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不生气的智慧:做情绪的主人(第3版)
王焕斌 试读
情绪就像染色剂,渲染着人们的喜怒哀乐;情绪又像催化剂,催化着悲老病惧。在现代生活中,随着生活节奏的加剧,人们情绪的波动也越来越大。只有学会做情绪的主人,才能有掌控命运的能力。《不生气的智慧:做情绪的主人(第3版)》分析情绪和心理之间的种种联系,通过生动有趣的故事,让读者正确认识自己,正视自己的情绪。从学会给自己消“气”、学会转化情绪、懂得释放情绪、平静面对挫折等多方面,教会读者不生气的智慧。只有做到能控制自己的情绪,才能在复杂的社会竞争中,经受住各种考验与磨砺。
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应对冲突的第三种思维
爱德华·德博诺 试读
提起“冲突”,你会想到什么?大吵一架,或发动战争,这是战斗思维;针锋相对,讨价还价,这是谈判思维;将“和平”看作正常状态,将冲突看作问题,这是解决问题的思维。这些旧的思考方式在面对冲突时,越来越体现出它们的弊端。在这里,作者引入一种新的思维方式——“设计”。当人们作为冲突中的一方时,往往无法客观看待引起冲突的事实和冲突本身,因而前述三种思维方式对于冲突往往是火上浇油。而如果能够站在第三方的视角,着眼于未来而非过去,将冲突看作即将孕育新方案和新事物的契机,则能够有效化解冲突。作者将在本书中教给读者,如何运用设计思维,在冲突之中设计出全新的、双方都受益的方案方法。
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戒了吧,拖延症
王奕鑫 试读
日常生活和工作中,有人做事拖拖拉拉,犹豫不决,干一会儿就想玩一会儿,久而久之,就患上了拖延症。在心理学上,有个专业的名词很好地形容了这种心态——最后通牒效应。简单来说,这种效应指的是对于不需要马上完成的任务,人们总是习惯于在最后期限即将到来时,才努力去完成。拖延是阻碍我们提高工作效率的杀手。可能有的人会说,这件事情我自己实在不喜欢去做。事实上,真实的原因是自己并没有能力把当前的事情做好。这样一来,往往就会形成一种循环,越不愿意做的事情,就会拖延着不做。如果实在被逼急了,时间紧迫时,就会处于敷衍应付的状态中,草草完成了事。这样一来,自然谈不上做事的质量,更无法提高自己的能力。而最终我们也不会得到更好的发展机会,这样一来,我们还得继续做自己不喜欢的事情。在这样的恶性循环里,我们很难出人头地,做出一番轰轰烈烈的事业来。
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高效休息法:世界精英这样放松大脑(音频体验版)
久贺谷亮 试读
“虽然什么都没做,但总觉得很累……” “即使周末好好睡一觉,周一早上起来还是会感到身心疲惫……” “注意力没有以前集中,很快就会分心……” 大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异,即使发呆,怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%~80%的大脑能量,使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去,各方面的表现将越来越差,甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。 本书以“消除大脑疲劳的七个休息法”为基础,通过更具实践性的音频,针对现代人常见的,如昏昏沉沉、心事重重、身体状态不佳、陷入思考怪圈、被愤怒冲昏头脑等不同情境提供专业指导。每天只需10分钟,就能使人头脑清醒,获得持续的动力与干劲。
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麦肯锡结构化战略思维:如何想清楚、说明白、做到位
周国元 试读
