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冰淇淋当早餐也不错
劳拉·简·威廉姆斯 试读
我们忙于生存,却忘了怎么生活。 筋疲力尽、泪流满面、工作16小时, 这不是成年人正常的生活。 努力工作,感到不安,状态糟糕,然后继续努力工作, 恶性循环,这不是成年人应有的样子…… 这是一本改善成年人僵化思维模式的心理励志书,其中包含作者从孩子那里得出的40条人生经验。 作者本是位成功的专栏作家,却隐瞒身份去一个家庭当保姆,通过和三个孩子打交道,她发现相比这些孩子,自己的生活是那么糟糕,原本很多事情会有更好的答案,生活也可以更加简单美好。 孩子的思维直接,内心纯粹,而且没有太多不必要的顾虑,往往更能直击问题根本。很多成年人难以找到答案的问题,在小孩身上都能轻松得到解决。比如再大的挫折,睡一觉后重新开始;比如为平常的日子赋予仪式感,让生活中普通的小事也变生动……
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TED胶囊书:青年进化论(套装共5册)
艾伦·莱特曼 试读
《TED胶囊书:青年进化论》脱胎于TED 超高人气演讲,本系列图书共5册,分别为《自驱力:企业睡人自救指南》《临时社交:后会无期的陌生人如何改变你》《如何有效地浪费时间》《如何重新设计你的人生》《不做沉默的大多数》。 涵盖时间管理、自我管理、社交管理、职场管理和性格管理五大领域,5位作者从各自的专研领域入手,帮助读者克服焦虑,驱退丧气,科学精进,理性治愈。每本书就像一颗胶囊,解决你的一个人生问题。
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强大内心的力量系列(套装共5册)
安妮·艾希顿 试读
本套装包括:《自信的力量:深度瓦解习惯性自卑,让人生所向披靡》、《格局的力量》、《沟通的力量:如何成为高情商沟通者》、《性格的力量:哈佛、牛津大学双料心理学导师的性格优化指南!》、《心理韧性的力量》。
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高情商沟通者的社交技巧(套装共6册)
古宫昇 试读
本套装包括:《共情式沟通:如何让沟通具有穿透人心的力量》、《沟通的力量:如何成为高情商沟通者》、《NLP语言魔方:缔造共赢的高效沟通技巧》、《制怒心理学:提升情绪自控力的高品质沟通课》、《社交尴尬症》、《别让成功毁在无效社交上:99%的人都不会用的社交技巧!(40招打造高段位沟通者,轻松实现有效社交)》。
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我比焦虑更强大:拯救各种情绪崩溃
劳伦·伍兹 试读
当你身陷情绪困扰中时,你可能不想坐下来读一页又一页的文字,我懂你的感受,所以这本书每一章都很简短,你可以直接跳到你想读的部分。在那里,我为你提供了很多能助你快速平复情绪、找回自我的方法和工具,以及很多过来人的故事和经验。 在这本书中,作者描绘了20多种使人快要崩溃的情境,一针见血地为你指出如何绝处逢生。当你焦虑且不知道原因时:当下可以通过健康的分心,如数颜色、玩游戏、写东西或画画来缓解,但过后要试着去了解是什么导致了焦虑或惊恐发作。 当你感到快要崩溃时:停下正在做的事,停止工作、交谈、写作;你可以拿出一张纸,在五分钟内写下所有你想到的事情——从午餐想吃什么,到明天要做什么。这是清空大脑最快的做法。当你忙得不可开交时:列一个一周任务清单,把任务分散到每一天,化整为零,把大任务分解成小任务,各个击破。当你因工作而倍感压力时:要意识到工作不是生活的全部,可以定期做一些喜欢又能提升自己的事情,比如学习一项新技能、和朋友见见面。这些看似解决不了你的工作烦恼,但却能为你提供能量和激情。
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守护星星的孩子:我们在一起
熊絮茸,谢丽霞 试读
