆布,能把想法完整地传达,不需要借助外在事物来证明自身价值…… 这是一本专业、有效的人际关系疗愈手册。作者水岛广子是日本人际关系疗法首席专家,是她继畅销书《你可以生气,但不要越想越气》后,着重从“自我肯定感”出发,帮助读者构建积极信念,建立美好的人际关系,不再感到人生受挫。 水岛广子从人际关系疗法的专业视角,解析了自我肯定感低的原因、如何在人际关系中守护自己的边界、真正地尊重他人,以及如何表达真诚、温柔而坚韧的自己。书中有特别丰富透彻的案例解析,涵盖了亲密关系、职场关系、家庭关系、朋友与社会关系、自我关系等领域中常见的“自我肯定感低”的问题,让读者看完之后豁然开朗,能用全新的视角看待自己,下次遇到类似的事情或人,也知道如何怎么应对。
-
-
抱持与解释:一则精神分析的片段
唐纳德·W温尼科特 试读
豆瓣评分8.1!本书是关于一个“足够好的父亲”用温柔且有力量的心理治疗方式治愈一个男孩成长为男人的案例故事;一次心灵之旅,品味温尼科特分析过程的精妙以及治疗双方感人至深的互动。 心理治疗往往被视为太神秘、太不可谈了。 温尼科特对个案的描写不同于佛洛伊德,他更用心纪录每次的过程和细节。对于不是心理治疗圈内的人,这是一本故事精采的书;对于心理治疗师,这是栩栩如生的示范,更是一位老手将临床过程的心理和分析勇敢地自我解剖,十分慷慨地与大家分享。身为儿童精神医学泰斗,这份成人案例纪录在他的作品中有特殊地位。 该个案笔记有多项特色:一、温尼科特在分析情境中“扶持”病患、敏锐诠释,精湛的指引技巧;二、他重建病患的性功能及自我功能的本事;三、他能够一眼认出沉默的价值,视沉默为信赖的表现而非有意破坏;四、口语沟通与内在精神现实的联系;五、对于何时终止分析的犀利判断。
-
-
打开心灵之门:自我心理调控手册
袁红 试读
现代社会,生活节奏快、压力大,不同的人都会有不同程度的情绪波动和心理压力。蓄积在心中的压力,如果得不到及时的纾解,长此以往,会影响到身心健康。自我心理调控是应对心理问题最有效的手段之一。 本书通过作者多年从事心理咨询工作积累的经验、方法与案例,用生动的语言向读者讲述如何识别情绪、管理情绪,进行自我心理调控,以期使读者打开心理之门,保持淡定、从容的心态,提高生活的幸福感和满足感。 本书适用于心理压力较高、情绪波动较大的普通大众。
-
销售心理学:决定客户购买行为的8个关键
刘思远 试读
本书按照销售活动的常规逻辑逐步进行,从心态到行动,从初次拜访到深入沟通,从讨价还价到确定订单,从售前、售中到售后等,运用心理学知识与销售技能相结合,循序渐进,先影响客户后说服客户,促使其尽快做出购买决定,轻松拿到订单。全书分为章,最大的亮点是结合心理学,重点解决了销售过程中的心态问题、第一印象问题、初步沟通问题、深入沟通问题、化解客户异议问题、服务问题、肢体语言使用问题和订单问题个关键问题,并深入介绍了通过这个关键问题来影响客户心理,促使其尽快做出购买决定的方法、技巧和策略。本书不仅适合企业销售人员、卖场销售人员、销售经理等阅读,也适合有意从事销售工作的普通大众阅读参考。
-
积极心理学:中国人的68堂幸福实践课
韦志中 试读
本书系著名心理作家韦志中经过20多年的研究与创新,扎根我国心理学本土特色,打造出的以68个积极心理学技术为核心的幸福实践课。全书以积极情绪表达、积*质训练、积极意义转换、积极人际建设四个方向进行系统归类,通过具体化的理论指导和理念分析,有针对性地帮助人们解决实际问题,培养积极情绪,真正提升全民幸福感。
-