一个人的优秀往往先是思维能力的优秀,与之相应,一个人的提升也需要以思维能力的改善为前置条件。因此,刻意练习自己的思维能力是非常有价值的投资。源自麦肯锡的结构化战略思维,已经帮助大量咨询顾问成为解决问题高手,同时也指导很多职场人完成了认知与能力的跃迁。因此,这一思维非常值得我们学习与应用。 本书作者根据自己在麦肯锡工作的经验,首次体系化地从思考、交流到实施全流程,介绍了结构化战略思维,拆解了其方法论,着重讲了“结构化思维4大原则”“新麦肯锡5步法”和“培养结构化战略思维需要养成的10个习惯”,同时把12个知识要点用图解的方式做了直观呈现,以帮助我们学习并掌握“自上而下”的结构化战略思维方式和方法,让我们在复杂、多变、模糊而不确定的时代冲破专业与经验的禁锢,以数字和逻辑为工具,自信地面对和分解任何问题与挑战,并能快速提出高效而有创造性的解决方案,逐渐成长为解决问题的高手。
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学习的方法:一位诺贝尔奖获得者的人生忠告
圣地亚哥·拉蒙-卡哈尔 试读
本书是科学界传奇、1906年诺贝尔奖获得者圣地亚哥·拉蒙-卡哈尔的传世之作,首次出版时即轰动西班牙,是被译成多种语言在全世界畅销至今的百年经典,是很多国家大学生、青年学者的必读书籍。 为帮助青年们建立正确和积极的学习和研究的态度、方法,少走弯路,重燃学习和研究的热情,卡哈尔将科学研究的经验和大学执教中的真知灼见高度浓缩成本书,指出了学生、青年学者普遍会面临的认知陷阱,提出了学习和研究所需的素养和精神、方法和操作技巧、论文撰写要点,并对应该具有的婚姻观、爱国情操以及影响学习和研究的社会因素等表达了自己的见解。 不管是苦于做不好研究、写不好学术论文的大学生,还是正着手一项研究项目的青年学者,本书都将给予切实的启发和帮助。
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批判性思维:反盲从,做聪明的思考者
理查德·保罗 试读
《批判性思维:反盲从,做聪明的思考者》通过对利己主义思维和社会中心主义思维的批判,教给我们摈弃错误、扭曲和带有偏见的非理性思维,运用批判性思维的概念、原则和方法来认清自己的感受、情绪和需求,为我们提供了一种理性、真诚和公正的方式观察社会、认识自我和他人。 《批判性思维:反盲从,做聪明的思考者》的核心理念是思维质量决定生活质量。 因此,一旦掌握了批判性思维的基本技巧,就能改变思维定势,走出思维误区,学会独立思考。通过反复练习批判性思维,我们可以提高自己的思维质量,理解人们话语中的言外之意,透过事物的表层看清其深层含义,不被那些不负责任的广告、影视、网络、新闻等媒体洗脑,免受某些流行观念、习俗、禁忌以及团体、政客和别有用心者的控制,按照自己的意愿生活,以自己喜欢的方式掌控自己的人生。 作为思维、写作、沟通、应变和解决问题的根本技巧,《批判性思维:反盲从,做聪明的思考者》适合所有喜欢独立思考、追求独立决策的人士阅读。
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人性的优点 : 如何消除忧虑,开启全新生活
戴尔·卡内基 试读
《人性的优点》是卡内基经典著作《人性的弱点》的姊妹篇。 这本书不仅是卡内基一生中重要且生动的人生经验的经典著作,也是一本记录了成千上万人如何摆脱心理问题走向成功的实例集锦。 这本书从人性研究的角度,告诉我们解决人生问题的科学答案。书中用简洁的语言、翔实的案例为读者讲述成千上万人成功战胜忧虑的真实经历,汇集了一系列教会人们如何在生活中告别忧虑的方法。 阅读本书,能够帮助我们认清自己、相信自己、克服焦虑,充分开发潜在能力,发挥人性的优点,开启成功美好的新生活。 最后,行动起来吧,你离成功又近了一步。
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九型人格:了解自我、洞悉他人的秘诀
唐·理查德·里索 试读
九型人格理论将人与生俱来的性格概括为九种类型——改革者、助人者、成就者、个人主义者、探索者、忠诚者、热情者、挑战者与和平爱好者。无论你是哪种人,都能在九型人格系统中找到自己的位置。它能穿透人们表面的喜怒哀乐,进入人心隐秘之处,发现人真实、根本的需求和渴望,帮助我们洞察身边人的真实想法,从容应对人际关系,提升我们人生的幸福指数和成功指数。 如今,九型人格已成为斯坦福大学商学院的必修课程,并在美国情报局(CIA)、美国电话电报公司、苹果、惠普、可口可乐、诺基亚、宝洁等政府机构和世界500强企业的管理培训中得到广泛应用,作为强有力的人力资源管理工具,来提升员工的协作能力和工作效率,进而打造企业的核心竞争力,获得持续发展的动力!