理论篇从教育学、心理学、社会学等角度将自闭症儿童康复工作作为一个系统工程进行了全方位的阐释,呼吁优化自闭症儿童所处的社会生态环境,包括微观的家、校、社和中观层面各级各类与儿童成长有关联的机制、体制以及宏观层面的社会文化、群体接纳、法规及制度等。实践篇基于一线教学基础上的课程体系,强调家庭、机构、社区共担责任、协同共育,构建教育共同体,强化多种方法因儿童教育康复需要的同向联动、整合运行,针对不同年龄和不同需要的儿童,将文字细分为音乐、美术、诗歌、社交、自然等多个实用小课程,适宜家长、老师在家庭、社区、学校中开展活动。
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我们内心的冲突
卡伦·霍妮 试读
每个人都能在书中看到真实的自己,发现内心隐藏着的孤独、不安全感、失望等的心理真相,进而找到行之有效的解决方法。本书指出,由于深受生活环境的影响,我们总是与我们想成为的人背道而驰,于是产生了这些足以主宰我们人生的内心冲突。为了解决这些冲突,我们不但自欺欺人地虚构了各种“理想化意象”,通过“外化”把责任推给他人,还基于不同的性格倾向发展出一系列各不相同的防御策略:顺从型选择了亲近他人、对抗型选择了抗拒他人、疏离型选择了疏远他人。但这些策略更像是精致的代偿与逃避,不但没有消除冲突,反而使我们深感恐惧、焦虑和绝望,无法真诚地投入任何关系或者工作中,觉得一切已经定型,再也不会有所好转,在糟糕的道路上越陷越深。
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微动作:心理专家教你看穿行为背后的秘密
孙旭宏 试读
人生如同一场博弈,你来我往的较量中,读懂身体的微动作,等于为成功增添决定性的砝码。本书从身体小动作、个人小习惯等方面入手,选取了日常生活中最为常见,也是最容易被忽视的微小动作,以科学态度、通俗的语言进行解析,被配以图片,让读者能够更深刻地了解藏在微动作背后的真相,轻轻松松做到知人知面又知心,掌握人际交往的主控权,少走弯路,迈向成功和幸福。
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我的第一本心理学书(修订版)
郭军锋 试读
本书是修订版,在10个心理学分支(趣味心理过程、社会心理现象、恋爱及婚姻中的心理学原则、商家和消费者的心理分析、求职过程及职场中的心理适应和调节、变态心理学和犯罪心理学)基本结构不变的基础上,用更新更突出的生活案例代替旧案例,在内容上补充得更丰满。
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和不安的自己谈谈——微信时代的心理万象
彩虹梦想心理咨询 试读
随着移动互联网和智能手机的普及,继微博之后,微信成为这个时代的标志之一。微信在潜移默化中改变着人的行为习惯,处事方式,深刻影响着人们的世界观、价值观,同样影响着人们的心理状态。本书系统地揭示了由微信反映出来的大众心理状态,对这个时代背景下产生的典型心理问题,心理咨询师分别给予解答。
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1分钟,掌控心情的情绪微心理( 双色)
苏拉 试读
如何成为自己情绪的主人,如何最快速的去除负面情绪的困扰,如何让情绪帮助你战胜挫折走出困境,如何把工作和生活的压力化解为零……这些情绪的控制力,都可以在微心理中学到。本书教会读者立竿见影的情绪心理学,通过微博的形式,帮助读者远离负面情绪的困扰并唤醒积极健康的情绪,从而在节奏日益加快的当下,能够更轻松更快乐地迎接各种挑战,实现幸福的人生。
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1分钟,解读爱情的微心理游戏
苏拉 试读
如何知道你真实的爱情态度,如何发现谁会和你是天生的一对,在爱情中你是赢家还是输家,你的爱情之路是一帆风顺还是充满波折,在恋爱时,你会变成怎样的人,你的爱情魅力又有多少,你的爱情弱点又有哪些……这些关于爱情的判断,都可以通过好玩的心理游戏来实现。本书为你准备了200余个爱情心理测试游戏,从不同的方面为你的爱情把关献策。让你更全面的了解自己在爱情中的定位和角色,找到符合你的恋爱方式,从而让你更幸福地收获爱情,在两性的情感中处于优势地位。
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让你豁然开朗的心理逆转术-逆转挫折、拒绝、折磨、不公、焦虑、压力的实用心理战术!
