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自卑与超越
阿德勒 试读
《自卑与超越》为个体心理学研究领域的著作,通过深入剖析与研究每个人与生俱来,以及生命中的一系列自卑情结,为我们提供了化自卑为动力,从而克服自卑心理、不断超过自己、追求优越、实现个人与社会和谐发展的有效途径。 《自卑与超越》,对人们在童年时期的自卑与优越心理进行了分析,既可以指导人们如何促进自己的心理健康,还可以指导父母更好地开展家教;此外,人们的出生顺序、早期的记忆,还有神奇的梦等等,会对人们以后有哪些重要的影响?《自卑与超越》从个体心理学的角度,一一给出切实的答复。而且,《自卑与超越》作为阿德勒博士的重要著作,对世界产生了极其重要的影响,并直接促进了亲子教育、人格培养、婚姻与爱情、职业生涯、家庭建设、人际关系、社会环境等诸多领域的长足发展,成为人们了解心理学的经典读物。
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情绪创可贴(全10册)
奥利维亚·雷姆斯 试读
这是一套精简、扼要、实用的情绪紧急应对指南。书中,剑桥大学的心理健康研究学者奥利维亚·雷姆斯博士将为我们分享根据最新心理研究的实用技巧,帮助你打破那些阻碍你的既有思维和情绪模式。全书共包含10种情绪,每一种情绪的结构如下:紧急救助:这部分内容可以快速阅读,时间不超过两分钟,目的是帮助你摆脱困境。即时科普:讲述的是这些负面情绪、感觉和情感的心理学背景知识,提纲挈领地让你从心理层面了解自己的遭遇,并告诉你不是只有你一个人会受这些情绪的驱使。长期应对:提出处理特定情绪或感觉的长期策略。这是一个深入的拓展计划,目的是帮助你建立心理韧性、应对挫折。
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当我们谈论死亡时我们在谈论什么
莫莉·卡莱尔 试读
当你所爱之人去世的时候,你会怎么做?在处理情感的同时如何处理实际问题?人们一次又一次地面对这种情况,事实上,在他们的“健康”岁月里,从未真正意义上地讨论过这种情况,那时垂死和死亡似乎是如此抽象和遥远。然而所有证据都告诉我们,在整个人生过程中越有情感上的智慧,就越能处理好重大的创伤事件。 作者莫莉·卡莱尔博士近30年从业经验零距离还原死亡的全貌,阐明了围绕死亡的两个实际问题,但更重要的是,情感问题。与随和和热情相伴的是,她用一种冷静、独到的笔调迫使人们在为时已晚之前就生活和死亡进行重要的对话。这是一本全世界无数人受益和家庭的“生命百科全书”。
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你的CareerDNA:发现自己的优势,找到适合的职业
布莱恩·A.施华兹博士 试读
本书是一本有关现实社会职业发展的书,非常适合目前这个发生巨大变化的时代。作者基于40多年从事职业与人生设计咨询服务的经验,以及其所创建的一系列专有诊断工具与方法,不仅帮助读者找到适合其个体类型与气质的工作,而且帮助他们发现他们应该做的事,以便在当今不确定环境的水域中安然航行。 本书最具价值之处,是为读者提供了一种完整的职业规划方法,这一方法足够深入,可以让他们了解自己的本质,并使他们能够推断出工作的世界的情况。我们的命运是在生命的早期就决定了的,正是我们在人生道路上所做的选择,决定了我们每个人在拥有的生活中能够获得多少幸福和成功。本书基于职业,却放眼人生。
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软瘾:终结那些窃取你时间、夺走你生活的强迫性习惯
朱迪斯·莱特 试读
你希望拥有更多时间、金钱或精力吗?你希望在生活中找到更多目标和意义吗?你是否会因为想填补内心的空虚而去做某些事,结果发现收效甚微?机械地吃零食,无聊地刷手机,一逛购物网站就控制不住买买买……做这些事时我们明明是快乐的,可这种快乐却无法形成持久的满足。 这些看似无害的习惯就是“软瘾”。它们不仅浪费了我们的时间和金钱,还麻木了我们的情绪,榨干了我们的精力,降低了我们的生活质量。它们仅仅提供了表面的兴奋,而掩盖了我们更深层次的渴望,阻止我们实现我们的目标、野心和梦想。 在这本开创性的书中,莱特从她在个人和职业发展领域的丰富经验出发,对软瘾做了一次彻底的解剖,提出了摆脱软瘾、充实生活的具体方案。以软瘾为线索,你将看清自己真正需要的是什么;学习摆脱软瘾,你可以为生活中的更多可能腾出空间。
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教练员必备的运动心理学实践指南 (修订版)
戴蒙·伯顿 试读