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提高学习成绩的记忆法
张珍 试读
对于学生而言,“记不住”是很烦恼的问题,如何记得快、记得牢,成了学生们想要知道的事情,家长和老师们也一直在苦苦探寻更有效的记忆方法。 本书从实用的角度出发,帮助学生找到提升记忆力的方法。按照本书这些记忆方法去做,能让你轻松记住各学科知识,轻松学习,进而提升成绩,体会“名列前茅”的乐趣。
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情绪训练
奥德丽·唐 试读
作为管理者,每天都会压力重重,各种突发状况随时可能让你破防。尽管如此,你仍然要做出重大而具有深远影响的决定,并确保这些决定的正确性。 本书通过引入情绪练习的思维框架,来增强个人的自我感知力,提升情感机敏度,以便让职场“打工人”可以通过已有的技能或开创新的方法去应对职场中的诸多变化。而正念力的自我关照功能,正是针对情绪训练的有效一环。 正念力能够让我们认识到自己身体、情感、头脑之内和外部世界的现实;正念力能够帮助我们革除伤害自己或他人的想法和行为,时刻保持冷静,不借助外力就能完成自我疏导。 本书由培生集团策划出版,全书将案例、问题、方法、思考相结合,编排方式具有实操性,是提升职场软实力的佳作。
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不焦虑的活法
孙浩 试读
我们都焦虑些什么呢? 其实根源就在于我们心中有各种各样的欲求与不满,都想过高品质的生活。有人认为有吃有喝,有房有车就好;但也有人认为能大吃大喝,有豪房豪车,加上大片院落算是好,但是,这些真的那么重要吗?当然还有更多,我们现代人都想拥有,一旦不能如愿,焦虑便随之而生,并且不断衍生,甚至令我们再无暇顾及人生的意义。 所以焦虑症,如今已被视为现代人的“隐形杀手”,如果我们长时间被这些情绪困扰,很容易影响我们的工作效率和生活质量,并很有可能加重疾病而出现惊恐发作症状,这是多么的可怕! 摆脱焦虑的枷锁,本书教你突破焦虑的围追堵截,驱走心魔,享受放松的快乐。不焦虑的人生,才是真正的人生。
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写作疗愈:用写作赶走焦虑、拖延症、坏情绪
刘主编 试读
《写作疗愈:用写作赶走焦虑、拖延症、坏情绪》避开了复杂的写作疗愈理论,采用小故事的形式,告诉读者如何利用写作解决心理问题。从第二章开始,每一节的结尾设有“写作创可贴”栏目—结合心理学理论概括该节的“要点”。 《写作疗愈:用写作赶走焦虑、拖延症、坏情绪》是写作疗愈的入门书,共七章内容,分别介绍了写作疗愈是什么,写作疗愈有哪些关键词,写作疗愈的常用方法,以及如何通过写作改善自我认知、缓解压力、对抗坏情绪和发现更美的人生风景。在书后的“写作魔法盒”中,提供了100个写作疗愈锦囊,供读者练习。 《写作疗愈:用写作赶走焦虑、拖延症、坏情绪》适合对写作感兴趣的读者、希望通过写作给自己解压的读者,以及对写作疗愈、叙事疗法和心理疗愈感兴趣的读者阅读。
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走开,拖延症:年轻人都在用的自控力训练法
王思渔 试读
当下年轻人拖延症的典型表现是:不停看朋友圈,不断刷新微博、抖音,任何事都要拖到后一分钟才去做。拖延往往表现在小事上,但却是一个人成功的障碍。拖延症不是与生俱来,是人们后天习得的一种心理“病”。 《走开,拖延症:年轻人都在用的自控力训练法》从拖延的心理原因入手,通过分析“拖延问题公式”教授“番茄时间工作法”等途径向读者提供切实有效的“战拖”方法,教你如何高效管理时间,彻底和拖延说再见。50堂高效心理课,轻松战胜拖延症。
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我决定给自己一点时间
李彦姃 试读
在他人的眼中,我是什么样的人? 面对他人的期待,我要怎样过好这一生? 每天日复一日,生活催赶着我向前奔跑,走过他人的历程,奔向未知的目标。无助、迷茫、胆怯、彷徨……发现自己并没有过着想要的可爱生活。 毕竟还要走很长很长的一段路,所以我决定,停下来,等一等自己。 治愈暖文,描绘生活中微小却有幸福的琐事,发现自己的珍贵。 治愈漫画,暖心的配色,可爱的插图,治愈每个不如意的瞬间。