李宇成 试读
在生活中,你是否遇到一点小挫折就一蹶不振轻言放弃?你是否因为遭遇拒绝而感到苦涩难忘?你是否因为备受折磨而无奈?你是否因为面对不公而愤世嫉俗?你是否因为面对一些突发状况而焦虑不安?你是否因为面对层层压力而喘不上气来?本书简单几步,帮你逆转负面情绪,从此不再“憋到内伤”。颠覆你处理心情的方式,改变你管理情绪的思维,心理逆转,让你真正翻身当一回情绪的主人。
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深度转变:让改变真正发生的7种语言
罗伯特·凯根,丽莎·拉斯考·莱希 试读
为什么在我们的愿望、目标与我们最终实现的结果之间差距如此之大?即使我们能够做出重要的改变,为什么我们很快就会恢复如常?我们能做些什么来改变这种令人不安的现实?哈佛大学成人发展和变革学习领域著名专家罗伯特·凯根和丽莎·拉斯考·莱希提出,我们的思维模式和身体一样,有一套自己的“免疫系统”。多数情况下,它会保护我们,免受外界的伤害。然而,这一“免疫系统”也会排斥生发于内部或者从外界移植来的新思想,让我们无法做出真正的改变,甚至置我们于危险处境。在这本实用性极强的书中,作者将带领我们踏上一段深入的自我探索的旅程,帮助我们找到隐藏在固有思维中的那股阻碍改变发生的力量,并最终战胜这股力量,实现个人和组织的深度、持久的转变。通过书中丰富的案例和练习,你将学会7种语言方式,前4种会帮你打破习惯性的内部心理模式,后3种则能让陈旧的人际关系和组织形式焕发新生。
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吾心可鉴:跨文化沟通
彭凯平 试读
不同的文化在语言、习俗、文化心理等方面都有巨大的差异。《吾心可鉴:跨文化沟通》从文化和心理学的双重视角,分全球视野下的文化观、跨文化沟通障碍的突破与克服、跨文化沟通影响力与说服力以及跨文化沟通创新与实践四个部分进行详述,开篇导入跨文化沟通的界定、特点、应用场景、必要性、能力要求,继而阐释语言障碍、沟通风格障碍、认同感障碍和文化心理障碍的突破与克服,解析跨文化过程中的影响、说服、对话、沟通、冲突等,最后延伸到如何推广中国文化。
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疗愈你的内在小孩:心理学家施琪嘉的30堂深度成长课
施琪嘉 试读
17每个人的内心深处,都住着一个长不大的小孩。当我们遭遇伤害我们的事情,我们的自我就会停留在当下的年龄,变成一个“内在小孩”。内在小孩会记录下当时的感受,渴望爱的,不甘心的,愤怒的,或者是悲伤的。 当我们的内在小孩得不到关心、爱护与疗愈时,内在小孩就会变成一个阴晴不定的孩子,变成失控的情绪,变成那根敏感脆弱的神经,还会变成你极度想去压抑的性格部分。 只有我们学会不断地去看见他,疗愈他,让内在小孩与我们一起健康快乐地成长,我们的自我才会完整,才能真实地感到快乐。 本书针对内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念,提供了系统性的解决方案,从回应内在小孩的需要开始,释放被压抑的情绪,重塑被摧毁的价值信念,做自己的内在父母,补足内在小孩缺失的所有,同时发现生命中的独特资源,找到自我固有的内在能量,重新整合自己,成为一个有能力觉知自己、疗愈自己,有价值感,可以自我接纳,并发展出自己潜能的全新自我,创造全新的生命经验。
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当事人中心治疗:实践、运用和理论(西方心理学大师经典译丛)
卡尔·R·罗杰斯 试读
作为心理学业用书,它详细介绍了当事人中心疗法的产生、发展和前景,并通过案例记录的重现向读者展示了该理论运用的特点及原则,直观易懂。同时,书中对该疗法在社会生活如教育、公司管理中的运用的实例分析也颇具现实意义。除了配有大量丰富的案例以外,专业水准高也是本书的特色之一。
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如何克服社交焦虑
埃伦·亨德里克森 试读
