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格斗防身技术指南(视频学习版)
高晓明 试读
《格斗防身技术指南(视频学习版)》采用真人示范、分步图解的形式,对防御姿势、基本步法、基本拳法和基本腿法等基础防身知识,以及应对不同类型攻击的防御技巧和反击技能进行了展示和讲解。不论是希望提高防身技能的普通人,还是期待改善格斗技巧的武术及格斗爱好者,都能从《格斗防身技术指南(视频学习版)》中获益。
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围棋常用对杀技巧习题集
宋建文 试读
本书作者结合多年来的教学经验和大量的实战实例,在学习和总结前人成果的基础上,对对杀的关键问题进行了归纳总结,并结合教学实际,筛选了有效提高对杀能力的部分习题,形成了独有的教学训练系统,以期对提高爱好者的实战对杀能力提供切实的帮助。
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围棋死活训练营(入门 初级篇)
胡丹蔚 试读
围棋对局,自始至终围绕着战斗和围空或破空展开,其中死活问题是围棋的根本所在。要想提高棋艺,必须通过大量做死活题来提高计算能力,培养对棋形的敏锐程度和一着制胜的感觉。活棋思考方法一是扩大眼位,二是占要点求活;反过来,这两种方法也适用于杀棋,一是缩小眼位,二是抢要点进攻对方。本书精选常见围棋死活864题,分九关,每一关分活棋、杀棋和打劫三部分。希望读者能一边做题,一边总结解题思路,培养自己的计算深度和准确度,以提高自己的棋艺水平。
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网球
高徐 试读
本书《网球》共计十一章,第一章对网球进行概述,包括网球运动的起源、发展,网球机构、重大赛事,我国网球运动的发展、网球运动常识、特点、网球运动术语。第二章介绍网球运动的理论知识,涉及击球原理、击球动作环节、球的性能、球与球拍关系、控球能力。第三章介绍网球技术基础,包括握拍法、基本站位、移动步法、击球基本环节。第四章讲解网球发球、接发球、击落地球、截击、高压、跳高、放小球、反弹球击球技术。第五章主要分析常规网球技术、身体、心理素质训练方法。第六章,讲解网球基本战术及其训练方法。第七、八章,讲解网球教学、训练计划制定。第九章,讲解网球规则、裁判法、竞赛组织工作。第十、十一章,讲解网球运动的常见损伤及预防措施,网球运动营养提供与饮食搭配。
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宜兴武术
宜兴市武术运动协会 试读
本书是关于宜兴市武术运动方面的一部纪传性史书。在宜兴市文体广电和旅游局资助下,由宜兴市武术运动协会组织编委会撰写和编辑,正副会长许国良和胡振兴任编委会正副主任,另聘江苏省作家协会会员朱再平任执行主编。全书历时经年,有40余位作者撰写的110余篇文章40万文字,包括插图,叙述了从公元前221年宜兴建县到公元2020年上半年两千余年间的武术人物、武术流派和武术传承故事。如斩蛟射虎的英雄周处,所向披靡的战将陈庆之,捐躯疆场的抗清名宦卢象升,中国拳王周士彬等。旨在记住乡愁留住根,学习宜兴武术历史人物,了解宜兴武术历史故事,传承宜兴武术历史精神,并为武术在新世纪新时代全民健康运动中发扬光大起到推动作用。
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跑步圣经:国家队教练教你完美跑姿
冉令军 试读
本书根据编者多年的跑步体会与教学经验,详细介绍了跑步姿势的理论知识及练习方法,为跑步爱好者制定了一套系统而科学的跑步姿势练习方法。 全书共分五章,全面剖析了跑步姿势,以及对跑步姿势的自我评估和纠正训练,从理论到实践,让跑友全面认识跑步姿势,并根据自身特点找到适合自己的跑步姿势,从而达到降低运动损伤,在提高跑步经济性的同时提升运动成绩的目的。 本书图文并茂,秉承了运动理论知识与实训相结合的特点,从技术、基础理论以及练习方法三个角度帮助读者掌握跑步姿势的理论与练习方法。本书内容简单易懂、结构清晰、实用性强、训练计划严谨,适合跑步爱好者、大中专院校师生及健身培训人员阅读,同时也是健身爱好者的参考书。
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少儿围棋综合测试1000题:从1段到3段(上)
栾凯 试读
