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中国形意拳三体式桩功
李湘山 试读
作者结合自己对形意拳数十年浸淫学习的心得与感悟,融数位形意拳名家言传身教之秘诀编成此书,对三体势桩功的要领作了详细论述,包括身体各部位的动作要诀、站桩时所产生的各种劲意、贯气、养生功效,并对形意拳“六艺”模仿各种凶禽猛兽的猎食神态技巧与站三体势桩功时的神意贯通进行了通俗的诠释。
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围棋速成:入门与提高.入段篇
韩燕岭 试读
本套书适合围棋爱好者速学速成并提高,书中详细讲解吃子、死活、对杀、手筋、定式、布局、官子等基础知识,并通过细致的全盘讲解让读者更好地下完一盘棋。通过强化死活、手筋练习和塔防式实战死活练习,迅速提高读者的实战水平。本套书独特的边角价值判断和布局选点方法,有助于读者在布局阶段便取得领先。
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形意心意通背拳术
赵飞 试读
本书是关于中国传统武术教学书籍。 本书内容主要分为通背散手和形意拳。形意拳分河北派、山西派、河南派,河北派形意拳、山西派戴家心意拳、河南派心意拳。 通背拳术拳理法则核心在于性命双修,即修体与心神并重,用意亦无意,不重强记,通过循环反复的规则训练,使人体各部肌肉形成有效的记忆力,同时外延筋骨,内壮五脏,豁免肌肉壮实对内腑带来的危害。通过通背拳术秘传修行,能够正确认识自身,唤醒自身能力,同时对内牵引十二正经与八大奇经以及五脏六腑,使练习者的运动极限大幅度地提高! 形意拳以八字功以及形意神打等技法统领先天36路五行拳、周天化生十二真形。心意诚于中,四象形于外,形意拳术功法、理法完备,道法、德法通玄;形、意、道、武、术、医的高度统一是形意拳术的根本特性,真正实现了外形与内意的统一。随心随意,体用合一,是形意拳术散打散手的内涵。 本书通过介绍通背散手和形意拳术(心意六合拳)体用之道,阐述拳术本源,供门内弟子学习和外门同道参考。
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击剑:知道这些就够了
戴尔·沃勒(Dale Waller) 试读
欢迎来到不可思议的击剑世界!击剑是荣誉的运动、贵族的艺术、武器的科学,你将在此走近这项运动!一千多年来,人们在这个有益的项目中找到了刺激和成就感。本书为花剑学习者介绍了行之有效的入门步骤和策略。在此,读者将领略这门古老艺术的魅力,并一探专业击剑运动员的风采和理念。同时还可了解到成熟击剑手所必备并赖以发展的基本功和技能。运动员必须研究每一个技能和动作的最佳形式,直到不需要有意识的思考就能做出正确动作,然后通过实战训练和正式比赛来演练,直到这些技能和动作成为条件反射。只有这样,击剑手才能真正投入到交流、决策和表达中去,这也是这项快速而精妙的运动能给练习者带来的真正提升。一旦你掌握了本书中的知识,你就可以开始你的冒险了。探索会让你的身体和心灵完全投入到一种体验中的乐趣,这会让你领略击剑运动的复杂性和分析性,当然,还有简单刺激的乐趣!