随着体育运动的不断发展,越来越多的教练员和运动员意识到:比起身体素质和运动技能的训练,心理训练对于提升运动表现具有同样重要的作用。本书以作者45年的教学、科研和咨询经验及成果为基础,结合大量真实案例,阐述了心理训练的执教和实施方式。本书不仅讲述了教练应该如何培养和健全执教哲学,与运动员进行有效沟通,还详解了帮助运动员掌握心理训练工具,培养必要心理技能的方法和过程。同时,本书介绍了关于制定科学心理计划与训练课程的内容,旨在帮助教练员通过科学的心理训练有效增强运动员心理坚韧性,实现最佳运动表现。
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你在逃避什么:你害怕面对的真相,必将使你成长
乔恩·弗雷德里克森 试读
我们之所以会感到痛苦,是因为我们习惯欺骗自己,来避免暂时的痛苦。也许我们吞下了“都是我的错”“我是一个坏人”的谎言,来拒绝承认“伤害我的那个人很坏”,只是因为你很爱那个人;我们也可能告诉自己一个谎言“事情一定会变好”,而不是面对已经破碎的婚姻。通过对自己说谎,我们可以活在原有的幻想里,拼命压抑自己的感受、欲望、冲动,被困在原地,在痛苦的事上坚持下去,天真地认为只要自己能变得更好,一切都会变好。 用这种自欺欺人的方式可以暂时回避痛苦,但对幻想的执着实际上会成为更大痛苦的根源。其实直面真相没有你以为的那么可怕,智慧的开悟只会令我们感到平和与喜悦。作者富有洞察地展示了如何认清我们对自己说的谎言并面对我们一直回避的真相——当我们真的不想说“是”的时候,就不要说“是”。只有致力于面对我们生活中最深刻的真相,我们才能得到真正的治愈和成长。
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心理治疗师的成长:治愈他人,治愈自己
路易斯·科佐利诺 试读
随着心理健康问题逐渐为人们所了解和接纳,越来越多的年轻人迈进了这片行业领域。他们好奇而迷茫:这段漫长的职业之旅将会有怎样的风景?如何才能成长为一名合格的心理治疗师? 作者路易斯·科佐利诺将自己近40年的心理治疗工作和教育经验与学术研究相结合,准确地指出了许多心理治疗师在实际工作与自我成长中常见的问题,帮助他们克服障碍、找到方向,助力每一位心理治疗师的职业发展与自我成长。 作者以新人治疗师常见的种种误区入手,讲述了诸多在心理治疗临床工作中的治疗师和来访者之间可能存在的各种矛盾及处理方法,并举出具体案例,阐释治疗师与来访者应如何正确互动和推进工作。 本书既有丰富的理论知识,又有实用的专业干货,以轻松有趣的行文风格和通俗易懂的讲述方式,对年轻的心理治疗师提供了诸多指导,也非常适合对心理治疗这一行业抱有好奇或是疑惑的来访者及大众读者阅读。
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给总是因为那句话而受伤的你
朴相美 试读
为什么我们容易在对话中受伤?因为人们总是以自己的标准思考问题和看待他人,如果不练习如何聆听、诠释对方的话语,就容易受到伤害。而想要维持好一段关系,抱有同理心无疑是最好的方法。 本书作者以心理学视角引导读者分析人际关系痛苦的原因,教读者运用同理心与沟通技巧修复渐行渐远的关系、锻炼内心韧性,或者让自己来一场人际关系“断、舍、离”!学会书中所教的技巧,你不必再为维护关系而“过度努力”,你将学会在关系中保护自己,在积极的相处模式中提升自信,与他人自在相处,同时又不迷失自己。
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心理学批判与批判心理学:印度之行的心理政治阅读
苏擘 试读
本著作梳理了从心理学角度对于福斯特名著《印度之行》进行阐释的五个典型文本,并对其存在的问题进行批判,旨在找出精神分析与分析心理学这两大心理批评理论所存在的问题,进而延伸到对整个西方主流资产阶级心理学的批判,最终将批判心理学(尤其是克劳兹·霍茨坎普创立的德国批判心理学)建构为新的文学理论范式,并将心理-政治解读确立为新的文学批评方法,并将其运用于对《印度之行》的批评实践中,从种族与性属的角度对具体文本进行解读。
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我战胜了坏情绪:让每一种情绪都有积极的意义
莫妮卡·布里永 试读
成年人应该理性一些,告别情绪吗?情绪是会使人际关系复杂化,还是会模糊一个人的判断力?你有没有想过,如果情绪不存在,我们的生活将会多么无聊我们不会被电影情节打动,触景伤情地流下泪水也不会为取得的成就感到快乐,更不会对未来充满希望。我们都惧怕“消极情绪”,把它们视为敌人我们为悲伤带来的脆弱感、无力感而羞耻,为愤怒而内疚,对痛苦的反刍则令我们抑郁,它们形成了一个恶性循环。与其逃避敌人,不如战胜它们,毕竟情绪是我们品尝世界的一种方式。 本书用通俗易懂的语言,结合人们的日常生活,分析了情绪的来源以及人们压抑、忽视消极情绪的后果。作者通过展示行为、情感和心智化运作之间的密切关系,为人们提供了一些战胜坏情绪的具体可行的方法,让人们学会提高情绪管理能力,接纳自己,体谅他人情绪,并学会处理自己的情绪创伤,从而拥有更触治的人际关系与更饱满的生命。