12你是否遇到过以下情况:和老师、上司等人对话时,你会感到紧张需要和别人进行眼神接触时,你感觉有困难得不当众表达自己的观点或感受时,你会感到紧张和不太熟悉的人相处时,你会感到紧张…… 实际上,多达40%的人认为自己不擅长人际交往,并且会对社交活动产生焦虑感。社交焦虑已成为新时代的普遍现象,也是很多人在日常生活中会遇到的心理问题。 而本书作者埃伦·亨德里克森博士在多年前也患有严重的社交焦虑障碍,并且让她对这个课题产生了浓厚兴趣。之后,她持续在攻克社交焦虑障碍这个方向上进行了深入研究,并取得了卓有成效的研究成果。 在这本书中,埃伦博士将其前沿的研究成果与真实案例结合在一起,以幽默的笔触,带领读者发掘社交焦虑障碍产生的根源以及焦虑持续存在的原因,她提出了有关社交焦虑障碍的6大陷阱:“我必须时刻监控自己和自己的焦虑”“我的感觉就是我真实的模样”“人们都会评判我”“我必须表现得没有瑕疵”“我的社交能力很差”“喝酒能让我放松”埃伦博士认为,正是这些错误的观念导致我们不自信、焦虑或恐惧。
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可塑的我:自我发展心理学的35堂必修课
陈婕君 试读
你会成为什么样的人,达到什么样的高度,完全取决于你的“心理基因”! ·“心理基因”的全面筛查与改写方式 理解人生各时期、各方面的选择与挑战,形成自我反思、升级的思维习惯 ·场景+理论+测试+方法,完整思维体系 告别“道理都知道,就是没改变”的困境,让改变与突破快速、简单 ·东方+西方VS理论+临床的心理学技巧 集合埃里克森人格发展、依恋模型、CCRT等35种心理知识 ·心理免疫系统+心理健身房 环环相扣,让所有的改变得以巩固,启动自我发展的内驱力,活出有力量的自己
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健康的心理源泉
罗非 试读
正如爱因斯坦曾说:时间和空间是人类的错觉。相关心理学和神经科学的研究已经证实,人类的感觉经验内容是经过脑修饰处理之后的虚拟现实结果,作者称其为棱镜原理。这也符合中国古人“用心如镜”的说法,即我们内心对身心世界的认识,是真实存在的一个镜像,该镜像的质量取决于内心(大脑)这块镜子的质量。近年来,脑科学和神经科学的发展,给心理学提供了一些踏实的立足点。尤其是棱镜原理,让我们看到了大脑这面镜子的高度动态性。作者一方面基于这种可变性引出了镜像的扭曲之说,认为这种扭曲就是给我们带来认知偏差和健康问题的原因;另一方面通过这个扭曲的镜子和现实之间的交互关系,分析了其在认知、行为、生理等方面所产生的影响。这本书从心理学和认知科学角度出发,借鉴中西文化和现代宏观、微观物质科学、心理科学和社会科学对身心健康的认识与实践,探讨了心理过程与广义健康,即包含生理、心理、社会、行为和认知在内的整体健康之间的关系。作者力求将客观研究与主观体验、科学理论与人生实践、哲学思辨与实际观察相结合,融合古代与现代、东方与西方、哲学与科学等各方面的思想与实践,邀请读者亲自对身心世界现象及其运动和动力规律做出观察、思考与领悟。
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聪敏人都在看的成功心理学
李世强 试读
心理学是从19世纪哲学中分支出的一门学派,在全球流传已经有上百年,是一门探索科学奥秘,洞察他人内心的神秘、深奥的学科。走近心理学,了解心理学并巧妙地运用心理学,可以让我们微笑着面对人生中的种种经历。在这本《聪明人都在看的成功心理学》中,你将发现激发你灵感的丰富思想。
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一本书读懂儿童性格心理学
李玲玲 试读
儿童期是形成好性格的关键期,所以,培养孩子良好的性格是每一位家长的重要职责,也是家庭教育中最重要的组成部分。《一本书读懂儿童性格心理学》一书为家长和孩子建立起一个沟通的桥梁,使家长能够真正走进孩子的内心,从而找到正确的教育方法,为孩子营造一个轻松愉快的成长环境,让孩子在良好的环境中养成好的性格。
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不一样的色彩性格(升级版)
张勤 试读
俗话说,性格决定命运。你了解自己的性格吗?尤其是先天的那部分本然性格?这部分性格是如何受到后天环境的影响的?它又如何影响着我们的恋爱婚姻、亲子养育、职业选择、职场沟通、心理健康……在生活中如何扬长避短?面对不同性格的孩子,如何因材施教?如何根据性格的不同处理好夫妻关系,创造幸福家庭?如何根据不同人的性格特点确定不同的人际交往方法?性格可以被改造吗?它和心理健康有什么样的关系?作者在本书中运用独特的“红、黄、蓝、绿”四色性格分类法,将色彩性格理论生动地运用到两性关系、亲子关系、人际沟通等诸多领域,分析每种性格的利弊得失,明确每种性格的局限和提升空间,引导你妙用性格,赢得幸福完美人生!