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足球是圆的还是方的
钟秉枢 试读
提起中国足球,人们既爱又恨。爱的是足球运动的魅力,中国足球人屡败屡战锲而不舍的精神。恨的是自蹴鞠这一足球形式在中国发明以来,中国人在足球世界舞台上就一直不被人待见。个中原因,众说纷纭。 本书是一批喜欢体育、爱好足球的所谓体育专业人士,站在自己对体育专业认识和理解的立场,对中国足球自上个世纪90年代以来的改革与发展进行的思考。这些思考以体育原理、行为科学、教学理论、社会经济发展规律、管理理论为基础,将最新运动科学研究成果和第一手的调查数据相结合,告诉人们,足球运动在一国的发展有其内在的规律可循,职业足球的发展可以科学地把握。看完此书,人们似乎可以领悟到中国足球艰难曲折的背后是社会发展的脉络。
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健身气功社会体育指导员风采录
冀运希 试读
本书大力宣传社会体育指导员的先进事迹,积极弘扬社会体育指导员的高尚精神,对于推进社会体育指导员队伍的思想、作风和组织建设,对于提升其地位,具有很好的社会效应。
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游泳快速入门全程图解
张力 试读
《游泳快速入门全程图解》内容主要涉及游泳运动的特点、游泳池、游泳运动训练基本方法、术语及比赛规则等。重点介绍游泳基本技术要领、技巧和练习方法,如入水前的准备与热身、蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳、花样游泳、竞技游泳等。书末对游泳环境的选择、安全注意事项、一般急救常识、赛事规则等进行了简要介绍。 《游泳快速入门全程图解》可作为游泳初学者的游泳入门指导书,也可供游泳爱好者提高自身游泳技术使用,还可作为相关培训机构辅助游泳教学的参考教材。
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布局训练:围棋基础训练丛书
围棋基础教研 试读
李昌镐虽然仍非常厉害,但在外新锐的冲击下。再不能一统天下了。在此形势下,我们这群人自己设置的组织机构和教棋思路也要与时俱进。于是,我们把“李昌镐围棋基础教研室”更名为“围棋基础教研室”,而且举全教研室之力,历时近两年新推出了现在的这套“围棋基础训练丛书”。本书由围棋基础教研室编著,本书以题说话,不多解释,重在启发;奇数页列题,偶数页解答,方便阅读;注意到李昌镐官子好的独特作用。
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图说形意拳械基础学练
王建国 试读
形意拳是我国三大内家拳之一。动作看起来简单,但要领精细繁多,具有朴实无华、可刚可柔、简捷实用的特点。其中还有蕴含着我国经典传统文化的形意拳哲理。对于大众健身养生、防身、修身的需求而言,形意拳既是体用兼备的健身养生和防身手段,又是了解我国经典传统文化的窗口。 本书以初学者为本,从教学的视角为初学者提供便于学练的形意拳基本技法和五行拳单趟、五行连环拳、鸡形四把拳、形意刀、形意棍等基础拳械套路,并结合技术内容简要介绍形意拳的拳理。
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万籁声武言录
韩金龙 试读
《万籁声武言录》内容撷取了万老先生毕生的武学理论精华,及对文、武、道、医、拳等全面的论述,其章节分编体现了万老武学深入浅出的理论层次。其中有重点的标示、笔者的感悟和学习的总结,希望能对读者起到抛砖引玉的作用。 书中涵盖万籁声武学的精华,实为难得。又有自然门杰出后辈对自然门功夫的论述和对本门功夫演练的心得与总结,亦不失为经典。可见自然门繁荣发达,后继有人。 书中还有万老先生嫡传的三大弟子怀念万老的文章,内容感人至深,其中两位师伯已随师爷归道而去,在此登载其文章也是对他们的缅怀。万籁声传奇部分是笔者以纪实叙事手法编写而成,虽稍有演绎,但更多是真实事迹,方名为传奇。 书中故事还原了万老先生拜师学艺的艰辛。表现了其锲而不舍的学武意志,行侠仗义的勇武胸怀和发愤图强、报效国家的尚武强国精神。 体现出武林前辈的社会威望和超裙的武功境界,是当时武林界的真实写照。希望《万籁声武言录》的问世能激励当代青年的奋斗意志,培养其信、义、侠、勇的尚武精神。 书中对武林前辈高超武功的描述,对自然门绝技的展示,能令学武后辈从中体悟到武道之秘,武德之宗,并有所受益。
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体能训练基本理论与实用方法
刘晔 试读
《体能训练基本理论与实用方法》是一部关于人体体能训练基本理论与实际操作方法的书籍,共分五章,内容主要包括力量素质、柔韧素质、速度素质、灵敏素质和耐力素质训练的理论与方法。 本书力求理论与实践紧密结合,详细介绍了发展不同体能素质的原理、原则、一般方法和具体手段,具有较强的目的性、针对性、实用性和科学性,内容丰富易懂,可读性较好,具有较强的参考价值,便于读者学习与强化提高。