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一个女孩的精神分析治疗笔记
唐纳德·W.温尼科特 试读
一个昵称叫“小猪猪”的2岁女孩,自从妹妹出生以后陷入了情绪困扰,父母带她来见英国家喻户晓的儿童心理专家温尼科特进行心理咨询,全程历时2年半共会见16次。温尼科特通过敏锐的直觉和娴熟的分析,在治疗中扮演“小猪猪”赋予他的各种角色,把移情带到了生命体验中。女孩内心世界的戏剧性让她自己体验到了严重困扰她的那些幻想,并且使她能够与这些幻想一起游戏。本书展现了一名儿童的心理治疗与成长过程,也说明了在儿童成长中引导和重视的作用。书中儿童出现的攻击、愧疚、贪吃、焦虑、抑郁等典型性行为表现和配套的专业引导治疗都让人开拓视野,受益匪浅。跟随英国儿童心理专家的脚步,建立“温柔而坚定”的教养方式,让孩子在家里获得更好的成长和疗愈空间。
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嫉妒:一桩不可告人的心事
茱莉娅·西萨 试读
嫉妒是多疑而悲伤的幽灵,是残酷而卑微的激情,是埋在心底的羞耻感的表露。作者用优美细腻的笔触,讲述了嫉妒在世界文学的历史长河中,从被尊崇到被遮掩再到被正视的一路蜿蜒……把我们从美狄亚的悲剧带向奥维德的爱的艺术,生动而形象地展示了这种看似隐秘而羞耻的情绪,如何随着后世伦理标准的转变,点亮整个人类自我解放的进程。
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内向者心理学入门(完全图解版)
郑斌 试读
生活中,内向者遍布我们的周围,他们胆小害羞、默默无语、低头行走,他们不被理解、不被认可和赏识,他们渴望交际却不得要领……每个内向者都要剖析和认识、接纳自我,提高自信,都要找到快乐、实现幸福。本书从内向者的性格特征开始谈起,让内向者更多地了解自己,学会如何顺应性情,而不是与它针锋相对,并充分挖掘自己的潜能,在内向者主导的世界里,实现自我突破和成长,从而如鱼得水,实现自己的价值。
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一本书读懂优势谈判心理学
商亮 试读
本书从心理学的角度切入,对谈判对象的心理进行全面、详细的解读和深度挖掘,并在此基础上,结合生动的案例,总结出谈判需要掌握的技巧,为读者提供优势谈判的指南,使其在谈判中应对自如、游刃有余,成为谈判大赢家。
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错位的本能:古老的大脑是如何愚弄我们的
罗纳德·吉法特 试读
本书结合前沿的科研成果和古今各地的生活经验,阐明了现代生活的方方面面都存在着本能和环境的错位,或者说失配。我们在约200万年前的石器时代形成的原始本能和古老大脑,无法适应农业革命、工业革命和数字革命下飞速变化的生存环境。本书对身体、爱情、工作、领导力、宗教、战争、环保和媒体等方面进行了深刻有趣的分析,运用进化心理学的智慧,帮助我们寻找更匹配、更自然、更幸福的生活方式。
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饥饿的母爱:治愈母爱缺失带来的创伤
凯莉·麦克丹尼尔 试读
本书是作者30年研究、实践和学习“母爱饥渴症”的智慧结晶,是帮助女性治愈母爱缺失带来的创伤的指南。本书可以帮你确认母爱的基本要素,让你意识到自己失去的东西,并且找回自己需要的东西。 在本书中,作者探讨了导致“母爱饥渴症”的原因及如何应对的问题。在定义了“母爱饥渴症”的基础上,作者详细介绍了母爱三要素,即母性抚育、母性呵护和母性教导,并对“三度母爱饥渴症”的形成和应对机制进行了系统阐述,以期引导你敢于面对生活中的伤心事,让你拥有幸福快乐和亲密关系。另外,本书的每一章都会为你提供温柔的暖心支持,让你更快、更轻松地走出母爱的阴影、走出童年受的伤。
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懂心理学的妈妈都很了不起:如何拥有健康的亲子关系、亲密关系和自我关系
姜弦植 试读
妈妈们只有懂心理学,才能真正了解孩子的内心世界,理清亲密关系中的冲突的本质,了解自己内心焦虑、恐惧的根源。如何才能既提高孩子的成绩,又改善亲子关系?为什么孩子喜欢和父母作对?如何才能让孩子愿意和父母沟通?离婚的原因真的是性格不合吗?如何防止与自己所爱的人变成仇人?人为什么不能太善良?
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KO!再见,语言暴力!