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我发现我自己:心的底层操作系统
艾伦 试读
作者用了十多年间扎根于企业培训和心灵成长,发现在企业经营和个人成长方面。希望从“心”的角度出发,分享有关于信念、潜意识、心力和价值观的内容,希望能够引导大家向内看,向内自我探索和发现。 本书以教练型领导力的理论为基础,拔高至心性的层面,引导你去向更深层次的内求。
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马克·列克劳作品精选集(全3册)
马克·列克劳 试读
本套装包括《自尊的觉醒》《为什么时间总是不够用》《出众,从改变习惯开始》共3册。 《自尊的觉醒》:自尊影响着我们生活的方方面面:我们与他人的关系、自信程度、在职业上所获得的成就、幸福感、我们内心的平静以及希望在未来实现的目标。同时,低自尊也是大多数心理障碍的潜在原因,在很多事情上造成了我们的不幸福感。无论过去发生了什么,你都有能力改写自己的故事,建立健康的自尊。书中展示了大量简单实用的练习,只要勤加练习,相信这本“自爱指南”能够帮助你成长为一个高自尊的人! 《为什么时间总是不够用》:管理时间的方式决定了效率的高低。《为什么时间总是不够用》将视线聚焦在如何进行时间管理,以达到高效工作、高效生活的目的上。作者马克·列克劳通过事前计划、习惯培养、重塑心态和深度管理4个步骤,提出了34个时间管理精进技巧。在要事为先、设定期限、掌控关系的基础上,帮助你避开时间管理陷阱,重新规划时间,避免把时间浪费在不重要的事情上,避免在工作中出现过度劳累的状态和不堪重负的感觉,避免因为时间不够用而出现焦虑状态,依次来帮助你合理规划时间,减轻压力。
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科学用脑秘籍(全3册)
兰塞姆·斯蒂芬斯 试读
本套装包括《左脑说,右脑笑》《脑力赋能》《超级大脑的七个习惯》共3册。 《左脑说,右脑笑》:物理学家、脑科学专家兰塞姆·斯蒂芬斯用通俗易懂的语言,科普性地解释了人类大脑是如何工作的。从神经科学、脑科学、心理学等多学科角度切入,全方位透视大脑,解读前沿脑科学研究成果,阐释了思维和创造力的大脑运行机制,以及我们应该怎样才能更好地使用自己的大脑。 《脑力赋能》是一本根据我们对超级大脑的理解与研判来进行高效工作的指南。《脑力赋能》探讨的是高效的6大关键领域:从大脑开始,探索高效的起点;帮助大脑释放能量,为高效提供保障;启发创造力,实现高效升级;运用大脑记忆力,揭示高效的秘诀;提供大脑冥想,找回高效状态;释放大脑潜力,不断挖掘高效。 《超级大脑的七个习惯》:人的大脑天生就有惰性,由于惰性的存在,人们会贪图享乐、止步不前。这与我们理想中的成功人生是背道而驰的。不过,大脑也是可以训练的。通过训练自己的大脑,我们不仅可以提升问题解决能力,而且还能让人生变得更高效、轻松、富有活力。
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人生自由的底层规律(全4册)
何圣君 试读
本套装包括《熵增定律》《熵减法则》《自律的人生更自由》《了不起的发光女孩》共4册。 《熵增定律》是由德国人克劳修斯提出的物理学定律,揭示事物总是向无序的方向的发展,最终走向灭亡。其中“熵”表示事物内部的混乱程度,当内部很乱时,可以说代表熵值高,当内部有序时,代表熵值低。本书通过成长型思维、心流、罗森塔尔效应、马蝇效应、霍桑效应、复利效应等11个熵减法则,让你轻松应对充满麻烦的人生。 《熵减法则》从认知负熵、情绪负熵、财富负熵、身体负熵、沟通负熵、行动负熵六大维度,帮你构建熵减的生活方式,对抗无序的人生。 《自律的人生更自由》:在我们的生活中,各种消极诱惑层出不穷,如果不懂得节制自己的欲望,放任懒散成为习惯、不自律成为常态,那么我们终将沦为欲望的奴隶,我们的人生也势必随之走向痛苦和平庸。对美好人生的期待,值得我们对自己严格一点儿。 本书刻画了大量典型的案例来展现当代年轻人真实的生活现状,运用犀利的语言帮助读者充分认清一味放纵欲望的危害性,进而引导读者摆脱浮躁,走出迷茫,克服自身惰性,做出意义深远的改变,最终成长为能自由掌控自己人生的强者。