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生命的探问:弗兰克尔谈生命的意义与价值
维克多·E.弗兰克尔 试读
在经历创伤后,重新鼓起勇气面对生活! 弗兰克尔年轻时经历战争,一家人经历了很长的集中营生活,他的父母、妻子、兄弟都不幸在集中营内丧生。他目睹了难以形容的恐怖。他经历了人类最悲惨的经历。他从集中营获救11个月后,在维也纳工人区奥托克林的成人教育中心举办了一系列讲座。在讲座中,这位后来闻名世界的心理学家解释了他关于生命意义和韧性的核心思想。 “要像拥有了第二次生命一般的生活”,他揭示了他的基本信念:“作为人类而存在,意味着能够在任何情况下都表现出独特的坚韧。”《生命的探问:弗兰克尔谈生命的意义与价值》是弗兰克尔重新被发现的一部杰作,其中所收录的文章是弗兰克尔于1946年发表的三篇演讲的抄本,其内容强大有力,时至今日仍有极强的现实意义。这些文章简明扼要地再现了这位伟大的精神医生的全部思想,在之后的几十年中,他又通过无数篇文章与书籍将其拓展完善,其中阐明的思想深度至今令人难以望其项背。他以自己经历的丧失、失去自由、饥饿和对死亡的恐惧等这些痛苦的经历为支点,运用科学的心理治疗技术,将希望、友谊和使命感传达到了世界的每一个角落。 他用毕生的努力向世界表明:只要活着,凡事都有可能。
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小学生心理建设53例
李美晔 试读
当前,一些小学生的心理问题十分突出了,如过于任性、过于焦虑、过于胆怯、过于贪玩、过于马虎、过于冷漠、过于娇气、过于索取、过于攀比、过于娱乐游戏动漫追剧、习惯性撒谎、习惯性推卸责任,如此现象令人担忧,如果从现在开始不引起小学生自己、小学生家长、学校和社会的高度重视,将会造成极其严重的后果。事实上,少数小学生的心理问题已经十分严重了,家长、老师、社会都应该关注小学生的心理健康问题,掌握小学生的心理特点,科学引导,因“心”施教,使小学生健康成长。 本书主要分为焦虑、恐惧、报复、多疑、自卑、强迫、逆反、抑郁、嫉妒及厌学心理10个章节53个案例,每个案例分为案例、案例分析、心理导航、专家提示4个部分对案例进行解读、指导,以期待能给读者借鉴。
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读博:成为你理想自己的蜕变之旅
大卫·托夫勒 试读
读博可能是人生中最艰难,回报却也最丰盛的一场旅程。书店中关于读博的书籍比比皆是,许多大学也提供了详细的信息。而市面上缺少的,正是一本从心理学角度出发,能帮助学生修完博士课程的书。 本书中提到的心理素质,不仅造就了优秀的博士生,也是许多业内优秀的学术研究人员所必备的素质。你可能想要知道,自己是否适合读博?自己是否能完成博士学位?怎样才能成为一名优秀的博士生?如果你正在犹豫是否要开始,或者正在挣扎是否要放弃,这本书正是为你而写。
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灵魂对我说:激活灵性的实用指南
理查德·巴雷特 试读