本习题集的结构安排分3个级别,即从入门到10级、从10级到1段、从1段到3段。每个级别分上、中、下3册,每册1002道习题,上、中、下3册总计3006题,3个级别总计9018题。习题集中习题的具体安排是每页6题,作为一个相对独立的测试,每个级别上、中、下3册总计501个测试。每个测试的6题中,有3~6种不同题型,题型涉及围棋基础知识的各个领域:基本吃子方法、做活、杀棋、对杀、定式、官子,以及包含在上述各个专题中的各类手筋。
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借势:武术之秘
沈诚 试读
本书用一段荡气回肠的家国情仇,图文并茂地揭示了武术真实不虚的原理,鲜见地融武术理法与武侠精神于一体,堪称武坛惊喜之作。全书分为望山篇、窥月篇两篇。 望山篇为故事篇,将时空落在20世纪30年代的上海,源拳传人于升因比武伤人避祸于此。在这个鱼龙混杂、各方势力较力的时空大背景下,因缘际会,于升历经与多名异国武者的浴血对战,不但在拳术技艺上日益求精,而且对家国天下的个人担当有了更高层次的认识。本篇以于升的经历为经线,以多个门类的技法为纬,绘以图片,旨在全方位解释武术的核心原理、关键动作,描摹武术传承者自强不息的精神。 窥月篇为十二堂武术科普课,旨在将望山篇中出现的重点技法加以详细分析,并绘制原理示意图,以期武术/博击爱好者读懂武术的深层原理,并能将其运用于实际。
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中场对话:大国足球的反思与探索
王健舒 试读
《中场对话:大国足球的反思与探索》由取经名帅、问道青训和求解专项三个部分组成,作者结合了采访、调研与客观事件的整理,通过与国际一流水准的足球从业者对话,探讨了中国足球应如何走上良性发展的道路。 首先,作者关注了大约20位在中国有执教经历的世界优秀教练或国内资深足球人的经验与看法,他们包括里皮、斯科拉里、孙继海、张路等。从这些专业人士与亲历者的视角,以中国足球未来的发展与出路为纲领,探讨中国足球目前所面临的症结、解决的出路,如青训体系、女足发展、训练科学问题,等等。其次,作者还将视野望向世界,深入观察分析了日本、克罗地亚、德国、比利时、阿根廷这些足球强国的青训模式。最后,则对体能训练、运动康复、足球数据等问题,进行了专项探讨。 两位作者各自发挥所长,既有资深体育记者的专业,也有体育经济学的宏观结构化思维,为读者带来足球之内与足球之外的思考。
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中国幼儿体育政策研究:权利保障与权利救济
郝晓岑 试读
本书覆盖面广,论证严谨,行文流畅,可以看出作者有较深厚的理论功底和求实的治学态度。特别是作者运用教育学、体育学、政策学和法学的多学科知识,分析论证了幼儿体育与幼儿教育的关系、幼儿体育政策与幼儿教育政策的关系、幼儿体育政策在整个体育政策体系中的地位、幼儿体育中的多重法律关系、幼儿体育权利获得的基本条件,以及对幼儿体育权利进行保障和救济等等问题,很有见地,也很有新意,无论是对幼儿体育的实践,还是对幼儿体育政策的理论研究,都具有重要的参考价值。
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篮球裁判晋级必读(2013版)
闫育东 试读
《体育竞赛裁判晋级系列丛书:篮球裁判晋级(2013版)》近50万字,囊括了《篮球规则》、《篮球裁判员手册》和《篮球裁判员专业英语》等多方面内容,并收录了国际篮球联合会对篮球规则和裁判方法的解释以及近年来中国篮球协会举办的全国篮球联赛、全运会裁判员培训班的主要内容和精神,有近千个经典战例。
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高尔夫运动系统训练(全彩图解版)
文斯·迪赛亚 试读
高尔夫运动是一项集亲近自然、体育锻炼和游戏于一身的运动。《高尔夫运动系统训练(全彩图解版)》以前所未有的视角审视了高尔夫运动,总结了提升身体的平衡性、移动性、稳定性和球场表现的宝贵经验,展示了增强体力、肌肉的力量以及增加移动范围的专项训练,从而实现更远、更准的击球,减少完成比赛所需的杆数,赢得比赛的胜利。无论是高尔夫球员还是一名高尔夫运动的爱好者,本书都会对你有所帮助。
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中日体育教师教育课程比较研究:聚焦教育专业课
林楠 试读
