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心脑养生智慧
洪昭光 试读
这是一本送给心脑血管病患者和家属的权威实用著作,书中汇集了洪教授从医几十年在心脑血管疾病预防、治疗、调理及养生方面的心得和经验,并提炼了多年在全国各地进行健康教育讲座的精华。本书中提出对疾病预防的5种新观念,结合科学论证和作者的经验积累,为读者提供了心脑血管疾病防治的70多种解决方案。中国自古就有上医治未病之论,现代医学也强调治未病更胜于治已病,只要做到早知道、早预防、早治疗,大家一样可以带病长寿。健康要靠自己。洪教授也在本书中送给广大读者最贴心的健康方案,并送给中老年朋友80多种最实用的养心护脑方法,告诉读者养生就从心脑开始,从日常生活开始,健康不得病,个人少受罪,家人少受累,节省医药费,造福全社会。
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疼痛一本通
樊碧发 试读
疼痛已被现代医学列为继呼吸、脉搏、血压、体温之后的第五大生命体征。疼痛的发生与机体受到损伤密切相关,但疼痛又是一种极其复杂的临床病症。目前,在欧美等国家和地区,疼痛诊疗已被规定为医院的一项基本医疗服务内容。我国卫生部于2007年颁布文件,要求有条件的全国二级以上医院建立疼痛科。面对疼痛,应该重视并积极消除,而不应该忍受,否则疼痛将会影响你的生活和工作,毁掉你的健康,严重的疼痛甚至还可致命。本书对人体多种疾病引起的疼痛做了详细的阐述,并提供多种解决的方案,让患者即使不去医院、不打针、不吃药,也可以缓解和消除疼痛。本书使广大疼痛患者从中受益,远离疼痛带来的痛苦,是一本实用的家庭科普读物。
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月经失调心身自疗法
李占江 朱松 试读
月经,是女性与男性生理方面最大的不同。每一位健康的女性,都应该有稳定而规律的月经。而在现代社会环境的不断改变之下,不规律饮食及生活习惯、不符合季节的着装、压力及众多负面情绪等多种因素都影响着女性月经的正常规律。月经失调成为现代女性的常见病与多发病。但是,月经失调并不是治疗困难的疾病。如果患月经失调的朋友积极配合治疗并注意日常调理,仍然可以很好地控制体重,像健康人一样生活和工作。本书从心身医学的角度来阐述月经失调的病理和治疗,有别于以往单纯从生理角度看待疾病的方式,强调了心理因素在疾病发生、发展和治疗中的重要作用。本书两位作者从饮食调理、运动、情绪管理和放松疗法等多个方面,为月经失调患者提供了可以在生活中自我施行的治疗方法,使得患者可以在院外配合医生治疗,更有利于疾病的控制。
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药物在左食物在右
刘锋 怀淑君 试读
本书主要内容:世界卫生组织在第五十届世界卫生大会开幕之际,向全世界发出警示,“鉴于人类寿命不断延长,加上人类生活方式发生根本性的变化,今后20年将有多种多样慢性疾病的世界性流行”。 在药物治疗之外,饮食疗养不可忽视。据资料显示:饮食与各种疾病的发生关系十分密切,“病从口入”并非危言耸听。大量的近代科研资料也表明,如果饮食营养合理、选用食物得当、重视饮食保健,是完全可以预防、减少疾病的。 本书紧紧围绕“常见病”这一中心,结合中西医专家多年防治常见病的经验,从疾病认知、中西药治疗、饮食辅助、辅助疗法、预防保健等几个方面入手,对治疗60种常见病的最佳药物、饮食良方,保健常识与生活禁忌等,进行了通俗易懂,言简意赅的阐述与指导。为众多疾病患者和家属提供了既有知识性。权威性,又富有趣味性的科学方囊。
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矾藤痔注射液治疗内痔(混合痔)临床应用专家共识
中华中医药学会 试读