《灵魂对我说》是一本非常实用的心灵读本,它真正触及到灵魂的深度,帮助你与自己的灵魂合而为一,在你寻找灵魂之路上会得到它的支持,马克·贾夫尼,世界灵性中心创始人及董事长。 这本书是一本非常实用的指导手册,它一步一步地引导你,教会你如何激活自己的灵魂。这包括了四个步骤: ·与你的灵魂建立联系 ·与你的灵魂友好相处 ·信任你的灵魂 ·与你的灵魂合而为一 你,是你的灵魂所安驻的一具人类躯壳。你的自我并不知道这到底是谁。要想完全进入的灵魂的知觉中,你必须先学会如何统一自我的信仰和灵魂的价值标准,并全身心地投入,把你的人生变为以价值和目的为追求的人生。 最终,如何知道你在获得灵魂知觉的道路上达到了什么程度呢?那就是你与他人建立的是什么样的关系,不仅是与你的家人,你的朋友和熟人建立的关系,还有与陌生人建立的关系,那些在餐馆为你提供服务的服务员、那些帮你修管道管道工、补鞋子的鞋匠、那些照料你的花园的园丁、帮你送货的送货员,还有出租车司机,以及在火车上给你检票的列车员。 你见到的每一个人都是一个和你有同样目标的灵魂:你见到的每一个人都在尽其所能促进人类知觉的进化。
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读懂人格心理学(套装共8册)
黄国胜 试读
本套装包括《隐藏的人格:揭开人格面具的秘密,探寻真实的自我》《边缘型人格障碍:深入解读边缘型人格的权威著作》《别让控制型人格绑架你:一本全面解析控制型人格的犀利之作》《大五人格心理学(比九型人格更好用的人格测评工具)》《披着羊皮的狼:如何与控制型人格相处》《人性的弱点(插图珍藏版)》《自卑与超越(精装)》《疯子——一个实习心理医生的精神探险》。
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焦虑的智慧:担忧和侵入式思维如何帮助我们疗愈
谢丽尔·保罗 试读
大众普遍遭受着至少一种焦虑症的困扰,这已成为日益严重的问题。作者谢丽尔·保罗在书中分析了焦虑的根源,指出焦虑是一种明确的身体信号,可以帮助我们疗愈。她将实践练习、荣格分析和个人故事相结合,从四个领域引领读者认识焦虑,并提供了治愈焦虑的关键方法。她还在书中分享了自己和来访者的人生经历,帮助读者理解如何将焦虑转化为智慧,并将其应用于自己和孩子、家人、好友等的亲密关系中。 本书非常适合长期伴有担忧、侵入式思维、执念、强迫症、失眠、躯体化障碍等症状的人阅读。
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一念光明:写给中国人的抑郁自救指南
张久祥 试读
本书是实战派心理咨询专家张久祥教授35年临床心理咨询经验的精华总结,每一条建议都来自10000多个真实案例和30000小时的陪伴,用通俗易懂的方式,让读者认识抑郁症、看清抑郁症,向读者介绍抑郁症治疗的独特理念与方法,是送给中国家庭的心理保健之书。 在压力徒增的今天,越来越多人受困于抑郁情绪,但对"抑郁"的认知确很有限。抑郁和抑郁症是一回事吗?该如何看待它?又该如何去治疗?害怕心理医生、畏惧做心理咨询?身边人抑郁了,我又能为他们做些什么?这些问题都将在本书中得到专业详尽解答。
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我的孩子得了自闭症:自闭谱系障碍儿童融合教育支持手册
苏雪云 试读
《我的孩子得了自闭症:自闭谱系障碍儿童融合教育支持手册》基于家长、教师、相关领域人员的需求、基于实证研究的一份"问答式"的关于自闭谱系障碍儿童的融合教育的指导手册,为特殊教育普及读物,主题为自闭症谱系障碍儿童融合教育。 本书的基本定位是简洁、基于实证、有用,内容分为五大部分共50个问题,涵盖关于自闭谱系障碍的基础知识(大众关心的问题)、家长支持、教师支持、其他支持(普通家长、同伴和社区等)、相关的资源支持等。