林楠著的《中日体育教师教育课程比较研究--聚焦教育专业课程》通过历史研究、事例研究以及比较研究等方法,以体育教师教育课程教育科目为焦点,把握1949年以来我国体育教师教育课程的变迁,研究目前体育教师教育课程的特征、面临的问题,以及探讨今后我国课程的改革方向。
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野外生存教育教程
王桂忠 邱世亮 范锦勤 试读
野外生存生活教育是高校体育课程的拓展,它把传统的学校体育课堂的跑、跳、爬、投等基本内容扩展到大自然,这不仅符合现代课程改革的发展趋势,增加了体育课程的趣味性和实效性,而且还可以完善和丰富我国高校体育课程的体系。《野外生存教育教程》结合五年以来野外生存生活教育实践的经验,历时一年编写而出的。全共七章,第一章主要介绍野外生存教育理论;第二章至第七章主要介绍野外生存实践知识与技能。其力求突出知识性、科普性、实用性和趣味性等特点,将理论与实践进行有机结合,适合普通高校体育专业及公共体育“野外生存教育”选修课选用。同时,《野外生存教育教程》也可为户外运动爱好者提供理论参考。
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足球绝技四十四招(职业球员米尔萨德·哈西奇教你踢足球系列)
米尔萨德·哈西奇 试读
本书讲述了44条精妙绝伦的足球技巧,抛开浮夸理论,每一条都是作者多年的实战经验总结,绝对干货。 强力打门,灵活控球或是超凡的速度,这些都是让足球充满魅力的因素。但想要成为一名最出色的球员,光有这些还不够。足球与下棋有着相似之处,只有能够精准预测对手的动向,才能无往不利……当有对方球员贴身防守并试图不断激怒你的时候,这里有一个很好的策略,可以让你从另一个角度将此转换为自己的优势……
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围棋速成进阶宝典(上册)
周睿羊 试读
上册为入门部分:其过程颠覆了传统围棋的教学理念(传统围棋教学知识点太多,学习很长时间尚不知围棋的真正原理),将围棋原理与知识点有机结合,实现了理论与实践相结合,并使用作者创造的一系列围棋新口诀深入浅出地帮助读者实现围棋速成之路。 中册为定式百型——围棋定式成千上万,本书介绍最常用的+中国流初级使用手册——中国流布局是最常见也是胜率较高的一种布局方法,这里使用中国流布局向初级读者介绍了许多有用的知识点。 下册为业余棋手布局指南——这里为中级以上读者介绍了许多常见的布局方法及一些战斗技巧+打入方法——此处归纳了大量的打入技巧,帮助读者们掌握破坏对方地域的技巧。
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聂卫平围棋教程:从入门到15级(聂卫平围棋道场系列)
聂卫平 试读
“聂卫平围棋道场系列”丛书是我国知名围棋职业运动员聂卫平,同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的适合少儿的零基础围棋启蒙书籍。 "聂卫平围棋道场系列"系列教材设置了基础知识、例题精讲、随堂练习、围棋人物、学习园地等板块,内容全面、系统,难度循序渐进,分为“从入门到15级”、“从15级到10级”、“从10级到5级”、“从5级到1段”四本进价教程。书中的知识点讲解清晰、易懂,选取了经典的例题及难度适宜练习题目,且知识点与课后练习一一对应,方便小朋友课后进行自测,查缺补漏。
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少年足球教学与训练:基础训练78项(7-8岁)
谭廷信 试读
本书是少年足球教学与训练的指导书。全书共分七大部分,涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容,旨在为7~8岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容,使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能,又能充分享受运动的乐趣。书中所有的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点、相关训练等教学关键点,而且针对每一项训练都绘制了教学示意图,便于读者理解和参考使用。
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围棋入段必读(从入门到1级)
吴秉铁 试读