矾藤痔注射液是新型型中药硬化固脱剂,具有双重固脱,治脱不留瘀的特点,其组成为白矾、黄藤素、赤石脂,具有清热解毒、收敛止血、消肿止痛的功效,同时适用于内痔、混合痔、直肠脱垂的治疗。 矾藤痔注射液在临床中应用极其广泛,在全国多个省市的各级医疗机构均有使用,2020年发布的中医肛肠科临床诊疗指南已将矾藤痔注射液纳入直肠前突、直肠脱垂的治疗方案中。为进一步指导临床医师正确了解矾藤痔注射液,明确其特点优势和临床应用要点,促进临床合理应用,由中华中医药学会标准化办公室发起,中华中医药学会肛肠分会牵头,河北中医学院第一附属医院(河北省中医院)起草,联合国内中医、西医临床专家及药学、方法学专家共同制定本项专家共识。 共识制定的目的是明确矾藤痔注射液的适应症定位为内痔、混合痔,指导从事肛肠科、普外科医师运用矾藤痔注射液治疗上述肛肠疾病,通过改善内痔、混合痔、直肠脱垂患者的临床症状,从而使患者受益。
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美丽的女人是吃出来的
华业 试读
国际营养学专家曼格尔斯博士认为:素食者更健康,也更美丽。所谓素食,是指膳食的构成以植物性食物为主。对于女性而言,食素更有助于排毒养颜和减肥。进食有了饱感已经是进食过量的信号,过量进食不仅直接影响体重,还会影响皮肤吸收营养,降低皮肤抵抗能力,出现过早老化。女人的美丽是这样吃出来的:有准备地吃,有选择地吃,有节奏地吃,有心地吃,有调养地吃。本书有对日常生活中常见食材美容养颜效果的介绍,有让食物养颜护肤与好吃兼得的烹调方法的指点,也有结合明星养颜对女性美容观念的引导,是女性朋友手边必备的饮食。
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男人补肾 女人养肝[精品]
彭玉清 试读
《男人补肾 女人养肝》一书以《黄帝内经》的理论为依据结合男女生理的不同特点,提出了“男女有别”的养生方式,即男人补肾、女人养肝,并有针对性地提出了具体的养生方案。从饮食、经络按摩、导引气功瑜伽等方面讲解补肾养肝的实用方法,并对男人与肾、女人与肝相关的常见病症进行了阐释,提供相应的调养方法。本书内容贴近生活,文字叙述通俗易懂,适合广大读者日常保健阅读参考。
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陈飞松图说养好脾胃人不老
陈飞松 试读
脾胃是人的后天之本,相当于植物的根系。脾胃不好,如同植物的根系受损,再好的营养无法正常吸收和利用。实际上,大多数疾病的产生,都跟脾胃虚弱有关,所以养好脾胃是少生病、不生病以及病后很快康复痊愈的重要基础,本书结合了中医及现代医学的基础理论,向脾胃病患者及相关人群阐述了脾胃的常识。 涉及内容包括日常饮食、经络穴位、中药、生活细节、运动锻炼、情志调养,以及脾胃不好导致的常见疾病的简易处理等等。是一本“全能”的脾胃养护宝典。 翻开本书并遵照书中的方法来调理脾胃,不仅有助于我们在平日的保护自己脾胃保健,而且对脾胃相关病症也能起到积极的治疗和保养作用。
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刘铁军图说肝肾就要这样补
刘铁军 试读
本书以食疗、药材、中医保健、运动、四季以及常见疾病防治等为切入点。结合人体生理的不同特点,掘取生活的细节,提出针对性的保健方案,以达到肝肾健康,人体长寿的目的,为我们提供了科学、系统、实用的养生保健知识。本书图文结合、通俗易懂、简洁明了、装帧精美,实用性强,是您居家养生必备的健康宝典。
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全家人的健康水果速查全书
孙树侠,于雅婷 试读
一天一水果,医生远离我。《全家人的健康水果速查全书》是30位名医名院专家为你推荐的水果养生手册,囊括99种常见水果的简介、营养分析、养生功效,还配送多款营养蔬果汁、滋补美食、水果DIY面膜取材、做法详解,取材方便,做法简单,让家人吃得更健康。 根据水果的不同特征,将常见水果分为:仁果、核果、浆果、坚果、柑橘、热带水果、瓜类,科学的分类方法便于快速查找。 此外,本书插图精美,语言通俗,内容丰富,实用性强,适合全家人阅读和收藏。
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最优降压食物排行榜速查全书
尚云青,于雅婷 试读