大岛信赖 试读
给遭受语言暴力却头脑空白、无力解脱的你,职场上,突然收到一些无理的要求、无端的指责。爱人脱口而出的一句话,自己明明窝火却难以还言。朋友打着“为你好”“和你关系亲近”的旗号,话语反倒更伤人。父母有心无心的一句句话,明明是最不想从他们嘴里听到的。…… 被这样的语言暴击,当时上头,事后后悔,感觉自己也不禁变得尖锐起来。美国著名心理学家马歇尔·卢森堡博士在《非暴力沟通》一书中提到:“语言暴力是指言语上的指责、嘲讽、说教、打断、否定或者随意地评价。”你是否也遭遇过这样毫无道理的伤害,被人激得头脑充血、张口结舌,却只能自己憋出内伤?日本超人气心理咨询师大岛信赖结合大量案例,从现实生活的实际问题出发,帮你分析原因,从改变思维观念到付诸行动,拒绝语言暴力,免疫毫无道理的伤害!在人际关系中游刃有余!真正做自己,成为更好的自己!
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敏感就是我的超能力
安妮塔·穆贾尼 试读
如果认命,那安妮塔今天就不会活着了。 曾经,癌症折磨了安妮塔近四年多的时间,严重时她无法动弹,甚至陷入深度昏迷。如今,安妮塔已经完全摆脱了癌症,她周游世界,成为了一名国际演说家和畅销书作家,她定期接受世界各地各种黄金时段电视节目的采访,她的濒死经历也获得了好莱坞制片人的关注,被拍成了一部长篇故事片。 在癌症诊断和濒死体验之后,安妮塔以一种充满爱与共情的方式与读者对话,分享自己的生命见解,提供切实的方法与工具,清晰又富有洞察力,积极又富有力量。 我们在某些方面都很敏感,我们都有直觉,但我们经常把它推倒,不愿意完全相信我们的直觉,觉得自己不值得拥有它,甚至没有真正认识到它是什么。如果你对环境中的人、地、经历很敏感,内心承担了太多,没有创造健康的界限,那么,你的身体内富含“高敏感分子”与“共情因子”,这不是挑战,而是绝无仅有的天赋。 安妮塔能够让你发现并认识到自己的“天赋异禀”,教会你如何接触内心最深处的真相,收回原有的能量,获得平静与智慧。
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内在强大:应变万难的力量
横山信弘 试读
给深陷无力感的你的能量提升课,适合每个人阅读。 有的人掌握着很好的资源,却没能令其充分发挥作用;有的人明明意识到了自己的问题在哪里,但就是懒得采取行动。于是,25-35岁的年轻人,40岁前后就闭门不出的人,或者临近退休年龄的人,都会有对现状说不出、道不明的不满,“想改,但改不了”的很不爽的现象。 本书以科学为依据,介绍了一系列成为内在强大的自己的方法与技巧,教你加强改变现状的意识,改变固化思维,摆脱过去的束缚,赋予自己应变万难的力量,抵御多变的外部世界。 如果你正被“空心病”折磨,这本书可以让你找到人生的意义;如果你是一名职场“社畜”,这本书可以让你成功上岸;如果你正遭遇中年危机,这本书可以让你突破瓶颈;如果你正为延迟退休后不知怎么度过漫长的职业生涯,这本书可以让你顺利划向退休。 内容通俗易懂,以生动的案例代替枯燥的理论。 本书不事理论铺陈,语言朴实无华,极少堆砌心理学成功学专业概念,用生动的案例带给你切实的帮助,跳出了大多数成功学只说不练的常规,以逻辑井然的步骤、细致入微的讲解,教你如何改变自己的习惯认知,树立自信,最终成为不易被外界动摇的强者。
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分心的优势
爱德华·哈洛韦尔 试读
如今大多数人已经都听说过ADHD,并且认识可能患有ADHD的人,却在诊断ADHD的讨论中感到迷茫。他们不知道ADHD其实有很多被掩盖的优秀特质。许多非常成功的企业家和极具创造力的人就将他们的成就归功于ADHD。大多数人也不知道ADHD领域的最新研究,比如具有多动特质的大脑对发展创新能力的推动作用。哈洛韦尔博士和瑞迪博士借鉴最新科学研究,为患有ADHD的儿童和成年人提供了革命性新疗法,帮助他们聚焦优势,减少ADHD的负面影响,最大限度地发挥ADHD带来的益处。这些综合疗法包括:利用行为评估工具来发现最适合个人优势的工作。创建适合自己的环境来增强创造力和创业精神。了解大脑和小脑的新发现,找到控制分心的新方法。利用积极的联结改善消极情绪。了解可选择的药物、疗效、副作用,以及适合自己的用药方案。
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穿越内心的恐惧
李英杰 试读