本书特邀一线围棋教师为欲参加升段赛的学生及爱好者量身打造,着重介绍各种吃子方法和实战中的吃子应用、基础死活棋形,详细讲解了对杀中气数的计算及基本对杀着法,介绍了常见的分断、连接方法以及布局、定式选择。同时,本书绐出大量同级练习,并通过学生实战对局来逐步剖析对局的得失,力求使读者掌握达到围棋业余10级所应具备的实战技巧。普通爱好者亦可通过本书测试自身棋力水平。
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篮球入门vs体能提升
许博 试读
不断提升的球技、完美执行的战术,都离不开良好的体能,要想在赛场上不仅能上演完美的传球和出色的跳投,还能与同伴配合得天衣无缝,你需要接受一般体能训练和篮球专项体能训练的双重锻造。《篮球入门vs体能训练》想帮你解决的问题是:如何学会打篮球;如何能够打好篮球;如何具备良好的篮球体能;如何在中考体育加试中赢得满分。
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速度训练:理论要点、动作练习与运动专项训练计划
美国国家体能协会 试读
本书是献给专业运动员、教练及运动爱好者的速度训练指导书。全书分为6章,分别介绍了速度的本质、速度的技术模式、直线速度的技术训练、速度的评估、发展运动专项中的速度素质,以及涵盖棒球、篮球、美式橄榄球、冰球、足球、网球、径赛项目等运动专项的速度训练。全书以图文形式讲解了丰富的速度训练方法,还为运动员和教练提供了科学依据——决定采用哪种训练方法以满足特定需求、改变技术缺陷。更为重要的是,《速度训练:理论要点、动作练习与运动专项训练计划》详细介绍了速度训练在各运动专项中的运用,指导大家通过正确的速度训练方法实现运动专项水平的提升。
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跟冠军学柔道(全彩图解视频学习版)
刘玉香 试读
柔道是一项对抗性很强的竞技体育运动,在比赛过程中双方选手始终进行着发挥与反发挥、制约与反制约的斗争。柔道不仅可以帮助练习者增强身体素质、提高反应灵敏度,还可以帮助他们提高自我保护能力。《跟冠军学柔道(全彩图解视频学习版)》由现国家柔道队教练刘玉香老师倾力打造,围绕柔道的基本知识、立技、寝技、连络技以及针对柔道的体能训练这5个方面进行了细致讲解。《跟冠军学柔道(全彩图解视频学习版)》不仅配有高清动作分步骤图片,还辅以关键动作要领提示框进行讲解,并提供了90段动作展示视频,旨在为柔道初学者、专业运动员、教练提供知识全面、图示清晰、讲解明了的柔道指导用书。
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体育运动中的深层组织按摩技术(全彩图解版)
陈俊飞 试读
《体育运动中的深层组织按摩技术(全彩图解版)》介绍了增加按摩深度的技巧、效果、应用场景,正确使用身体和工具的方法以及实施过程中与客户的沟通技巧等基础知识,并解析了按压技术和拉伸技术这两种主要深层按摩方式的实施步骤和适用情况。《体育运动中的深层组织按摩技术(全彩图解版)》还以分步骤图解的形式,对躯干、下肢和上肢的深层组织的按摩手法及其优点和缺点进行了讲解,并结合案例教授了深层组织按摩方案的设计方法。不论是初学者,还是希望提升自身水平的按摩治疗师、物理治疗师及康复师等相关从业者,都可从《体育运动中的深层组织按摩技术(全彩图解版)》中获益。
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大学体育与健康教程(下)
赵晓玲 试读
本书下册为“体育实践” 部分, 包括体育欣赏、田径、篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、武术、游泳、健美操、体育舞蹈、定向越野、轮滑、攀岩。针对教学实践中的学习项目篮球、乒乓球的重点和难点, 拍摄了示范短视频, 用二维码的形式插入文中。 读者可以随时随地通过扫描二维码来浏览视频以进行学习。
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围棋布局精训·启蒙篇(下)
葛玉宏 试读
本套教材是葛玉宏围棋道场精心打造的围棋手筋集训集,图书分启蒙篇和提高篇两部分。内容适合的水平覆盖了零基础到业余5段,图文并茂,题目丰富,还有“葛老师心语”等温馨提示,能够增加孩子学习围棋的兴趣,快速提高孩子的对手筋的运用能力。这套书是按照葛老师培训第一批学生的思路编写的,孩子按照这个思路学习围棋,围棋水平会有较快的提高。