勇气的源泉:岸见一郎全解阿德勒
岸见一郎 试读
阿德勒的心理学,是改变的心理学,也是行动的心理学。 改变和行动需要“勇气”,这不是莽撞的无知无畏,而是爱和理性的产物,是阿德勒一生思考和实践的结晶。获得阿德勒的思考方式,也就获得了改变的勇气。 《被讨厌的勇气》作者岸见一郎,在这本《勇气的源泉》中,通过阿德勒本人的经验和心路,向读者传递阿德勒的勇气,帮读者用自己的眼睛发现问题,靠自己的双臂拥抱改变。 阿德勒和他的理论继承人岸见一郎,拒绝顺从“常识”,拒绝鸡汤式的空洞安抚,帮读者勇敢解剖自我,打破生活的惯性,挣脱情绪的奴役,不再讨好别人和世界,自己定义幸福,勇敢争取自己的幸福。
-
社会心理学: 基础与进展
王彦 试读
编辑推荐个体的认知、情感和行为发生在社会情境中,与其他人不断互相影响。与人们基于个人经验、民间谚语和文学作品等途径所得的看法不同,社会心理学知识来源自科学价值观指导下严谨实证研究,并会根据新的证据不断更新原有理论。 通过阅读本书,读者可以系统学习社会心理学的核心概念、理论和研究方法,并对该领域的新进展有所认识。希望本书能引导读者思考,社会心理学家如何提出问题、检验假设和修正理论。读者还会发现,社会心理学渗透于生活的各个方面,运用相关知识有助于更好地理解和适应社会世界。
-
心理学入门:36堂妙趣横生的实用心理课
乐律 试读
本书是心理学入门读物,其中援引了大量著名心理学概念,结合生动的实例和有趣的解说,以心理学简史、感知觉、潜意识、记忆、心理人格、行为动机、情绪、社会心理学8大板块为主题,通过36堂妙趣横生的实用心理课,引领人们走进科学心理学,使人们可以更好地认识自己,理解他人,健康生活。
-
儿童青少年教育心理学:孩子厌学怎么办?
韦志中 试读
厌学是当今儿童和青少年在成长过程中,遇到的突出的问题之一,也是家长和老师头痛的问题之一,厌学本身不是病,而是孩子在自我价值、校园生活、亲子关系、社会期待等方面产生的心理层面的问题所导致的结果。 本书从上千个厌学案例中,挑选出具有代表性的80个案例,用通俗易懂的语言,分析孩子厌学的根本原因,找到厌学背后的心理问题,并总结出36类解决对策,架起父母与孩子之间沟通的桥梁,帮助厌学的孩子重返校园,爱上学习,迎接属于自己的美好未来。
-
“尚情”思潮的生命审美研究:晚明人情小说的“理”与“欲”
姜家君 试读
本书以晚明时期的人情小说为研究对象,以个体生命存在为逻辑起点,通过“情”的演变,即从“情欲”的觉醒到“欲”的泛滥,再到“理”的回归,展现生命的内向探索过程。以生命存在为视角对晚明文化的考察,展现了儒家正统意识形态与世俗大众文化的对立与融合的过程。在理与欲、感性与理性、自然性与社会性的一系列矛盾中,个体生命如何实现二者的协调,即一种审美与伦理的统一,既是历史问题,也是建构当代社会的新的意识形态与价值体系的重要任务。
-
-
哀伤的艺术:用美的方式重构丧失体验
罗琳·海德克 试读
以往人们认为,哀伤应该被视为一个自然的过程,随着时间的推移,遵循一种自然的轨迹逐渐获得疗愈。然而,我们应对自身或所爱之人离世的方式不一定总是自然的。本书作者鼓励人们在遭遇丧失之后,通过不断打磨、润色两个人关系当中仍然存在的一些细节来帮助生者缓解丧亲所带来的痛苦。书中内容充满智慧,案例让人印象深刻,其中运用虚拟语气开展的对话,重新建立了生者与逝者之间的关联,可以给人带来意想不到的力量和解脱的体验。本书不但在论证上精细微妙,而且实践时简便易行,能够帮助咨询师和处于丧失阴影笼罩下的人们开启有智慧的对话,让他们在对话中找到逝者生命中的美好和活力,也让他们自己的生活更加丰盈。