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中国武术传统器械套路精选:长穗剑、双刀、朴刀、鞭杆、双手剑
李艳荣 试读
《中国武术传统拳术套路精选》系列教材是依据体育院校教材建设和人才培养的总体目标与要求,针对本科武术专修教学,从教学训练的实际出发,着重组织部分院校的武术专家编写的。本教材具有一定的时代性、实用性,其内容丰富,包括传统武术项目普及性较广、具有一定代表性的传统拳,并通过基本方法的介绍和精选套路的创编,都较为系统地介绍了每一个拳种的概述、基本技术、精选套路和教学要点。 本套教材可作为全国体育院校通用教材的补充教材,也可作为师范类体育院系等武术专业教学课程参考教材,也可作为武术选修课的参考教材。
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智力课堂:少儿象棋入门
思维拓展 试读
象棋又称中国象棋,在中国有着悠久的历史,属于二人对抗性游戏的一种,由于用具简单,趣昧性强,成为流行极为广泛的棋艺活动。 学会下象棋可以培养性格:在优势时输棋,让人懂得戒骄戒躁、头脑冷静:在劣势时赢棋,培养坚韧不拔、不轻易认输的性格:在均势时赢棋,可以养成耐心细致,有条不紊的习惯,在形势逆转、适时和棋中,可以培养临危不乱的大局观。
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教孩子学象棋(初级班)
《教孩子学象棋》编写组 试读
初级班的写作重点是象棋基本功。作为象棋教育者,绝大多数人始终认为理应是象棋的基本杀法和实用残局。 本书不仅这样认为,而且在实际教棋工作中总是强化这丽方面的训练。体现在书中,则不仅就基本功方面的知识详细讲解,而且列出了500多道我们平日积累的练习题,希望读者做练习题时,既能增加对象棋的兴趣,又能在不知不觉中学到各种棋艺。
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中国围棋史话(典藏版)
薛克翘 试读
围棋起源于中国,是世界上比较复杂的棋类,也是变化多端、神妙莫测、富于魅力的棋类。古往今来,有许多文人雅士为之倾倒,覃思妙想,以探其奥;吟歌作赋,以称其玄;文章小说,以传其道。 两千五百多年的发展过程中,围棋具备了极为丰富的文化内涵,承载和蕴含着中华文明深邃而厚重的精华,是名副其实的中华瑰宝,也是中华民族给予人类的智慧献礼。 本书讲述的中国围棋发展的历史。作者在书中以讲述故事为主,以议论为辅,夹叙夹议,雅俗兼及,内容轻松而不失信实,谐趣而不失庄重。
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太极图说-宋-周敦颐
周敦颐 试读
《太极图说》是中国宋代周敦颐为其《太极图》写的一篇说明 。全文249字。该文认为,“太极”是宇宙的本原,人和万物都是由于阴阳二气和水火木金土五行相互作用构成的。五行统一于阴阳,阴阳统一于太极。文中突出人的价值和作用,该文主张:“惟人也,得其秀而最灵。”在人群中,又特别突出圣人的价值和作用,认为“圣人定之以中正仁义,而主静,立人极焉”。该文对后世影响很大,版本很多,朱熹《近思录》、黄宗羲等所编《宋元学案》等尽皆收入。
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象棋残局自学教程(上)
张弘 试读
《象棋残局自学教程(上)》主要内容分为八章,分别从兵类、马类、炮类 、车类、马兵类 、炮兵类、车兵类、马炮类讲解这八种情况下,如何巧妙决胜残局。每一章中又分为胜局定式、和局定式、巧胜局定式和经典案例赏析。作者在本书中提炼了经典的实战残局定式,并对各种情况做了分析梳理,内容非常齐全,可以指导读者迅速提高棋艺。
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以色列女子防身术
张海 试读
在现代社会,包括警察在内的专业人士都认为,一名没有接受过防身技术训练的女性面对暴力侵袭时,一味的顺从和单纯的反抗都不是好的方法。你可以舍弃你的财物,但是生命安全遭受威胁时,必须做出反抗,该出手时就出手。但是许多调查资料显示,一些女性在摆出战斗姿态、试图保护自己时,反而激怒了对方,引起攻击者更加激烈的反应,最终导致局面更加被动,难于收场。那么,到底该怎样做,才能达到既有效地保护了自身安全、适度地惩罚了侵犯者,又不至于将轻微的伤害行为激化至你死我活的暴力冲突呢?这一直以来都是安全专家、格斗专家和女性问题专家们不断思索和探讨的问题。其实,女性如何应对暴力侵害绝对是一门大学问,世界各国格斗界也都不约而同地推出了各种形式的女子防身术。我们这本书介绍给您的是一套由军事强国以色列官方推广的实用性极强的女子防身术——女子马伽术。
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攀岩运动:知道这些就够了
Fiberead,戴尔·沃勒(Dale Waller) 试读
攀岩运动有多少种类?如何准备?如何开始?有哪些注意事项?若您喜爱这项运动,想了解、甚至想参与这项运动,本书就是您的首选!