恐惧是人一生中面对最多的一种情绪。如果说,人生有一个情绪是必须要克服的,那一定是恐惧,恐惧多的话,人活着都很困难。 本书以恐惧这一令人最为“棘手”的情绪为专题,有总论、有分论,在前半部分,通过“恐惧不在外面”“是恐惧让人活得如此累”“向恐惧宣战”“穿越恐惧”“摧毁犯错感”“清除情绪是王道”等几大方面,全面呈现了恐惧的特点、恐惧对人身心健康的负面影响,重点引出如何穿越和清除恐惧。 在书的后半部分,结合恐惧在人生活中方方面面的表现,从“别和自己过不去”“让你的内心变得有力量”“找到自己真正喜欢的事”“修复你的情感关系”“财富心经”“连接内心的灵感”“顺其自然地生活”“从无意识到有意识”等方面,全方位地拆解和扫清了人内心深处的恐惧。
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陌生人的力量
乔·基奥恩 试读
一说起陌生人,我们就感觉来者不善,若要与陌生人交流,就更觉得压力倍增。可我们时常忘记,我们的朋友、伴侣或同事也曾是陌生人。在恐惧与亲近的两极之间,我们与陌生人的关系不仅关乎个人,而且关乎整个社会。 纵观人类的社交演化历程,我们不难发现,社群进化、贸易交往、语言发展,这些无不与陌生人之间的交流相关。可以说,人类不仅因为进化而社交,也因为擅长社交而进化。随着现代社会的发展和高新技术的进步,陌生人之间的交流似乎不再必要。我们更愿意沉浸在网络世界中,极力回避与陌生人面对面交流。与此同时,孤独、社交恐惧症、信任度低等社会问题日益严峻。如何通过与陌生人交流重获人与人的联结,在这个变化世界中寻到归属感,这正是这本书要讨论的话题。 通过大量援引社会学、人类学、心理学等领域的前沿研究,这本书力证与陌生人交流会让我们更快乐、更健康。通过交流,我们不仅能接触新的视角,获得认同、喜爱与机会,还能因与陌生人彼此联结而增强对居住地的归属感、对社会的认同和信任,缓解快速变化的环境对自我认知的冲击。既然获益颇丰,我们为什么不与陌生人交流呢?
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可是我还是会在意:摆脱自我意识过剩的8种方法
和田秀树 试读
本书是日本心理学大师、畅销书作家和田秀树撰写的关于自我意识过剩以及如何摆脱自我意识过剩的心理学通俗普及读本。过于在意他人对自己的看法,容易被他人的评价束缚,这种心理被称为“自我意识过剩”。我们为什么总是陷入自我意识过剩?我们又应如何摆脱自我意识过剩?只有深入思考这些问题才能活得更加从容,心情变得更加愉悦,思维方式变得更加灵活。本书围绕8种自我意识过剩的表现,从专业的心理学角度深入剖析人们的心理,阐释自我意识过剩的概念,告诉读者如何摆脱自我意识过剩,如何从容、快乐地活着。
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关键绩效背后的心理学
榎本博明 试读
本书是日本心理学家、科普畅销书作者榎本博明,专为职场人士而写的实用型心理学读物,语言平白,多图多表,形象易读。全书共5章,分别聚焦于工作动机、人事考核、职场人际关系、领导力、市场营销。每章又分多个小节,以“问答式短文”的形式,每节围绕一个具有代表性的实际问题,通过讲解其背后无形的心理机制,从相关的可靠理论与研究成果中引申出科学的解决办法,让读者通过轻阅读,快速掌握“用心理学理解职场困局、科学破局”的超常技能。
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情绪聚焦疗法的刻意练习
朗达·N.戈德曼 试读
近年来,心理治疗的刻意练习得到广泛的关注,其对心理治疗效果的预测得到了相当程度的验证,为广大研究者、实践者和教师所认可。 刻意练习,即针对某个具体咨询技能设置不断递进的目标,在督导师的反馈下,在临床工作之外,单独进行重复的练习,从而对这个技能产生肌肉记忆,达到技能的自动化,这是提高咨询技能和来访者咨询疗效的有效方法。 本书作者通过“刻意练习”这种训练方式,让学生和受训者对情绪聚焦疗法的相关技巧进行学习,以提升他们的治疗技术,形成自己的诊疗风格。针对每项治疗技巧,如与来访者产生共情、探索患者隐秘的情绪、修复人际关系裂痕等,书中都配有相应的情境演练。两名学员分别扮演来访者和治疗师,在教师的指导下来回切换角色。扮演治疗师的受训人员对来访者的一系列陈述做出适当而真实的反应,训练的难度分为初级(简单)、中级(普通)、高级(困难)三种模式。初级部分始于治疗师的自我觉察、对共情的理解、对共情的肯定与认可以及探索式提问,原则上这些练习适合所有人;中级和高级部分的练习则适合有一些EFT基础的读者。
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狡猾的情感:为何愤怒、嫉妒、偏见让我们的决策更理性
埃亚尔·温特 试读