本书详尽地介绍了高血压的病情知识,让读者在阅读的过程中知其然,知其所以然。本书从常见食物入手,介绍了近百种高血压患者宜忌的食物,为高血压患者提供了一部适用的饮食宝典。另外,《最优降压食物排行榜速查全书》还精心设计了健康指南,为高血压患者提供了日常生活中的衣食住行等各方面需要注意的问题。本书内容浅显易懂,条理清晰,教读者用最简单的食疗方式把血压“吃下去”,从而远离心脑血管疾病,过上健康幸福的生活。
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保健必知的100种国药常识
《国医绝学健康馆》编委会 试读
《100种国药常识》主要内容包括:麻黄、薄荷、决明子栀子、黄连、龙胆金银花、绿豆、生地黄、玄参、地骨皮虎杖、大黄、芒硝、番泻叶、芦荟、火麻仁、郁李仁牵牛子、巴豆、陈皮、枳实、檀香、玫瑰花、山楂、麦芽谷芽鸡内金等等。
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防癌抗癌必吃的28种食物
《美食天下》编委会 试读
《美食天下(第1辑):防癌抗癌必吃的28种食物》讲述了我们不能完全依赖于医学攻克所有的癌症,但是可以选择健康的食物保护自己的身体健康,增强身体的防癌抗癌能力。其内容包括胡萝卜土豆猪骨汤、胡萝卜炖牛腩、白萝卜炖排骨等。
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高血压对症食疗与按摩
《国医绝学健康馆》编委会 试读
高血压食疗与按摩,正确认识高血压,什么是高血压/高血压的,发病原因,如何判定高血压,高血压与高血压病的关系/高血压的危险症状,科学饮食降低血压,高血压患者应提倡的饮食策略,高血压患者应摒弃的饮食习惯,专家推荐对症食疗方,老虎菜等等。
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不生病的365个生活细节
《生活坊》编委会 试读
《不生病的365个生活细节》全面、系统、深入浅出地告诉了我们从小到大、从头到脚易生的各种常见病和疑难杂症的自我防治真法,对人体进行了革命性的阐述,颠覆了几千年来我们对身体的错误认识。对人类来讲,大量、过度对使用药物,对人体自愈能力的伤害是毁灭性的,所以,重建对身体的自信,求医不如求己,是《不生病的365个生活细节》至高无上的灵魂所在。
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穴道养生:手到病自除
徐立鹏 试读
《穴道养生:手到病自除》将古老神秘的穴道养生用通俗易懂的语言讲给大家,让大家在轻松、诙谐的气氛中,学会应用穴位进行简便易行的疾病防治,远离那些已被视为常理的养生误区,让我们这些老百姓能够窥探老中医口传心授才能学到的用穴法则,体验一种站在峰顶俯瞰中医针灸的全新感觉。
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中医心理保健
北京中医协会 试读
生活在现实社会中的人,不可能生存在真空中,总会因为各种原因引起情绪的波动。中医就把我们曰常生活中的情绪波动总结为七情,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化,是机体的不同心理情绪状态。七情是人体对客观事物的不同心理情绪反映,在正常的情况下,一般不会使人致病。只有突然、强烈或长期持久的情绪刺激,超过了人体本身的正常生理活动范围,使人体气机紊乱、脏腑阴阳气血失调,才会导致疾病的发生。中医认为,人的心理情绪活动与内脏密切相关,不同的情志变化对各脏腑有不同的影响,而脏腑气血的变化,也会影响情志的变化。同时中医认为某种情绪太过,就会伤及内脏,使脏腑气机逆乱、气血失调,导致多种病变的发生。因为人体是一个有机的整体,各个脏腑之间互相联系,可以相互影响,如生闷气会导致肝气横逆,又常犯脾胃,出现肝脾不调、肝胃不和等证。
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家常菜里的防癌抗癌小偏方
孙宝胜 试读
在家常菜里可以找到防癌抗癌良药。小厨房变成大药房,吃对家常菜就能健康常在!既是家常菜,也是小偏方,吃饱、吃好一把抓!81种有利防癌抗癌的好食物,纯食材,很安心!