-
停止讨好别人
蔡斯·希尔 试读
全书分为2个部分,第一个部分介绍了什么是讨好型人格,及此种人面临哪些问题;第二个部分介绍了如何改变,才能让自己变得更自信,例如,要敢于说不,敢于表达自己真实的想法,从容应对他人的反应等。这本书根据戒掉讨好型人格的逻辑路径,分为不同的章节。读者将学习如何设定边界,如何克服对他人反应的恐惧,以及如何果断表达自己的想法和感受而不用担心冒犯他人。其中的技巧,将帮助读者从容应对社交场合,妥善处理好人际关系,以及成为自己事业的主人。 书中介绍了一系列的方法和工具来帮助读者开始改变自己的生活。此外,在图书的结尾处,作者还为那些需要指导、需要快速看到显著改善效果的读者准备了一个14天的行动计划。
-
-
做个小孩:成年人更应保有孩子的天性
埃德·詹姆斯 试读
孩提时代,我们都有远大的梦想,并且认为这些梦想终会实现。但长大后,我们不再憧憬那些梦想与追求,往日的动力与决心都随时间流逝,我们被日常生活所缚,每日违心地将就过活……生活本不应如此不堪。 对比儿童与成年人在相同情境下的表现及二者在其他方面的不同,我们可以发现,随着不断成长,我们逐渐埋没了孩提时代曾拥有的许多宝贵品质。其实,我们并没有丢失这些品质,只是忘记了如何使用它们。为此,三位作者创作了本书,旨在帮助成年人运用童年时期的各种宝贵品质,以应对生活中的各种烦恼、焦虑与压力,全情幸福地生活。虽然人生难免会遇到困难,但当再次遇到困难时,我们会变得更自信、更从容、更有韧性。
-
微表情解析
保罗·艾克曼 试读
科学读心,一眼看透对方,掌握人际交往的情绪密码。现代表情研究领域奠基人保罗·艾克曼历经50年研究,全方位解析人类的微表情与情绪。 微表情通常只出现在脸部的一个区域,如眉毛、眼睛、鼻子或嘴唇。本书使用大量反映基于惊讶、恐惧、厌恶、愤怒、快乐、痛苦这6种基本情绪的面部照片,通过面部的局部组合及对比的方式,解释了如何正确识别不同情绪的表情形态特征,以及如何判断人们是否在掩饰、伪装或压抑情绪。 为了帮助你更好地了解自己和他人的情绪,本书不仅描述了情绪出现的原因,还描述了情绪激起的感受。有了对情绪的清晰认知,你将能在复杂的人际关系中游刃有余,在工作和生活中掌握更多主导权。 此外,本书还提供了有趣的实践练习,可帮助心理学爱好者、演员、教师、销售员、医护人员熟练且敏锐地掌控微表情。 微表情解析.epub
-
-
-
克服焦虑:人生松弛指南
安德里亚斯·史托乐 试读
本书基于大量临床案例与前沿研究成果,尽可能全面地探讨人的焦虑系统,试图让每一个受到焦虑困扰的人以及他们身边的人了解焦虑是什么,它有什么益处,以及正常焦虑和病理性焦虑(即焦虑症)有什么区别。身为资深焦虑症专家,两位作者特意选取了焦虑门诊中的案例,帮助我们了解焦虑的不同类型、各自的特征和诱发原因,以及行得通的科学治疗方法,以期为改善每个人的生活质量提供帮助。
-
动作观察术:三个动作洞察对方想法
鲍自 试读
俗话说,“人心隔肚皮。”我们要想掌控对方,并不是一件容易的事情。但是,人的想法会不经意地通过一些外在的行为表现出来,从而被他人觉察到。因此,我们能够通过一个人的外在表现,轻而易举地识别对方,深入细致地了解他人的内心世界。
-
长不大的成年人
加藤谛三 试读