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女孩,你已足够好:如何帮助被“好”标准困住的女孩
蕾切尔·西蒙斯 试读
学业压力、失败焦虑、社会比较、身材羞耻、完美主义、自我批评……“不惜一切代价获得成功”的社会文化正在裹挟和伤害我们的女孩,向女孩们传递一系列的有害信息,它们与女孩们独特心理中脆弱的部分发生冲突,破坏了女孩们的自信、真实自我的发展。享誉国际的教育专家西蒙斯基于20余年的年轻女性研究和对96个女孩一对一的采访的真实生动的案例向社会、父母、年轻女孩发出警告——从表面上看,女孩们可能显得特别好,但在内心深处,她们既焦虑又不知所措,觉得无论她们有多么努力,她们永远都不够好:不够聪明、不够成功、不够漂亮、不够苗条……西蒙斯在书中提出了切实可行的措施和方法,帮助女孩抛开荒谬的成功标准,提高适应力和自信心,从而过上健康、快乐、充实的生活。这些方法包括:用自我关怀取代自我批评;妥善管理过度思考的行为;抵制将自己与同龄人进行比较的持续冲动;勇敢承担合理的风险;避开社交媒体中的有害元素;把自我关爱放在首位;建立良好的人际关系,需要的时候寻求支持。
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感谢自己的不完美(白金版)
武志红 试读
我们一直以为一些负面情绪,如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的,甚至认为这些是不完美的,阻碍了我们成长,我们努力去避免和克服它们。作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们,这些坏情绪,对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的,而且这些情绪并不是我们的敌人,是我们的朋友,我们应该接纳它们,并要感谢它们让我们越来越坚强,体验更多生命的无限精彩。真实胜过完美。我们要做的不是灭掉内心的魔鬼,而是去认识并拥抱它,活出真正的自我!
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吾心可鉴:澎湃的福流
彭凯平 试读
在现代心理科学的助推下,西方心理学近年来突飞猛进地发展了起来。市面上太多优秀西方心理学著作和通俗读物,读者们阅读的时候一定有这样的疑问:那些基于西方人群的令人震撼的心理学实验,和我们中国人有什么关系?看似充满了逻辑和科学,可是真的适用于5000年来思维体系完全不同的生活和工作吗? 根植于传统中国的阳明心学,近年来得到了广泛的普及,人人津津乐道。可是,斗转星移,世事变迁,那些经典阳谋真的可以穿越时空,永远奏效吗? 作为读者,我们多么渴望这两类让我们醍醐灌顶的真理,到了我们的手里,能真正从知道变为做到。 是否有这样一个对两类心理学都烂熟于心,东西真实融会贯通的学者?有没有对上述两方面比较全面了解之后,提出了国际领先的创造性理论和研究成果的学者? 如果有这样的学者,他能否用中西无缝兼容的方式、读者可以接受、可以听懂的方式,把这两类知识中最能启发我们思考的内容,解读给我们,让我们的爱情、亲情、创新、开拓、跨界……能够呈现前无古人的美好状态? ……
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牛津通识课:天才都是疯子吗?