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顽强拼搏:中国女排实现五连冠突破
李静轩 试读
从三十年前的五连冠到2004年雅典奥运会夺冠,再到里约奥运会冠军,中国女排经历了太多起伏和磨砺,而激励她们奋勇向前的正是坚如磐石的女排精神!本书讲述中国女排实现五连冠突破的历史背景与发展过程,供广大读者阅读。
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马拉松终极训练指南(原书第4版)
霍尔·希格登 试读
出版22年以来,《马拉松终极训练指南》始终是最畅销的跑步书籍,这其中的原因有很多,但最重要一条就是:它真的有效。本书将清晰地传授跑马拉松的经验,使每一位跑者在没有伤痛的情况下发挥出最高的水平。 霍尔·希格登是芝加哥马拉松官方训练计划的制定者,芝加哥马拉松原训练顾问,《跑者世界》的长期作者,也是参赛超过100场马拉松的老将。本书保留了霍尔·希格登在跑步训练方面的核心知识理论,包括伤病预防、训练、营养等,另外还加入了女性跑步、半程马拉松以及慈善跑等新的内容。截至目前,全世界已经有超过50万人使用本书提供的训练计划成功地实现了他们跑马拉松的目标。让我们在希格登的引领下通过专业的训练和准备成功地跨过马拉松的终点吧! 不论你是第1次还是第50次参赛马拉松比赛,《马拉松终极训练指南》都是最适合你的训练书籍!
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少儿围棋标准化教程(第二册)
张杰 试读
少儿围棋标准化教程系列丛书全套共有二十册,分别是《少儿围棋标准化教程》十册和《少儿围棋标准化同步训练》十册。每册安排15课时内容,适合幼儿园、小学作为兴趣班教材,每学期学习一册;每一课当中包括知识要点、课堂内容、课堂练习和延伸阅读四个部分,并另有围棋故事、围棋游戏等专栏,是名符其实的标准化教程。同时,这套书作为专门的围棋培训机构的正规教材,我们也在数家机构试用,并取得了良好的效果。教师可以按照教材编写顺序逐课讲解,也可以根据孩子的具体情况有针对性地摘选讲解。由于教程的篇幅所限,我们又根据课堂讲解的内容,为教程配套了《少儿围棋标准化教程同步训练》,与标准化教程配套使用,希望指导学生有针对性进行课后训练,也可以作为培训班学生的家庭作业。每个分册都精选了近900道习题。本册为《少儿围棋标准化教程(第二册)》,讲解的是20级之前的内容,学习掌握了本书的内容,就可以达到围棋业余20级的水平。
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少儿围棋标准化教程(第四册)
张杰 试读
少儿围棋标准化教程系列丛书全套共有二十册,分别是《少儿围棋标准化教程》十册和《少儿围棋标准化同步训练》十册。每册安排15课时内容,适合幼儿园、小学作为兴趣班教材,每学期学习一册;每一课当中包括知识要点、课堂内容、课堂练习和延伸阅读四个部分,并另有围棋故事、围棋游戏等专栏,是名符其实的标准化教程。同时,这套书作为专门的围棋培训机构的正规教材,我们也在数家机构试用,并取得了良好的效果。教师可以按照教材编写顺序逐课讲解,也可以根据孩子的具体情况有针对性地摘选讲解。由于教程的篇幅所限,我们又根据课堂讲解的内容,为教程配套了《少儿围棋标准化教程同步训练》,与标准化教程配套使用,希望指导学生有针对性进行课后训练,也可以作为培训班学生的家庭作业。每个分册都精选了近900道习题。本册为《少儿围棋标准化教程(第四册)》,讲解的是20级之前的内容,学习掌握了本书的内容,就可以达到围棋业余20级的水平。
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手把手教你跆拳道 赠DVD光盘视频教学
张星杰 试读
《手把手教你跆拳道》是专门为广大跆拳道爱好者所设计的入门级图书。《手把手教你跆拳道》通过1202幅超细致照片,图解了一线职业跆拳道教练的每一个标准动作。根据每一个动作的特点,本书还使用了多角度拍摄、局部细节放大呈现、正确错误动作对比的视觉呈现方式,帮助读者更直观地发现自己的错误,掌握正确动作。《手把手教你跆拳道》从柔韧性、爆发力、耐力、站位基础训练,到涵盖了步法、拳法、腿法等的技术训练,再到品势教学以及实战中的技战术应用和比赛规则,帮助读者全方位地了解跆拳道、学习动作技巧,以及更好地应对比赛。