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高效阅读:掌控知识的魔法
大吾 试读
本书介绍了读书常见的三个误区,即速读误区、多读误区和选书误区。同时推荐了提升阅读质量的三项准备工作,介绍了通过预测阅读、视觉化阅读等方式来提升记忆力和理解力的阅读方法以及如何将学到的知识转化为自己的语言并充分表达出来。通过阅读本书,可以让你成为动机控,充分提升个人集中力和理解力,让你所有的输入,100%输出。在阅读的过程中,不断提升读书的质量。
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糟糕,今天内耗又超标
梁爽 试读
你累,内卷累,内耗更累;换个想法,才能换个活法。 行动起来,好过胡思乱想;三日低内耗,便面目可爱。 一本给年轻人的低内耗修炼手册,行之有效的自我管理逻辑、行动推进指南,帮你完成内心的重建,成为更好的自己。 我就是去做,不担心结果。 在复杂的世界中学会减法生活,治愈玻璃心,维持低内耗。
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内卷累,内耗更累:换个想法,才能换个活法(全7册)
梁爽 试读
套装共7册,分别为《糟糕,今天内耗又超标》《原来每个人都说自己压力好大》《吵架又没发挥好》《不要用别人的脑子思考你的人生》《解决冲突的关键技巧》《时间内卷》《只要说出来你就会好很多》。 《糟糕,今天内耗又超标》:你累,内卷累,内耗更累;换个想法,才能换个活法。行动起来,好过胡思乱想;三日低内耗,便面目可爱。 一本给年轻人的低内耗修炼手册,行之有效的自我管理逻辑、行动推进指南,帮你完成内心的重建,成为更好的自己。 我就是去做,不担心结果。在复杂的世界中学会减法生活,治愈玻璃心,维持低内耗。 《原来每个人都说自己压力好大》:为了让我们更好地生存下去,精神压力在无意识间产生,并发挥着积极作用。但是,任何系统都不是完美的,压力也有过度的时候。即使如此,我们也不能给精神压力贴上“恶”的标签。所谓“恶”的压力,只是那些看不清、说不明、影响人情绪的压力。精神压力的产生机制,是我们大脑中的一种重要的机制。这种机制和我们是共存共荣的关系,我们要学会和精神压力友好相处,发挥它的积极作用,减少它的危害。
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极简主义:如何掌控自己的生活和工作
简一 试读
极简主义是当下非常流行的生活方式,它引发人们对物品和关系进行深度思考:我们真的需要那么多物品吗?周边的各种关系带给我们怎样的感受?但极简主义并不是禁欲主义,也不否定物品的作用和社会支持,而是让我们在庞杂的生活中选取对自己真正重要的,与自己喜欢的物品、朋友在一起,把时间、精力和金钱都留给生命中让自己感受到幸福的事情上。以极简的方式去生活,这个转变不可能一蹴而就,我们一样会冲动消费、囤积物品、纠缠于负面情绪和沉迷于无用社交,但只要我们在日常生活中带着觉察,考量外界与现在的自我的关系,就能过上更少更好的极简生活。
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照顾好自己的情绪是第一免疫力(全11册)
刘轩 试读
本套装书包括《停止你的精神内耗:先完成,再完美》《糟糕,今天内耗又超标》《只要说出来你就会好很多》等11册。 《停止你的精神内耗:先完成,再完美》:事情压不垮人,但面对事情的态度可以。我们常常因为一些小事,陷入被来回拉扯的情绪中。从而停步不前,思想反复斗争,精神不停地在内耗。每天被自己折磨得筋疲力尽。哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士刘轩总结了“与自己相处”的心理学行动方法:降低内心的负面声音、克服惰性、多一些自信、不要再骂自己了、与完美主义共存…… 不拖延、不等待、不逃避,先完成,再完美!帮助你快速脱离内耗! 《糟糕,今天内耗又超标》你累,内卷累,内耗更累;换个想法,才能换个活法。行动起来,好过胡思乱想;三日低内耗,便面目可爱。 一本给年轻人的低内耗修炼手册,行之有效的自我管理逻辑、行动推进指南,帮你完成内心的重建,成为更好的自己。我就是去做,不担心结果。在复杂的世界中学会减法生活,治愈玻璃心,维持低内耗。