有句老生常谈:你太感情用事,要试着理性思考。但这建议是否每次都算得上中肯?情感带来的总是冲动吗?冲动总是魔鬼吗? 在这部令人称奇的著作中,埃亚尔·温特提出了一个简单的问题:我们为什么有情感?若是情感让人做出昏庸的决定,为何进化未能早早让情感丧失重要性?就像自私的基因一样,在进化过程中,情感是不是也有狡猾的一面?答案是,虽说或许并不完全符合逻辑,情感却常常能为我们带来更好、更安全、更理想的结果。 实际上,按照温特的发现,情感的背后有其理性的逻辑,而理性的决策中也常常带有情感的影子。例如,许多互利的承诺,如婚姻或加入团队,得以实现的唯一条件是情感的支撑,而非深思熟虑;尽管过度自信是人之常情——何以会人人都高于平均水平?——但我们却经常得益于自己的妄自尊大…… 《狡猾的情感》结合博弈论、进化论、心理学和行为科学,为我们的思考方式乃至无意识的思考方式做出了出人意料、令人信服的辩护,让我们逃出认知的囚笼。
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“女巫”:不可战胜的女性
莫娜·肖莱 试读
标题中的“女巫”既不是指施法作怪的巫婆,也不是指备受迫害的女人,而是指一类拥有自己力量的女性。 在本书中,作者从捕猎女巫的历史出发讲男权社会对女性力量的压迫,有不少以前没有想到过的角度,比如女巫约等于治疗师、女性与大自然的关系、理性时代对大自然的看法等,她还从改造自然引申出了禁锢女性的力量和夫妻年龄悬殊的问题,还有医生对女性患者的态度问题以及女性在工作、生活中遇到的其他问题,作者深入探究了这些问题背后的扭曲原因以及历史成因,并呼吁女性以自己的力量强大起来,成为不可战胜的“女巫”。
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48个星区,48种人生
近藤贞子 试读
星座学与中医学类似,虽然现代科学难以解释,但在实际应用中却很有效。 20世纪50年代,法国心理学家米歇尔·高格林和弗兰克·高格林,对星座学说做了统计上的验证,结果表明,星座学说对个人的性格、天赋、事业和生活等方面的分析和预测,是相当准确的。 有关“48星区与人生”的讨论,在欧美、日本、韩国、中国香港和台湾等地区已经风靡多年。但在中国大陆,还没有专论“48星区”的命理书。 本书配有200多幅精美插图,图文并茂,雅俗共赏。
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双相情感障碍Ⅱ型:重抑郁轻躁狂症状的识别与治疗
卡拉·多尔蒂 试读
当卡拉·多尔蒂被诊断为双相情感障碍Ⅱ型时,她的世界改变了。迷茫40年、艰难确认后,她终于能够走出自己的“阴影生活”,得到解脱。 双相情感障碍常见的类型分为Ⅰ型和Ⅱ型。在欧洲的大量研究表明,双相情感障碍Ⅱ型是相较于双相情感障碍Ⅰ型(躁郁症)更为普遍的类型,也是症状相对较轻的一种,其特点是重抑郁轻躁狂,且容易与抑郁症混淆而不易诊断。 卡拉·多尔蒂用患者和专家的双重视角,总结出一套翔实有效的识别与治疗重抑郁轻躁狂症状的实用方法,帮助受困于双相情感障碍Ⅱ型或即将受困于此的人们准确应对,少走弯路,过上更平和的生活。
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当下的启蒙:为理性、科学、人文主义和进步辩护
史蒂芬·平克 试读
我们该如何寻找生活的意义和目的?300年来,启蒙运动理念取得了辉煌胜利,这个伟大故事却很少有人提起。平克分析了伟大进步的原因,将拯救几十亿生命的无名科学家展示出来,雄辩地证明:通过理性和同情来促进人类的繁荣,本身就是人生的意义。
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高敏感:被低估的品质与天赋
法布里斯·米达勒 试读
你是否收到类似的评价?太情绪化、太感性、过度反应、想得太多……甚至是“玻璃心”。而你也发现自己似乎比较内向、比较挑剔、不够自信、偶尔渴望独处……总之,难随大流。 法国冥想大师法布里斯·米达勒从小受到这种困扰。多年后,直到一位神经科学家告诉他“这只是高敏感”,他才意识到:误解或使具有高敏感特质的人难以真正认识自己。为此,他开启了一场自我发现之旅。他与神经科学家、哲学家、人类学家、心理学家等专家跨界交谈,并让自己沉浸在经典作品的阅读和思考中,最终他意识到高敏感是一种普遍存在但未被认可的天赋。当你卸下心理包袱接纳高敏感,会发现自己因它而变得强大,生活因它而变得更鲜活、更幸福。 作为冥想大师,作者在书中为高敏感者量身定制了34个不同方面的思维练习,帮助高敏感者发掘天赋,将其转化为幸福的力量。
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我们与生俱来的爱与恨:从克莱因的视角看心理能力
陈举 试读