长不大的成年人究竟是怎样的人?用一句话来概括,就是维持自己的生活就已经竭尽,还要承担社会的责任,并因此而感到痛苦不堪、不知所措的人。这就是“5岁成年人”。人只有在心里得到满足时才会感觉到轻松,5岁成年人却在内心得不到满足的状态下被迫适应社会,虽然他们看起来已经长大成人,但这只是一种虚假的表象。心理的成长停留在某一个阶段,却要被迫适应社会,这就是5岁成年人面对的困境。5岁成年人虽然有时候表现得和普通人无异,心里却十分疲惫,焦躁不安,痛苦不堪。本书作者提出“长不大的成年人”已经成为一个需要重视的问题。来热议的“啃老族”“妈宝男”“妈宝女”等,他们不仅自己过的辛苦,也让他周围的人过的很辛苦。作者加藤谛三用丰富的真实案例深入分析了“长不大的成年人”的形成原因和心理构造,并提出了终结这一恶性循环的有效建议。
-
治愈的本能:用AEDP唤醒转化力
杨兆前 试读
加速的体验性动力学心理治疗(accelerated experiential dynamic psychotherapy,AEDP),由戴安娜·弗霞博士于20世纪90年代在精神动力学心理治疗的基础上,整合当代的依恋理论、转化理论、情感神经科学等心理治疗领域的最新进展而发展出的一种心理治疗方法,代表了心理治疗最新的发展方向。 与传统的心理治疗方法相比,AEDP的突出特征是疗愈趋向,而不是精神病理学趋向的,强调“疗愈从来访者与治疗师开始接触的一刹那就开始了”。这种疗愈来自来访者与生俱来的自我修复和蓬勃生长的内驱力,被戴安娜博士称为“转化力”。 本书作者杨兆前将经典的AEDP理论与中国的传统智慧相结合,通过他原创的口诀简化了这套反复的模式——一力,两学,三个抓住,两个追踪无间,十六个纵横转进,一个重视,三个元处理。此外,他还原创性地从静观心、虚静心、诚敬心三个方面探索AEDP与儒家和道家文化的共鸣和融合,不仅可以将其作为AEDP治疗师自我的修养培育,还能让AEDP治疗师与来访者将其作为一种生活方式,共同获得圆满成长,活得真实而有意义。
-
实用读心术:从第一印象看穿性格
余义 试读
卡耐基指出:“第一印象的重要性相当于之后交往印象之和。”这话说得对极了。我们往往与人初次见面时,都会在不知不觉中给对方造成“此人很不友善”、“此人很直爽”之类的印象。这是对方跟自己的经验相对照,并以其体格、外貌、服装等为基准,使对方产生的一种观念。如果给对方的第一印象有所错觉的话,就很难修正自我的第一印象,即使能修正过来,也要花费很长时间,很大力气。初到一个新环境,每个人都会有紧张、陌生之感,只要抓住人人都注重先人为主这个特点,从一开始就树立良好的第一印象这一策略,保证你万事如意。
-
星座心理学:星相学与神秘术
鲍思嫒 试读
在天文学的定义中,星座是由天上一群群的恒星组合而成。在浩瀚的宇宙中,这些恒星相互间其实并没有实际的关系,只是在天球这一个球壳面上的位置相近。自古以来,人们对于恒星的排列和形状很感兴趣,并且很自然地把一些位置相近的星联系起来,这就是关于“星座”这个词语的科学解释。
-
用一盏灯把人逼疯:58个超实用心理学效应
李韶华 试读
“人质为何会爱上劫匪?”“优秀的人为何会觉得自己是冒牌货?”“为何没惹他,他也要来找你的茬?”本书主要用50多个心理学术语对各种心理现象进行解读,读懂心理,才能洞察人性。
-
完整人格的塑造:心理治疗师谈自我实现
安东尼·斯托尔 试读
本书是对荣格学派和精神分析学派形成以来最连贯、最深入的融合探讨,至今仍被视为人格心理学的经典之作。作者以自己执业时期的工作假设出发,从精神分析的角度阐述了人格的形成、影响人格的因素,从而为读者以新视角了解人格的形成与发展提供了方向。同时,本书也为寻求自我认识的读者明确阐明了如何认识人际关系,如何看待父母和其他人际关系对我们人格形成的影响等。对于想了解人格心理学以及精神分析流派心理咨询的读者,本书是很好的基础入门引导。