安德鲁·鲁宾逊 试读
在许多人印象中,天才似乎总是与疯癫形影不离。 凡·高为人熟知的伟大作品都是在他生命末期疯病频发时创作的。他曾说:“如果有选择的话,我不会选择疯狂,但这样的事情一旦抓住了你,你就很难摆脱它。” 患有精神疾病的法国文豪巴尔扎克曾说:“天才是人类的病态,正如珍珠是贝的病态。” 天才与疯子之间究竟有何联系?精神疾病真的是天才诞生的条件吗?如果不是,我们又该怎样解释天才异于常人的创造力呢? 本书结合心理学、认知神经科学、基因学的研究成果,探讨了精神疾病、基因遗传、家庭环境、学校教育、人格特质、后天努力等因素在创造天才过程中所起的作用,帮助我们搞懂什么样的人会成为天才,什么样的环境才能造就天才。
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习惯心理学:如何实现持久的积极改变
温迪·伍德 试读
这本书将神经科学、案例研究和她在实验室中进行的实验有效地结合在一起,是一本全面、易懂并且非常实用的书,它将改变你对生活中几乎所有方面的思考方式。她的作品清晰而精辟地展示了为什么当我们努力构建自己真正想要的生活时,仅靠意志力是远远不够的,并为那些想要做出积极改变的人提供了真正的希望。
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人格三部曲:人格养成
陆艳清 试读
本书汇集了作者多年的心理咨询经验,以生动平实的语言和丰富的案例,细致入微地剖析了各种心理问题的成因,深入浅出地揭示了亲子关系和婚姻问题的症结,深刻地阐述了原生家庭对每个人一生的影响,帮助读者一步步追根溯源,从个人成长经历中照见真正的自己。 同时,本书以精神分析理论为导向,在对无数案例深刻反思的基础上,系统性地提出健康人格的养育理念,对家庭育儿、个人成长以及自我疗愈有重要的指导意义。 本书还从心理创伤的形成机理和传承原理出发,为心理疾病的预防和治疗指出了具体而清晰的方向。
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心理分析有什么用?(日常人文课)
萨拉·托姆利 试读
这是一本易读易懂的心理学入门读物,也是一本实用的生活指南。 40个直击心灵的议题,从性格分析到习惯养成,从家庭关系到职场社交,涵盖心理学应用的方方面面。 87位心理学大师,用温柔而直接的方式帮你扫除精神成长的障碍。 本书能解开你的困惑,助你正确处理情绪,积极面对人生。 苏格拉底曾说过:“未经反思的人生不值得过。” “日常人文课”想告诉你:人生无处不反思!哪怕是柴米油盐的日常疑惑,也能从古往今来的人文大师那里得到靠谱的解答和接地气的建议。哲学会帮助你升华灵魂。政治学会教你解读世界和社会格局。女性主义能让你看穿无处不在的性别歧视。经济学会赋予你理性经济人的思维模式。心理分析会使你更好地认识你自己。 翻开这套书,你将学会过一种经过反思的生活。
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重口味心理学(第二季):那些奇怪的地球人
何运燕 试读
人的心理世界是无比庞大的,当我们逆流而上,追根溯源时,会惊奇地发现,很多心理现象和行为自有其原因。本书从心理学的角度为我们打开了一扇重新认识自身和他人的窗户,介绍了身边常见的怪癖行为及其产生原因。
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多面的自我:人生逆旅中的自我修行
陶思璇 试读
为什么有些人谈了几次恋爱,总是遇到渣男? 为什么人在长大之后,会变成自己曾经讨厌的人? 为什么你明明很努力,仍然会陷入生活的泥潭? …… 本书从情绪、认知、社交、工作、亲密关系、等多个维度告诉当代人在庸碌和高压的生活中如何更深刻地认识自己,如何处理各种心理问题,拥有一种更智慧的生活方式,用更好的、更适合自己的方法去追求渴望的东西。
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人心:向善行恶之秉赋
艾里希·弗洛姆 试读
弗洛姆认为人有行善和作恶两种潜能,每个人都在自己选定的方向上发展。他按病理程度依次论述了游戏性暴力、反应性暴力、报复性暴力、补偿性暴力、原始的“喋血渴望”,指出不同的暴力形式之间的区别在于它们各自的无意识动机因素的不同。恋尸、自恋和对母亲的共生固着在弗洛姆看来是恶的本质,它们构成了严重精神病患的核心。 弗洛姆善于将当代心理学研究同马克思主义的基本理论相结合,对于现代社会和人的行为心理做出深刻的批判。
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人格心理学(第二版)
郑雪 试读
本书为普通高等教育“十一五”最新规划教材,在最新版的基础上作了大幅度的修改,尤其是内容上更新了人格心理学的研究理论及研究成果。 本书内容涉及古典精神分析、新精神分析、特质论、生物学论、行为学习论、交互作用论、人本论、认知论以及积极心理学等内容,体系完整,论述详备,现已经被国内几十所大学选作心理学本科专业人格心理学课程的教材。 本书既可以作为大学心理学与教育学专业本科学生、研究生学习的教材或教学参考书,又可以为广大青年学生与人事管理干部理解人性、认识自己与他人,以及培养健全人格提供参考。