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不可打扰
尼尔·埃亚尔 试读
自作者的前一部作品《上瘾》出版以来,埃亚尔在书里总结的四大产品逻辑已帮助全球数以千计的公司通过培养用户习惯、提升用户体验,获得了大量忠实用户和超出预期的市场回报。但每件事都有两面性,那些让我们上瘾的手机应用和越来越多的信息推送也在不断地挑战我们的注意力,让我们无法保持专注。 身为行为设计学家,尼尔·埃亚尔和他的妻子朱莉·李基于自己的日常的工作和生活,开始反思那些让我们上瘾产品:我们真的是因为它们才分心拖延的吗?我们有可能战胜这些让人分心、上瘾的电子产品吗?从更大的范围来看,我们有没有可能通过行为设计和科学训练,就像培养用户的使用习惯一样,管理我们的注意力,养成专注的习惯? 通过大量的观察和研究,埃亚尔认为,产品并不是问题的根源,任何可以抚慰不适的东西都具有潜在致瘾性,并开创性地揭示了驱使我们分心的隐藏心理——逃避眼前的不适。从行为学的角度,作者指出,上瘾是一种习惯,专注也是一种习惯,时间管理的本质是疼痛管理,只要我们掌握了触发分心的原因,从内部和外部两个方面共同发力,通过科学的训练,我们每个人都可以养成好的时间观和执行力,从而获得更好、更高效的生活和工作。
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把自己放在第一位
西村博之 试读
本书是日本互联网传奇人物西村博之写给年轻一代的“不卷,少内耗”的觉醒指南。在内卷和内耗日益严重的今天,如何把人生过得轻松,过得自在?工作、自处、消费观、人际关系、调整心态……这些都是年轻人在成长路上需要直面的困惑,如果想在千变万化的世界中处处得心应手,人生的必要之事就是把自己放在第一位,这是轻松生活的开始,也是破解人生困局的关键因素。 日本“躺平”创业之神西村博之,经20余年的创业经验与实践,提炼出99个轻松生活,把自己放在第一位的底层逻辑,如同内卷时代的一股清流,人人可学可做。本书助你远离内卷和内耗,提升自己的思维层次,专注于做好眼前的事情,心无旁骛地做自己,重启积极的人生。人生只有一次,千万别成全全世界,唯独没有成全自己。
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商务礼仪教程:实训·实务·实例
肖冬平 试读
本书是21世纪实用型教材系列之一。全书本着实用原则,主要是根据商务活动中所涉及的基本礼仪而设计的,总共分为七个部分:礼仪与商务礼仪概述、商务形象礼仪、商务交际礼仪、位次礼仪、商务会议礼仪、商务宴请礼仪、商务仪式礼仪。 本书将理论与实践相结合,让学生在做中学、学中练,以提高其礼仪实践能力,并将其转化为内在意识和外在的实际行为。本书不仅可以作为高等院校各专业的通识教材,也适合作为企业人员,以及相关从业人员的培训用书和参考读物。
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我不要忙碌一生,却始终生活在底层
雾满拦江 试读
为什么你宁愿吃生活的苦,也不愿吃学习的苦?为什么你学到那么多大道理,却迟迟裹足不前?为什么你天天加班,职位却得不到任何晋升?为什么你忙碌半生,却仍然徘徊在社会底层? 希望这本书能为你提供一些答案—— 在本书中,畅销书作家雾满拦江以自己多年的读书功底和社会经验,从自我认知、人性规律、成才路径和思维修炼等角度,分别做出深入浅出的分析,希望能为你多提供一些看问题、观社会的视角,让你在为人处世、自我提升等方面开启全新思维,尽早、尽快实现爆发式、跨越式成长。
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和青春期女孩说未来,谈人生
云晓 试读
在成长过程中,你会遇到很多烦恼的事情,有些让你难以抉择、甚感困惑,你还会与很多困难、挫折不期而遇…… 阅读《和青春期女孩说未来,谈人生》,找到你所需要的方法、秘诀、技巧,相信你一定可以更从容、更智慧地处理好青春期的那些事!