-
我在人群中好孤独
雁北 试读
21个疗愈故事,21个与生活格格不入的人自我疗愈的历程。 “我体会不到自己的感受,我也体会不到别人的感受……”“和他在一起非常不快乐,我感觉特别卑微,可我像是被诅咒了一样,离不开他。”“我做得好他们才爱我,做得不好就不爱我。我必须不犯错才能得到他们的爱……”“因为怕受伤,于是假装不在意;因为怕失去,干脆就不要开始。”“我非常想要为他们做点什么,却又是如此的无助,无力。我感觉自己是多余的。”“从我出生开始,我就一直寻找一个答案,我到底是谁?没有身份,这是我的死结。” ....... 没有完美的人,只有完整的人。我们这么努力,只是因为我们想可以活出真实的、完整的自己。
-
为何善意会伤人
堀内进之介 试读
从某种意义上讲,这是一个挥霍和透支“善意”的时代。忽略善意的边界和限度,过分地共情虽然迎合了人们的想法,却会影响人的理性判断,导致我们“好心办坏事”。有时,“善意”也会给人带来伤害。 如何避开“共情陷阱”,自觉、有效地抵制这些看不见、摸不着却现实存在的“善意暴力”,真正理性地认知自我和关照他人,实现人际关系的圆融和谐,是值得我们认真思考和关注的话题,也是现代人在处理与社会和他人的关系时必须掌握的技能。本书作者深刻揭示了我们身边种种以善意为名的暴力,从个人心理及社会层面深入探讨了产生这种暴力的原因,并给我们提供了抵制暴力的“良药”。 本书适合处于现实与虚拟的社会网络关系中的每一位读者阅读,尤其对在职场和生活中正苦恼于“善意暴力”的受害者有指导意义,对“善意施暴者”有意无意的加害行为同样具有警示作用。
-
带着裂痕生活:复原力如何帮助我们应对创伤
乔治·A.博南诺 试读
创伤会愈合吗?经历了变故,人们如何积极地面对创伤应激?如何适应创伤后的生活? 基于40年的研究,心理学先驱学者、哥伦比亚大学临床心理学教授乔治·A. 博南诺指出,我们对创伤的理解大多是错的。在书中,他梳理了PTSD(创伤后应激障碍)的诊断历史,人们关于创伤的认识之变化。同时,借助战争亲历者、“9·11”事件幸存者以及遭遇意外事故之人的经历,他讨论了是什么让人有复原力,为何人有时会失去复原力,以及人如何更好地处理创伤。
-
你的感觉我能懂:用共情的力量理解他人,疗愈自己
莉斯·内伯伦特 试读
共情是一种需要通过练习培养的能力。临床心理学家海伦·里斯博士发现,医院里医生对病人共情的缺失极大地妨碍了治疗的效果。鉴于此,她开发了E.M.P.A.T.H.Y.七要素共情训练法,用来培训医生提升共情能力,有效提升了医生的治疗效果。 在本书中,里斯博士将这一套有效的方法推广到每个人的日常生活。她总结了关于共情的最新神经科学研究,并基于研究发现和多年的培训实践,全面讨论了在职场、家庭、学校教育以及网络社交媒体中,如何通过培养并践行共情,实现巨大的改变,让工作更高效,关系更亲密,育儿更有力量,也让社会更和谐美好。 “你的感觉我能懂”的“你”不仅仅指他人,我们还需要学会对自己共情,书中也介绍了关怀、疗愈自己的方法。
-
-
我总是想太多:人际高敏感自救指南
朱志慧 试读