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周期训练理论与方法(第6版)
图德·O.邦帕 试读
训练的周期化是把一个训练过程分解成多个小而易于管理的训练阶段的方法。《周期训练理论与方法(第6版)》分为训练理论、计划和周期,以及训练方法三部分,由周期训练理论先驱图德·O. 邦帕和卡洛·A. 布齐凯利合力写就。首先,《周期训练理论与方法(第6版)》讲解了训练体系、能量来源、训练原则、训练准备、训练变量等基础理论;其次,从身体运动能力周期训练出发,结合运动专项的特点,分析了训练课计划和周期计划的安排方法及重要性,从而帮助教练让运动员在比赛中达到最佳的运动状态;最后,结合力量、爆发力、耐力、速度与灵敏性等身体素质发展的影响因素,详细介绍了发展这些身体素质的训练安排与计划,以帮助教练为运动员制定更合理、更有目的性的训练计划。《周期训练理论与方法(第6版)》将训练与训练产生的生理学反应相结合,更加清晰地展示了周期训练产生的积极效果,适合教练、运动员和广大运动爱好者阅读。
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聂卫平围棋教程(从1级到1段)
聂卫平 试读
“聂卫平围棋道场系列”丛书是我国著名围棋职业运动员聂卫平,同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的适合少儿的零基础围棋启蒙书籍。?本书是“聂卫平围棋道场系列”中的一本。 本系列教材设置了基础知识、例题精讲、随堂练习、围棋人物、学习园地等板块,内容全面、系统,难度循序渐进。书中的知识点讲解清晰、易懂,选取了经典的例题及难度适宜练习题目,且知识点与课后练习一一对应,方便小朋友课后进行自测,查缺补漏。此外,书中还配有围棋名人故事,让小朋友在学习围棋知识的同时,也能学习围棋文化,提升围棋素养。?
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聂卫平围棋习题精解:手筋专项训练(从2段到3段)
聂卫平 试读
本书是我国围棋职业运动员聂卫平同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的“聂卫平围棋道场系列”丛书中的一本。 书中提供了600道精选的手筋专项练习题,全部围绕业余2段到业余3段的手筋知识点设置,且每个知识点都配有1~3道经典例题的讲解。无论例题还是练习题,本书都提供了正解图、失败图和变化图,帮助读者领会正确的下法,避免常见的围棋手筋失误,最终发散思维,获得举一反三的学习效果。
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攀岩是个技术活:攀岩实用技术指南
岩时攀岩 试读
不少人见过、听过、体验过攀岩,但攀岩究竟是怎样的一项运动,如何才能真正了解认识攀岩却很少有人知道。 攀岩是一项不可思议的运动,不同身高、体重、年龄的人们在同一个攀岩馆或者野外岩场玩乐。在攀岩馆,我们甚至可以见到曾经的世界杯优胜者与刚刚开始学习的人同时训练。 本书从攀岩技巧出发,向攀岩爱好者系统介绍攀岩动作技巧、攀岩基本战术、攀岩体能专项训练、攀岩装备的正确使用与攀岩运动的保护技术。本书覆盖攀岩所需要的全部技术知识,是引导攀岩爱好者入门或系统提升攀岩技巧的利器。
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足球场上各位置的终极策略
米尔萨德·哈西奇 试读
在足球场上,守门员、后场、中场和前场球员各自担负使命,同时又互相协作。完美的足球技术不光包括射门或者控球,还有如何运用高明的“足球智商”去理解和洞悉。
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知行合奕:围棋技艺中的思维和战略
陆吉浩 试读
本书作者以围棋教育指导师的视角,用通俗易懂的语言将单调、枯燥且艰深晦涩的弈理和棋技,转化为普通读者一看就能理解的文化知识。 本书共14章,从认识围棋和弈理开始,逐章介绍棋技和着法,包括吃子方法、死活棋形、对杀方略、基本定式、布局及中局下法、官子、复盘、打谱、棋理等内容,有理有技有慧。最后一章总结了从远古到近现代的弈史故事。结语,作者告诉读者,要做到“知行合一”,方能成为自己。
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