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儿童情商教育
米杉 试读
人们对社会情绪教育(也被称为“情商教育”)的兴趣一直在提升,大家都一致认为情商很重要。但什么是情商教育?怎样去实践它?这些问题一直都很模糊,没有被回答,人们所感兴趣的这部分内容经常是留给了各人自己去发挥。哪里可以找到清晰的指导原则?可以采用什么样的工具、内容和教育策略呢? 作者米杉在本书中提供了一套针对学龄前儿童、小学阶段儿童的需要和能力的情商教育的方法和实操工具,本书的很多内容也同样适用于成人培训。 对学龄前儿童、小学阶段的儿童以及青少年和成人的社会情绪教育有什么差别?基本上来说是没有什么不同的,都依赖于同样的技能和活动,主要差别在于我们工作中使用的语言以及探索的深度必须要和相应的人群的理解水平相匹配。越年幼的孩子,我们应该提供越简单的游戏和活动,围绕活动展开的讨论也会更简单一些。但是教育策略会是相同的,教育者的态度也会是一样的,对技能的示范是基础。幼童也是更为敞开接纳的,也更容易内化榜样。因此不要给他们错误的示范!你所呈现的态度和沟通技巧将是情商教育里的关键部分。孩子们更需要看到恰当的态度是怎样的,而不是理论化的解释。
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越玩越聪明的数独游戏
爱林博悦 试读
本书是一本适合初学者的数独入门指南,旨在帮助读者从零开始,逐步掌握数独游戏的规则和解题技法。本书第1章介绍了数独的基础知识,包括认识数独、数独的构成单元以及数独游戏的规则;第2章重点介绍了数独常用的解题技法,包括唯一解法、唯余解法、基础摒除法和单元摒除法等;第3章则是包含300例题目的数独习题集,包括初级、中级和高级不同难度;第4章是习题集的答案,读者可以在解题后对照答案进行自我评估和纠错,进一步提高解题准确率和速度。
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请冷静:避免冲突和解决争端的秘诀
赫莎·艾布拉姆斯 试读
你是如何终止冲突、了结纷争的? 面对冲着你大喊大叫、哭泣或者就是不肯说话的人,你是如何应对的? 你是如何找到一个看上去不可能实现的解决办法的? 拥有30余年调解经验的金牌调解人赫莎·艾布拉姆斯,以务实的风格将她的智慧运用在易于消化理解、短小精悍的调解方法和技巧上。这些方法和技巧详细说明了如何改善人与人之间的状况并解决存在的各种难题,包括家庭问题、工作场所的纠纷、复杂的商业冲突,甚至国家间的战争。 本书是一本即学即用的化解冲突和解决纠纷的实用指南,书中精心列出了20个具体的、易于使用的工具,用于化解紧张局势、解决冲突和争端。
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魔劲
马歇尔·古德史密斯(Marshall Goldsmith) 试读
继《魔鬼管理学》攻占《纽约时报》和《华尔街日报》畅销书榜之后,杰出的高管教练马歇尔?古德史密斯这本新作要告诉我们,如何获得并保持住我们的魔劲。 一件事如果有意义、有力量,而且发轫于正面思考,周围的人自会看到,会给予肯定。这当下你所感受到的,就是魔劲。这本书就是要指引你到这当下,让其成为你生活中可以随时创造出、保持住且能持续拥有的一个时刻。 魔劲是一种正面积极的精神,用来面对我们的工作,在这当下,发自内心,形诸于外。在工作上与生活上感受到意义与幸福,又能把感受到的意义与幸福跟身边的人分享,就是魔劲的极致表现。 本书中的魔劲工具箱里有14项工具可以帮助我们培养出这种神奇的动力,让我们晋身拥抱幸福和意义的常胜军之列。
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寻路之旅:停下、询问和探索
琼·鲍尔 试读
生活中,你是否常常问自己:“现在是什么情况?”“接下来会发生什么?”有这类疑问再正常不过。本书提供了一个实用的框架模型,帮助你更好地适应工作和生活以及两者之间的转折与过渡。 作者将自己数十年应对过渡期的研究与实践经验倾囊相授,邀请读者一起回想个人与不确定事件之间的关系,帮助读者在混乱的过渡期发掘新的创造潜力。
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余生,想和相处舒服的人在一起
欧阳健舒 试读
比起外在环境,人们更容易受到内在环境(心性)的影响。孔子弟子曾皙曰:“暮春者,春服既成,冠者五六人,童子六七人,浴乎沂,风乎舞雩,咏而归。”为什麽孔子表示赞同?你体会到类似心情是什麽时候?是不是经常不知道自己应该做点什麽?是不是时时觉得疲惫?是不是哪怕在跟亲人、朋友相聚时仍内心翻涌,恨不得立刻逃离?学会如何静下心来感受生活的本真,以及如何静下心来和舒服的人相处,对于我们每个人来说都非常重要。 人生是场马拉松,计算好自己的体力,按照自己的节奏跑,我们的身后还跟着许多人,不用着急冲刺。 每一个不曾起舞的日子,都是对生命的辜负!