— 什么样的母婴关系会养育出偏执、极端、有躁郁倾向的孩子? — 我们为什么会焦虑,又为什么会抑郁? — 我们为什么会选择这样的朋友、伴侣和工作? 从出生的第一天起,我们的内心世界就充满爱恨交织的惊心动魄。而这些生命早期的情感和记忆,我们未必能记得,但它们却奠定了我们各项心理能力的基础,决定了我们怎样面对焦虑、丧失、分离,如何处理我们的爱与恨,能否同理心和恰当的攻击性。 如果说弗洛伊德对人的精神研究重心停留在4-6岁,那么克莱因的客体关系理论则向前推进至0-3岁。她所开创的客体关系学派,是精神分析流派中独特而不可或缺的一派,为世人展现了人类生命最早期的心理历程,而这些早期心理历程无时无刻支配着人一生的内心。 透过克莱因的眼睛,我们得以理解本能的情感与冲动,看到让我们羞愧的情绪有存在的必要和积极的一面,也看到我们能够通过整合爱恨冲突,实现更好的心理能力和更健全的人格。
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学生积极心理品质训练课实录
韦志中 试读
本书主要展示四堂积极心理品质训练课,首堂课唤醒学生培养积极心理品质的意识,增强自我认同感,后面三堂课的主题分别是感恩、幽默和赞美。感恩提升人际交往能力,幽默提高情商和社交应对能力,赞美帮助学生增强自信,发现别人的优点并从中学习和进步。通过这四堂课的学习,学生可以更好地认识自我、与人交往,发挥性格优势,实现健康成长,为职业发展和生活幸福奠定基础。
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好焦虑:如何用焦虑给自己赋能
铃木温迪 试读
说到焦虑,大多数人都避之唯恐不及。我们认为是焦虑给我们压力,让我们失眠,一步步破坏我们的生活,于是想方设法地去抑制它、摆脱它。而在本书中,世界著名神经科学家铃木温迪博士却试图带给我们看待焦虑的另一种视角——一种能赋予我们更多力量的新视角。 通过从进化的角度对焦虑进行研究,铃木博士发现,焦虑从本质上讲,是人类在遇到负面刺激或压力时,大脑和身体被唤醒和激活的状态。这种状态可以让我们具有爆发力,在面对危险时快速脱身,保护自己和后代。所以,焦虑不是一种诅咒,而是一种对人类生存至关重要的能量。 带我们重新认识焦虑的本质之后,作者更通过自己的亲身经历、来访者的真实案例,以及各种有用练习,教我们如何驾驭焦虑,将焦虑这个让人烦恼的情绪转变成自己的超能力。让我们跟随作者的步伐,放下对焦虑的恐惧,一起来解锁焦虑背后的强大能量吧!
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情绪和心理急救:应对各种日常心理伤害的策略和方法
连山 试读
情绪与人们的心理健康息息相关,了解一些情绪和心理问题的相关知识,懂得一点心理急救知识,能让人们的生活更美好。《情绪和心理急救:应对各种日常心理伤害的策略和方法》这本书针对大家工作和生活中经常出现的情绪和心理问题进行了归纳,总结出人们面对各种情绪和心理问题时应该如何调节,如何自救,并学会以轻松、愉悦的心情面对,从而能更轻松地去工作和生活。
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亲密的陌生人:摆脱孩子的负能量
兰迪·克莱格 试读
当你的孩子患上边缘型人格障碍时,本书将为你提供所需的应对技能和策略。如果你的孩子患上边缘型人格障碍,一连串的行为和情感问题会接踵而至——暴怒、肢体暴力和情感暴力等。传统的育儿方法对你的孩子不会奏效,本书中的应对技能和策略将助你一臂之力。本书将让你不再以牺牲自己或家人为代价来养育患儿。书中行之有效的方法将带你走进患儿的世界,助你成为精通边缘型人格障碍的父母。书中的情节和建议均来自对患儿家长的真实采访。*重要的是,你将学会应对危机、与患儿进行有效沟通、制定有效的行为规范。无论你的孩子多大,本书都将助你渡过难关。你将会学到:儿童、青少年和成人患者的不同症状;边缘型人格障碍的共病;孩子有极端行为怎么办;如何帮助患儿的兄弟姐妹;如何寻求专业治疗;等等。
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儿童成长心理学:儿童的人格形成及其培养
阿尔弗雷德·阿德勒 试读
在本书中,阿尔弗雷德·阿德勒结合自己多年来为儿童进行心理咨询与治疗的经历,通过大量真实的案例,深入地剖析了问题儿童产生的根源,涉及自卑情结、社会兴趣、环境的变化、在家庭中的位置、对性别角色的认识等方面。阿德勒从个体心理学的视角出发批判了遗传决定论的观点,认为世界上没有问题儿童,只有缺少正确引导的“生活失败者”! 阿德勒在本书中提出的观点和建议有助于父母和教师理解孩子的行为,引导孩子形成健全的人格。