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不时不食的24节气美味攻略
高玉才 试读
本书以传统节气为主线,首先为读者介绍了关于每个节气的常识,如该节气的时间、黄经、意义、属性、气候特点、饮食养生、民俗风情等,使您对节气有所了解。随后我们根据该节气的特点,有针对性地介绍了多款家常实用菜肴。选取的每道菜肴都配以精美的图片,而对于一些深受大家喜欢的菜肴,我们还配以制作步骤图片并加以步步详解,简单、明了,一看就会,既做到色香味美,又可达到营养均衡的效果。
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何裕民教您抗癌的新生活
何裕民 试读
讲到癌症,人们就会毛骨悚然!其实,癌症并非绝症,就像高血压一样是一种慢性疾病,可防可治,不必谈“癌”色变。我们如何预防癌症?癌症患者如何消除恐惧心理?科学有效治疗?提高生命质量?中国最著名抗癌专家何裕民教授根据自己三十余年的临床实践经验和科研成果,在本书中一一做了图文并茂的直白讲解。本书告诉读者预防癌症的金钥匙掌握在每个人自己手中,就是我们每天要拥有健康的生活方式——愉悦地享受“慢生活”,均衡饮食,经常锻炼,少抽一支烟,少喝一杯酒。对于癌症患者,书中讲解了“安下心”的作用、方法和注意事项,在与癌魔进行抗争的战斗中,要有一颗勇敢的心、管住嘴、迈开退,舍弃一些“战士思维”、吸取更多的“将军思维”,改变陈旧的认知,只要体内的癌细胞不进一步发展,就与它“和平共处”、“带癌生活”,努力把癌魔挡于健康大门之外!
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全家人一起用的健康指南:居家按摩师,健康不求人(全六册)
周爱群 试读
其实通过按摩很多问题都可以迎刃而解。按摩是一种无针、无痛、无创伤、无副作用的医学疗法,并且它不受时间、环境的限制,具有易学、易掌握、操作方便、见效快的优点。本书由经验丰富的按摩专家编写,分为宝宝健康、产妇瘦身、老年健康、男士强身、职场达人、美颜塑身,共6册,一步一步,让您科学、全面、直观地了解按摩的方法与益处,轻轻松松做全家人居家按摩师!
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疾病看得见:图解女性医学
赵庆新 试读
女性一生要经历不同时期和扮演不同角色,从青春期到更年期、从恋爱到婚姻、从发育到衰老、从妻子到妈妈……如果每个女性都能有一位专业的医生从旁指导,那么人人都能拥有健康的身体和阳光的生活。在本书中,按照女性的生长时期分别介绍了女性的身体构造、对女性有重要意义的妇科检查、女性不可不知的避孕知识、怀孕与生产、更年期,以及各种身体烦恼、心理疾病、妇科疾病和女性。不仅深入浅出地解释了症状和原因,还用轻松活泼的图解方式给出了行之有效的日常护理、检查和的办法。我们致力于让这本《疾病看得见——图解女性医学》成为每个女性的私人医生。
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解读黄帝内经长生密码
姚朝辉 试读
本书以《黄帝内经》“真、至、圣、贤”的中医养生文化为切入点,以故事化、生活化的叙述形式,帮读者正确认识中华传统的养生文化内涵,并以大道至简的中医思路,介绍了见效快、可操作性强、效果明显的具体保健手段和方法,用“上医”的观点解决诸多“已病”“未病”的问题。
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本草纲目天然食物养生速查
《书立方·养生馆》编委会 试读
20自古以来,“药补不如食补”。如何把好食物关,吃出健康,成为人们越来越关注的问题。每一种食物都有各自的特性,从性味、归经,到饮食搭配宜忌等,都是我们应该掌握的基本常识。