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青少年创造性人格培养
杨小光 试读
《青少年创造性人格培养》是一本行动研究专著,主要内容源自于作者杨小光从事一线思政工作实践和简冬生多年从事德育工作经验而成。本书聚焦青少年创造性人格的培养,创造性人格的特质;德育是创造性人格的思想基础;学科教学中的创造性人格培养;家庭对青少年创造性人格的培养等。 作者对青少年创造性人格的培养进行全方位、多维度的论述,并辅以最新鲜的一线实例,在五育并举全面提升学生素质的背景下,对青少年创造性人格培养具有一定的指导性。
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不负梦想 永不言败
胡江伟 试读
你是否像绝大多数人一样拥有过梦想?你是否为了自己的梦想而努力过?不论你的梦想是伟大还是渺小,只要有努力的方向,谁都可以变得了不起。在朝着梦想奔跑的过程中,我们的人生会得到一次次洗礼,心灵也得到了不断地成长,此时的我们已然活出了自己最好的姿态。 追求梦想不分早晚,即使年纪再大都来得及!人生只有一次,为梦想努力吧!即使你比别人要晚些时间出发,但只要你肯奋起直追,终将追上他们,甚至超越他们。 当我们选择做追梦人的那一刻起,就已经注定我们要走一条不平凡的道路。 失败者与成功者之间的差距在于,失败者是在抵达成功之前放弃的人,而成功者则是在失败后依然能向着梦想奔跑追逐的人。 让自己保持乐观,面带微笑继续前行。接下来,你在追逐梦想的路上,一切美好的事情都有可能发生。
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决策,好与坏:关键时刻,做对选择
克里斯·布莱克 试读
为什么大多数人会拒绝10元钱的打赌,却不惜赌上毕生积蓄去创业?为什么结束一个失败的项目是如此困难?在做决策的时候,我们的头脑究竟在想什么?我们的选择是受哪些因素影响的结果? 很多人相信,只要有足够的知识,我们可以做出理智客观的决定,即“正确”的决定。然而,正如本书作者克里斯·布莱克所言,如同人生,如同扑克牌游戏,我们做决策时常要面对变化莫测、危机四伏的状况,正确的行动并不总能带来期望中的结果。 《决策,好与坏:关键时刻,做对选择》对我们决策背后的复杂机理进行了细致入微的调查研究,并且运用心理学知识、概率知识、扑克牌游戏技巧,帮助我们了解与学习,运气和判断在决策中的作用,我们应当如何在变化中做决策,决策时我们有哪些偏见和错误,以及我们如何成为更好的决策者。
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打破勇气的边界:重塑生活的13条原则
弗兰杰西卡·伊塞利 试读
勇气是一种技能,你越是练习勇气,你就变得越勇敢。 为什么有些人做出了勇敢的决定,过上了令人兴奋、有价值和有影响力的生活,而其他人却在一旁观望?在本书中,你将学会挖掘自己内在的勇气,并利用它来规划通往美好未来和美好世界的路线。 作者追随探险家马可·波罗的脚步,从瑞士骑摩托车,沿着丝绸之路进入亚洲,并通过这一切身的冒险经历分享了她勇敢生活、突破生活中的任何障碍和阻力的13条原则。通过与作者一起踏上这段激动人心的冒险之旅,你会发现如何释放内心无穷的勇气和力量。