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教练式父母:给孩子大一号的爱
李文超 试读
养育的真谛,在于让父母与孩子沉浸享受心灵的成长之旅。 本书不同于其他养育书籍,它不仅关注孩子的内心需要,同时重视父母的心灵成长。它认为,亲子关系是一切关系的原型,好的亲子关系能够为孩子未来的亲密关系、人际关系等一切关系护航。而塑造好的亲子关系的关键是成为教练式父母,懂得孩子在每个成长阶段需要的心理营养,在对的阶段供给对的心理营养,让孩子在自由的空间里自在生长。 通过本书,你可以了解孩子在胎儿期、婴儿期、幼儿期、儿童期、青少年期、青春期真正需要什么,并供给孩子需要的鼓励、陪伴、肯定或引导。当你能用孩子需要的方式去爱他/她,那么亲子沟通将畅通无阻,关系也会积极而融洽。 作者李文超和徐秋秋有着15年的心理养育实践,在本书中解密了教练式父母的内涵,并指出了常见的错误教养方式。当父母用自以为“正确”的方式养育孩子时,带给孩子的往往是束缚、控制和妨碍。通过学习教练式父母的沟通方式、情绪管理方式和问题处理方式,父母不仅可以更享受为人父母的过程,还能更速效解决大多数的养育难题。 拿起这本书吧, 成为温暖的、赋能的、走进孩子内心的父母, 养育快乐的、自信的、勇敢迈向未来的孩子。
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人间修行指南:内卷时代的幸福心理课
李文超 试读
生命的真相是什么?找到属于你生命本身的意义,并由内而外散发出旺盛的生命力。如果你看不清自己生命的真相,那你就无法接纳发生在自己身上的所有事情,更不能统整地用过去的经历为自己培育一个富足的未来。 这时候,你会掉入到不幸福的黑洞里,苦苦追问:为什么我比别人更不快乐?为什么我的事业总是不成功?为什么我的关系总是不和谐?为什么怀运气总发生在我身上?为什么我遇不到一个爱我的人?为什么我有如此不幸的家庭? 所有的这些生活痛苦,在你找到生命的真相时,就会迎刃而解。一切问题的根源都在于自我关系,当我们感受到痛苦、不幸、不公、矛盾、孤独的时候,并不是环境出了问题,而是我们正在自我攻击,却没有自我支持。当我们扮演不同的心灵角色(创造者、承担者、受害者、拯救者、心灵流浪者)时,我们就会演绎不同的人生剧本。 我们每个人的当下,都是我们自我创造的,是我们内在心智的外在呈现。所以,你有怎样的内在心智,就会活出怎样的生活状态。
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家庭评估
迈克尔·E.科尔 试读
?鲍文家庭系统理论 ?有序指导临床家庭评估 ?同济大学医学院赵旭东团队领衔翻译 ?一部历久弥新的经典之作 默里·鲍文(Murray Bowen)作为家庭治疗的创始人之一,提出了家庭系统理论。迈克尔·E.科尔(Michael E. Kerr)曾与鲍文共事20多年。两位学者提出:如果以家庭系统理论为基础对临床上的家庭进行评估,那么这项极其复杂的工作便能有序可循。 本书将鲍文提出的诸多概念进行了系统式整合,用大量篇幅对鲍文理论做出巧妙阐释。科尔博士使用家庭关系图进行图解说明,结合大量短小精悍的案例,有条不紊地讲解了鲍文所提出的概念:个体化与一体化、自我分化、慢性焦虑、三角化、核心家庭情绪系统,以及症状的发展。这些概念共同构成了对一个家庭进行系统评估的过程。 本书后记部分为读者奉上了独特的精彩内容:鲍文介绍了他40多年来的人生经验和职业历程,从20世纪40年代在门宁格基金会的早期工作,到在华盛顿乔治敦大学家庭中心的持续发展。鲍文坚持不懈地探究并致力于家庭观察的研究,尽管他遭遇了困难和挫折,但最终形成了系统理论,这从根本上改变了我们对行为的看法。
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学生生涯规划体验课实录
韦志中 试读
本书立足于学生的终身发展和自我实现,从梦想、个性、价值观、兴趣、意外影响因素等方面,从学生、家长、教师三方角度,对学生的生涯规划进行专业而详细的指导,让家长和老师能够更准确地帮助学生全面认识自己,找准奋斗方向,提高学习的积极性和主动性,为职业奋斗积蓄力量,为终身发展奠定基础。
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直觉力 : 让人生经验转化成选择的能力
李莎 试读
自我探索和认知一直是一个永恒的课题,特别是对意识和潜意识的探究。这本书带领大家以更轻松和平实的方式了解潜意识。就算你是“心理学小白”,也不会影响你理解书中所传递的概念和方法,文中更是列举了很多实际案例和操作方法,让大家能更得心应手的去体会“潜意识”“自觉力”“觉知力”的存在,和其在自身运作的方式。