人际关系原本可以成为我们的资源,让我们在困难时得到安慰和帮助,在欢乐时收获双倍快乐。 但对部分人来说,人际关系仿佛是个雷区,给他们带来的是痛苦、紧张和恐惧。 因此,他们充满防备心。在许多人际关系的互动中,他们会产生其他人不会有的复杂情绪、想法、生理乃至行为反应(本书把这些统称为高敏感)。 那么,我们有没有可能改变人际关系高敏感,在人群中感到舒适呢?我们有没有可能把“困难”转化为“资源”呢? 本书作者结合自己近10年的临床工作经验写了此书,用了12个章节,以真实心理咨询案例为基础,从“创伤修复”和“认知重建”的角度入手,从人际关系中的‘高敏感’的定义”“剖析和改变‘高敏感’之前必要的准备”“如何应对高敏感引起的人际关系问题”“如何建立滋养自己的人际关系”4个方面为大家介绍了改变高敏感的方法。
-
穿越痛苦,即得智慧
洛丽·德切尼 试读
怎样能远离抑郁与焦虑,快乐起来? 怎样才能走出内在舒适区,勇敢面对新的生活? 当糟糕的选择破坏了现在的一切,该如何振作起来继续前行? 在这个充满无常的世界里,如何才能拥有安全感? 怎样才能让自己的人生更有意义? 对于生活中大大小小的问题,我们疲于应对。不确定且无法预测的无常,让我们感到迷茫与紧张。 幸运的是,TinyBuddha.com网站创始人洛丽·德切尼为我们带来了这本充满智慧的小书,它能够指引你通过简单可行的方法,迅速摆脱内在的冲突与纠结,远离焦虑抑郁,顺利解决有关金钱、爱情、痛苦、意义等巨大的人生难题,拥有更快乐、更健康、更自洽的生活。即使身处充满不确定性的世界,我们也能够不断改变,勇往直前,发现人生的无限可能性,并与所爱的人紧紧联结在一起。 穿越至暗痛苦,你必将拥有闪闪发光的智慧人生。
-
心理学与气质修炼(全新升级版)
赵舜 试读
心理学上的气质是一个专业的概念,相当于我们平常所说的脾气、秉性,一个人对外界的刺激是否敏感,反应是否敏锐,适应环境的能力强弱,情绪稳定还是多变,专注于内心世界还是外部世界,这些都是衡量一个人气质的维度。在本书中,我们在更广泛的意义上使用气质这个概念,它是一个人内在修养与外在形象的综合体现,贯穿于生活的方方面面,生活中的每一个瞬间都在展现着我们与众不同的气质,穿衣打扮、言谈举止、接人待物、情趣涵养,都是气质的自然流露。那么,如何塑造出众的气质呢?最能触动人心的是强者和勇者的气质,他们散发出的人格魅力可以征服所
-
做一名优秀的心理咨询师(第2版)
严文华 试读
做一名心理咨询师是非常富有意义的。它不论在智力方面还是在情感方面都是最难以从事的职业之一,但它为我们提供了帮助别人的机会,同时让我们有机会发掘自我,拓展自己的潜能。本书是一本比较系统、从心理学角度表达对心理咨询师培训理念及操作实务的手册,忠实地记录了指导老师和心理咨询学员在教与学中的互动。本书有着以下几个特点: 采用了从错误中学习的培训方法,真实地呈现心理咨询新手们犯的错误,然后进行分析,示范正确的做法。 注重培训方法与培训理念,把目前培训界热点的框架、概念用在心理咨询师的培训当中,使得培训体系化、可操作化,在培训方法上强调丰富性、立体性。 关注心理咨询师心理咨询面谈技术的提高与个人成长。 尝试通过看电影来学习心理咨询。电影中的心理咨询秀与真实心理咨询一定有差距,但通过电影中的心理咨询元素,来掌握心理咨询的技术,是有效的方式。 把心理咨询师指导老师和学员的心路历程展现出来。心理咨询面谈训练不单纯是一个技能训练,也是一个触动人心的过程。
-
-
羞辱创伤:最日常却最椎心的痛
周慕姿 试读
本书以常见的家庭暴力问题引入“羞辱创伤”这一心理学问题,向我们讲述了隐秘在生活中,经常遇到且对人们内心伤害性较大的“羞辱伤害”问题。充分展现了当下社会中,羞辱创伤的现实存在与无意伤害,内容平实,却处处唤起人们对“羞辱/羞耻”的觉醒。