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养生必知的药膳食疗方
张文彦主编 试读
俗话说:“药补不如食补”,在得病之前乃至患病过程中,如果我们能够掌握井利用食物的一些特性,正确地进行食疗调补,既可以减少疾病的发生,又可以提高生命的质量,其意义是重大而深远的。
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你的困惑我来解:避孕节育知识
陈和平 试读
《你的困惑我来解:避孕节育知识》为了帮助朋友们选择恰当的避孕方法,减少意外妊娠和人工流产的伤害,我们组织专家陈和平、景秀、官燮编写了《你的困惑我来解:避孕节育知识》。全书重点介绍了目前常用的各种避孕节育方法和给不同人群的避孕措施建议,对各类人群适应的避孕方法进行了推荐。
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黄帝内经家庭使用手册
于雅婷,陈飞松 试读
本书采取图解的形式,将《黄帝内经》中的思想精髓进行提炼和图解,丰富的知识含量、易懂的文字、艺术性的图解形式、别具一格的画风,使原书中看似艰深的哲学和中医原理,变成人人都能触摸践行的日常生活。
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中国女人要补阴
佟彤 试读
中医养生的目的,就是追求健康长寿,保持“阴阳平衡”是其中大法。一个更加有方向性的养生长寿指南明确地写在了《黄帝内经》里,那便是:“奉阴者寿。”而中医说的“阴”相当于身体的“固定资产”,“高效率”的生活就是伤阴的生活,导致身体损耗加重。现代女性“阴”常不足,不注意滋阴补血,则阴阳失衡,百病丛生。女人面色晦暗无光、手脚冰凉、神经性头痛、免疫力低下、易患妇科疾病……均由伤阴引起,及时补养调理是关键。身心养生专家佟彤将中医身心调养理论与现代女性的保养需求相结合,一次性全面公开在“伤阴”的大环境下,女人有效“补阴”的养生之方,并从生活方式、疾病护养等细微处入手,教女人对抗早衰,让身体即刻获得修复。
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小动作大健康
祝晓健 试读
帮助改善身体不适和亚健康。随着生活节奏的日益加快,越来越多的人深感压力很大,身心疲惫、精神不振,一系列的健康问题接踵而至,导致身体机能下降,身体健康频频亮起红灯。《小动作大健康:让你的身体从头到脚都轻松》从十个方面出发,详细而有针对性地介绍一套简单并对健康养生大有裨益的小动作,使人们花很少时间、足不出产就能随时随地伸展动作,从而帮助大量职场人士改善其身体不适和健康状况,有效预防各种职业病的危害,避免小恙酿成大患和积劳成疾。《小动作大健康:让你的身体从头到脚都轻松》坚持以“小动作,大健康”为行文主线,精心汇集了古今中外大量简单有效的身体保健方法和动作,通俗易懂地告诉读者如何通过这些动作使自我身心保持最佳状态,避免小恙酿成大患和积劳成疾。此外,书中还针对身体的不适状态和某些常见病症,恰当有效地设计了相应的小动作来缓解症状和辅助治疗各种疾患,同时,对普遍关注的压力疏解和有效减肥也给予了专门的论述。《小动作大健康:让你的身体从头到脚都轻松》不失为一本广大读者的健康枕边书和保健养生的实用指南。
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这样吃,胃健康肠不老
李树伟 试读
《这样吃,胃健康肠不老》将帮助读者通过饮食防治肠胃病,帮助读者在日常生活中合理规划好自己的饮食。全书提供了数十种种日常适合肠胃病患者的食材。怎样吃才对?肠胃病的饮食黄金原则是什么?能养护肠胃的营养素又是什么?肠胃病患者怎样安排日常饮食。本书都一一做出详细解答。